VEDA ZAMANI

Nobeli Var Ama !!!

2006-12-04T01:48:00.000-08:00

"Nobel odullu yazar Orhan Pamuk bir kitabinda soyle bir cumle yazmis:
'Imam ikindi namazi saatinde, caminin balkonuna cikarak, ikindi ezanini okudu.

' Profesor Ilber Ortayli bu tek cumleyi şöyle analiz ediyor: '
Bir kere namazin saati olmaz, vakti olur. Saat ayri, vakit ayri bir kavramdir.''Camilerde balkon yoktur, minarenin serefesi vardir.!'Ezani da imam okumaz, muezzin okur, o da serefeye cikmaz, iceriden okur'
Bu ornekle de sabittir ki kisiler kendi icinden ciktiklari toplumu bilmeden bir seyler yapmaya calistiklarinda,dogru seyler yapmazlar, yapamazlar."

Merhaba

2006-11-22T15:12:00.000-08:00

Kızgın kumlarda uzun uzun yattıktan sonra bedeni denizin serinliğine bırakmak... Sabahları kızarmış ekmek kokusuyla uyanmak... Bir doktor muayenehanesinin kapısından şüpheleri dağıtmış olarak sevinçle çıkmak... Yaz sıcağında,bir öğle uykusunun mahmurluğunu buz gibi birdilim karpuzla atmak...Bir bahçenin önünden geçerken duyduğunuz hanımeli kokusu... Sabah uyanıp o gün tatil olduğunu hatırlamak..."Artık bitti"derken sizi arayıvermesi... Yaşlı ana babanızın hâlâ çaldığınız kapının arkasında ya da hattın öbür ucunda olması.
NE GÜZELDİR...
Fırından yeni çıkmış ekmeğin köşesi...
Bir köşede birbirine sarılmış uyuyan kedi yavruları...Evinizden,pişmekte olan etli biber dolmasi kokusunun yayılması... Soğuktan titrerken elinize tutuşturulan bir bardak çay... Meteliksiz bir gününüzde çoktandır giymediğiniz ceketinizin cebinden para çıkması... Uzun, sıcak bir çınaraltı. Sabahtan beri ayağınızı vuran ayakkabıları çıkardığınız an... Sudan bir sebeple küstüğünüz arkadaşınızla barışmanız...
NE GÜZELDİR...
Dört gözle beklediğiniz bir haberin gelmesi... Ağrının dinmesi... Yıllar sonra bir gün bir yerde, çocukluğunuzda annenizin sizin için yaptığı kurabiyelere rastlamak... \nYağmurdan sonra, açan günes... Buz gibi sokaktan sıcacık eve girmek... Yorgunluktan bitmişken yatağa uzanmak... Tuttuğunuz takımın ezeli rakibini yenmesi...
NE GÜZELDİR...
Yıkanmış,ütülenmiş, mis gibi kokan yatak takımlarının koynunda uyumak...
Bir köşede birbirine sarılmış uyuyan kedi yavruları...Evinizden,pişmekte olan etli biber dolmasi kokusunun yayılması... Soğuktan titrerken elinize tutuşturulan bir bardak çay... Meteliksiz bir gününüzde çoktandır giymediğiniz ceketinizin cebinden para çıkması... Uzun, sıcak bir çınaraltı. Sabahtan beri ayağınızı vuran ayakkabıları çıkardığınız an... Sudan bir sebeple küstüğünüz arkadaşınızla barışmanız...
NE GÜZELDİR...
Dört gözle beklediğiniz bir haberin gelmesi... Ağrının dinmesi... Yıllar sonra bir gün bir yerde, çocukluğunuzda annenizin sizin için yaptığı kurabiyelere rastlamak... Yağmurdan sonra, açan günes... Buz gibi sokaktan sıcacık eve girmek... Yorgunluktan bitmişken yatağa uzanmak... Tuttuğunuz takımın ezeli rakibini yenmesi...
NE GÜZELDİR...
Yıkanmış,ütülenmiş, mis gibi kokan yatak takımlarının koynunda uyumak...
Bir sandalın kenarına oturarak bacakları denize sallandırmak... En sevdiğiniz yemeğin ilk lokmasını ağzınıza aldığınız an... En önemlisi,nefes almak, konuşmak, duymak, yürümek, görmek,anlamak...
NE GÜZELDİR...
VE NE GÜZELDİR;ARKADAŞLARINIZDAN, SEVDİKLERİNİZDEN SEVGİLİNİZDEN,ALACAĞINIZ SICACIK BİR MERHABA,

Turkiyemde Neler Oluyor?

2006-09-10T04:44:00.000-07:00

Merhaba yeniden, uzun bir aradan sonra.
5 ay oldu ulkeme geri doneli. Icimde bir cosku var bu sebeple.
Yere goge sigmaz durumdayim. Ayaklarimin altindaki toprak benim
topragim diyerek daha bir rahat yuruyorum sanki sokaklarda.
Ama ulkemde bir suru oyunlar donuyor. Erol Manisali'nin bir yazisi bunu
cok iyi dile getirmis. Sizlerle paylasmak istedim.

TÜRKİYE'DE KÖTÜ ŞEYLER OLUYOR
Türkiye köşeye sıkıştırılıyor. Bir taraftan Güneydoğu'da iç savaş hazırlıkları tezgâhlanıyor. Öte yandan AB ile görüşmeler süresi içinde Türkiye'nin eli kolu bağlanıyor. İktisadi, siyasi ve idari yönetimi AB kurumlarına devrediliyor. Bu arada siyasi ödünler dilim dilim veriliyor. Kendi piyasasına, sanayisine, tarımına, dış ticaretine, bankacılığına egemen olamayan; yönetimini dış odaklara bırakmış bir Türkiye manzarası yavaş yavaş karşımıza çıkarılıyor. - İşin en acı yanı da bütün bunların herkesin gözleri önünde meydana gelmesi. Gazeteler her şeyi yazmasa, televizyonlar her şeyi söylemese de, arta kalan küçük aralıktan bile her şey görülebiliyor. - Sorunun temelini, ulusal çıkarların Meclis, hükümet ve diğer kurumlarca ''korunamaması'' meydana getiriyor. Türkiye'de demokrasi gerçek anlamı ile çalışmıyor, çalıştırılmıyor. Bir yandan tarikatların ve siyasallaştırılmış İslamın hâkim olduğu bir düzene kayılıyor; öte yandan ABD ve AB'nin bölgenin haritasını değiştirme girişimleri göz göre göre yürütülüyor. - Bu yaşamsal sorunlar TBMM'de tartışılmıyor, geçiştiriliyor, üstü örtülüyor. Çünkü onun dokusu buna izin vermiyor. - Güneydoğu'da olanların gerisinde ABD ve ona yaslanan bölgesel güçler var. Hükümet bunu görüyor ama ses çıkarmıyor. Çünkü ABD'nin desteği kendisi için önemli. Önce bataklığı kurutmak gerek. Lozan'ı ortadan kaldırmak isteyen iç ve dış çevreler işbirliği yapıyorsa Türkiye parça parça ayrılır. Meclis'teki 550 insan bunu göremiyor mu? Parça parça pazarlama... -Türkiye'nin altı içerden ve dışardan oyulurken ''ekonominin notunu yükseltiyorlar'' tartışması yapılıyor. Türkiye dağıtılırken notu yükseltiliyormuş!.. Galiba parça parça pazarlanınca satış işi kolaylaşıyor. Öyle ya.. ''Annan Planı'na evet oyları ile'' Kıbrıs satılırken İstanbul Borsası tavan yapmadı mı? Perakende satışların toplam değeri, toptan fiyatlarla satışın daima üzerindedir. Türkiye'yi pazarlayanlar bu kuralı iyi uyguluyorlar:
Ülkeyi parça parça pazarlıyorlar. Mallara boykot yapalım...
Geçenlerde Trabzon'da konferans verdim. Tıklım tıklım salondan haykıran insanlar
'Ne yapalım hocam diye yakınıyorlardı. Herkesin yapacağı bir şeyler vardır. Önerim şu oldu: Trabzon'da kaç sivil toplum örgütü var? 35, 40 kadar mı? Aklı başında olan 20\'si otursunlar, ortak bir protokol imzalasınlar.
Biz aşağıda imzaları bulunan örgütler şu kararı aldık: Bundan böyle hangi ülke Ermeni soykırım kararı çıkartırsa, tüm yurtta o ülkenin mallarını boykot edeceğiz. Yayın bütün bunları Türkiye'ye, ilan edin gazetelerde. Bizim toprağımızı almak isteyenleri biz de biraz ısıralım, incitelim, canlarını yakalım. Onların bize yapmak istedikleri zararın yüzde birini biz onlara yapalım. Göreceksiniz, hemen sus pus olacaklardır. Sömürgecilerin anladığı dil budur. Aldıkları eski kararları bile değiştirmeye başlarlar. Aklı başında tüm sivil toplum örgütlerine buradan sesleniyorum: Hodri meydan.. diyelim, başka yolu yok... Meclis'tekilere de örnek olur, öncülük yaparsınız. Türkiye parçalanıyorsa, belki parçalanmayı durdurmak için toplu halde istifayı bile düşünmeye başlarlar. Öyle ya; eğer ülke parçalanıyorsa, orada oturup sonuç getirmeyen muhalefet çabalarının anlamsızlığını görürler. Eğer bunu yapamıyorlarsa, ülkenin kötü gidişinden onların da şikâyet etmedikleri anlaşılır. Ama siz bir öncülük yapın bakalım, önce bir yumruğunuzu gösterin!..
Ve küçük bir not: 17 Kasım günü Samsun'da Putin in ağzından çıkan şu sözler karşısında irkildim: 19 Mayıs 1919'da Atatürk 'ün önderlik ettiği bağımsızlık ve kurtuluş hareketi bu kentte başlamıştı. O yıllarda da Türkiye ile yakın işbirliği içindeydik ... Tabii ki sömürgecilere karşı... Ben bu sözleri öncelikle Türkiye Cumhuriyeti' nin başbakanından duymak isterdim... Ertesi günü 7-8 gazeteye göz attım; bu sözlere sadece Cumhuriyet'te, ve Yeni Çağ'da rastlayabildim, ne yazık, ne acı...
Bu olay bile Türkiye'nin nereye sürüklenmekte olduğunun, tek başına göstergesidir... Ve halkın neden Şu Çılgın Türkler kitabına dört elle sarıldığının da yanıtını alıyoruz. Karartmaya karşı bir başkaldırı bu... Başka nasıl açıklanabilir?..
Erol MANİSALI:

Nedense artık yazamıyorum.

2006-07-07T07:32:00.000-07:00

MErhabalar
Nedense artık buraya yazı yazamıyorum. Belkı dıyetten uzak gunler yasadıgım ıcın. Dıyet
yapmıyorum ama kılo verıyorum. Bunuda sanırım yaptıgım yuruyusler saglıyor.
Yıllardır yurumedıgım kadar yuruyorum hemde. Bır sure daha blogumdan uzak kalacagım.
Merak eden dostlara duyrulur.
Sevgılerımı yolluyorum.
Veda

ESKİ EŞİNİ GETİR YENİSİNİ GÖTÜR ÇILGINLIĞI...

2006-06-11T03:23:00.000-07:00

Nette gezinirken gordugum web sayfasinda okuduklarim cok ilginc geldi,
siz dostlarimla paylasmak istedim :)))

ESKİ EŞİNİ GETİR YENİSİNİ GÖTÜR ÇILGINLIĞI...
İşte pek çok insanın hayallerini süsleyecek bir site: Tıpkı buzdolabı, halı kampanyalarındaki gibi ’eski eşini getir, yenisini götür’ sloganıyla çalışıyor www.yenibires.net sitesinde boşanmış, dersini almamış ve yeniden evlenmek isteyenler buluşuyor. Social Club adlı internet organizasyonu, boşanmış ve tekrar evlenmek isteyen insanları bir araya getirmek için yeni bir site kurdu. Üyelik sistemiyle çalışan yenibires.net sitesi, Social Club"ın bundan önceki organizasyonu single turizmi gibi adından çok söz ettireceğe benziyor. Çünkü yenibires.net"in diğer çöpçatan sitelerinden önemli bir promosyon farkı var: Eski eşini getirene, ilk ay üyelik bedava. Bu yüzden de kendilerine okuyanı gülümseten bir slogan seçmişler: Eski eşini getir, yenisini götür.Siteye bekár ya da boşanmış kişiler üye oluyor. İçeride fotoğraflarıyla ve özellikleriyle kendilerini tanıtıyorlar. Site üzerinden birbirleriyle tanışan insanlar, düzenlenen yemek, brunch, gezi gibi etkinliklerde bir araya gelip tanışıyorlar.

ŞİRKET PRENSİPLERİ
Bu site ayrılmış kişilerin (derslerini almadılarsa) yeni bir evlilik yapmasını amaçlamaktadır.
Hiç evlenmemiş kişilerin birbiriyle evlenmesi yasaktır!
Bu sitede boşanmış iki kişi ya da bir boşanmış kişi ile hiç evlenmemiş bir kişi tanışıp evlenebilir.
Olası nişan ve evlilik masrafları, üyelik bedeline dahil değildir.
Üretim yeri ve tarihi için leyleklerden veya ailelerden bilgi alabilirsiniz.
Üyelerimizin garantisi bulunmamaktadır.
Garanti belgelerini eski eşlerinden isteyebilirsiniz.Kesinlikle iade alınmamaktadır.( bu cumleye cok guldum hahahh )

kaynak.F5haber.com

06.06.06

2006-06-05T15:09:00.000-07:00

Bu haber ilgimi cekti sizlerle paylasmak istedim...

İngiltere’de 6 Haziran’da bebeğini dünyaya getirmesi beklenen bir anne adayı, 6 haziran 2006 (06.06.06) tarihinden korktuğu için doğumunu daha önce yapmak için hastane yönetimine talepte bulundu.
İngiliz basınında çıkan haberlere göre, sinema tarihinin en iyi ve etkileyici korku filmlerinden “The Omen”ın (Kehanet) bir tutkunu olan 30 yaşındaki Melissa Parker, 6 Haziran’da bebeğini dünyaya getirmekten büyük korku duyduğunu belirtiyor. “Bu tarihte doğum yapmaktan, doğum kötü geçecek veya çocuk kötü birisi olacak diye çok korkuyorum” diyen Parker, “Daha da kötüsü bebeğimin kendisi şeytan veya deccal olabilir” diye konuştu. Hastane yetkilileri ise Parker’ın talebinin doğumun bu tarihte yüzde 100 olmayacağı gerekçesiyle şimdilik reddedildiğini belirttiler. İncil’de Şeytan’ı simgeleyen 666 sayısı ve çeşitli kültürlerin bu tarihte Deccal’in Dünya’ya ineceği inancından ötürü o gün lanetli olarak kabul ediliyor. Bebeklerini 6 Haziran’da doğurmak istemeyen anne adayları, sezaryen için sıraya girerken, Amerikan 20th Century Fox şirketi bu tarihte 70’lerin korku filmi The Omen’ın yeni versiyonunu gösterime sokacak.Filmin Türkiye gösterimi için gönderilen 66 kopyasının geçen hafta Atatürk Havalimanı’nın kargo bölümünde meydana gelen büyük yangında yok olduğu belirtilmişti.

Kaynak: http://www.msnbcntv.com.tr/news/375079.asp

Yogurt ve Faydalari

2006-05-29T00:06:00.000-07:00

Merhaba
Herkes biliyor gerci yogurdun faydalarini ama ben yeniden hatirlatmak istedim.
Beni goren ve taniyanlar cildimin duzgunlugunden bahsederler, tesekkur ederim.
Bunu yogurda borcluyum ben, rahmetli anneannemden ogrendim, hergun yatmadan
bir kase yogurt yiyip yatarim. Bu benim rahat uyumami da sagliyor.
Yogurt vucudumuz icin cok gerekli. Daha once sut icin ve icirin diye yazmistim.
Simdi de yogurt yiyin, yedirin diyorum. Yogurdumu herzaman kendim mayaliyorum.
Dun yine mayaladim, resimledim, sizlerle paylasmak istedim.
Faydalarini siralamak istersek kisaca:
Yoğurt, sabahtan akşama kadar günün her saatinde yenebilecek harika bir gıdadır.Yoğurt daima suyuyla birlikte yenmelidir.Süzme yoğurtta "B" vitamini kalmaz.Çünkü,vitaminler hep yoğurdun suyundadır. Şeker hastaları için yararlı bir besindir. Şeker hastalarına verilecek yoğurt, ekşimiş olmamalı ve kaymağı alınmış olmalıdır. Sabahleyin kahvaltıdan sonra yenen yoğurt,sindirimi kolaylaştırıp ,bağırsakların çalışmasına yardım eder.Her yaşta hemen hemen herkes için uygundur.Ancak,midesi çok duyarlı olanlara,onikiparmak bağırsağı ülseri olanlara dokunur.Yoğurt, hastalar ve zayıf bünyeler için sütten daha besleyici sindirimi kolay bir gıdadır.Aynı zamanda bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların(Amiplerin) çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olan bir besindir.Bu sebepten tifo ve ishal zamanlarında yoğurt âdeta bir ilaç gibi tavsiye edilmektedir.
Tüberkülozlu hastalar üzerinde de antibiyotik etki gösterir. Yoğurt aynı zamanda bulaşıcı hastalıkların tedavisinde de oldukça öneme sahiptir.Çocukların bulaşıcı karaciğer iltihâbı (hepatit) hastalıklarının dietik tedavilerinde kullanılır. Ayrıca,yüze ve boyna sürülürse cildi canlandırır.Yirmi dakika kalsın cildinizde, sonra da gülsuyuyla siliverin.Rahat bir uyku için de yoğurt yiyebilirsiniz.
Yaz geldi, yogurt yiyemiyorsaniz bol bol ayran icin :))
Saglicakla kalin.
Veda

Ne Mutlu TURKUM Diyene!!!!

2006-05-22T08:59:00.000-07:00

Sevgili Biyonik'in cagrisina katilarak bende Turkiye Cumhuriyeti ve Laiklik konusunda paylasimda bulunmak istedim.

Ataturk'un en buyuk eseri Turkiye Cumhuriyeti. Bu yeni ve cagdas devleti kuran buyuk onder, Turk vataninin ve devletinin bagimsizligina, Turk ulusunun ozgurlugune dayali bu genc devletin kurulmasi savasimlarini verdikten sonra, "ilelebed payidar olacagini", sonsuza dek yasayacagina inandigi cumhuriyeti gelecegin genc kusaklarina emanet etmistir.
Cumhuriyet adini verdigi yeni devletin cagdas demokratik yonetim temeline oturan toplum yapisini da cagdas dunya gorusune gore olusturmustur. Bu yapiyi olusturan cagdas dunya gorusu olan Turk devriminin korunmasi da bu kusaklarin gorevidir.
Ataturk'un "Turk Devrimi" dedigi toplumsal degisme ve olusmanin degismez ilkeleri, onun olumunden sonra "Ataturk Ilkeleri" deyimiyle yeni Turkiye'nin yasama felsefesinin ana kaynagi olmustur.
Ataturk ilkeleri, Turk devriminin dayandigi temel dusunce ve inanclarin ozudur. Devrimler, yeni Turkiye'nin ruhu, ilkeler de bu ruhu yasatan gucun kaynagidir. Turk ulusunun cagdaslasmasinin durmadan gelisip surecegi inancini ozetleyen Ataturk Ilkeleri, sonsuzluga akip giden ulus varliginin sonsuz dinamizmidir.
Laiklik , genis anlamiyla cagdaslasmanin dogal bir sonucudur. Din, bireylerin diledigi inanci tasimasidir. Nasil bireyleri belli bir inanca zorlamak insan haklarina aykiri ise, devleti de belli bir inancin buyrugu altina sokmak cagdas devlet anlayisina aykiridir.
Devlet yonetiminin dinsel kural ve kurumlardan ayrilmasi, cagdas Turk toplumunun yuzyillardir bekledigi bir devrim atilimidir. Yalnizca, basimevinin ulkeye girmesine engel olup uc yuz yil geciktiren dinsel otoritenin, Turk ulusunun cagdisi kalisindaki olumsuz etkisi bile, din ile devlet islerinin ayrilmasi icin yeter ve gerek bir kosuldur.
Ataturk ilkelerimden, Laiklikten asla vazgecmeyecegime and icerim.

Ne Mutlu TURKUM diyene...
Veda.

Yeniden sizlerleyim :)))

2006-05-21T10:48:00.000-07:00

Merhabalar
Hepinizi cok ozledim, nisan 2 de kisa bir ara diye yazmistim sizlere, yaklasik 50 gun
olmus farkinda olmadan, ama inanin oyle bir yogundum ki, hep aklimdasiniz
ama bloguma oturup birseyler yazamadim.
Nisanin 5 inde resimde gordugunuz ucak bizi canim ulkeme getirdi. Ucagin penceresinden
yakaladim bu goruntuyu, bugun bloguma koymak istedim. Beni sevenlerime kavusturdu.
Gelince bir rahatsizlik donemi gecirdim, ameliyat oncesi ve sonrasi derken iyilesir
iyilesmez kendimi Izmir'e attim. Ailemle ozlem giderdim. Orada nete girme sansim olmadi.
Netcafeler duman icinde, bana uygun mekanlar degil ne yazik ki.
3 haftalik Izmir tatilimden sonra su an evimizdeyiz, Turkiye'de olmak ne guzel bir duygu
benim icin.
Her animdan keyf almaya calisiyorum. Bu arada biraz kiloda verdim, heryere yuruyerek
gitmenin mutlulugunu yasiyorum, zaten bu trafikde sanirim bir sure daha araba kullanamam :))
Araba kullananlarin gozu kara burada...
Ben yokken yorum birakip merak eden dostlara cok tesekkur ediyorum, hepinizi cok ama cok
ozledim.
Yeniden sizlerle olacagim, bundan emin olabilirsiniz.
Kucakliyorum hepinizi yeniden.
Sevgilerimle.
Veda

KISA BIR ARA

2006-04-02T18:43:00.000-07:00

Merhabalar

Su an asiri bir yogunluk icindeyim, kisa bir ara verecegim,
blogumla ilgilenemiyorum bu ara.
Sizleri seviyorum, kisa bir sure sonra yeniden burada
olacagim.
Hoscakalin.

2006-03-28T21:56:00.000-08:00

Stres tipiniz hangisi?

Stres, modern çağın hastalığı. Her zaman, her yerde hayatımızın içinde sağlığımızı tehdit etmeye devam ediyor. Çağın bu hastalığıyla başetmenin yolları ise aslında oldukça basit. Bunun için öncelikle stresin belirtilerini tanımanız gerekiyor. Aşağıda sizi en iyi ifade eden cümleyi işaretleyin, stres tipinizi ve çözüm yollarını öğrenin.
(1) Her zaman büyük hedefleriniz mi var?
(2) Her zaman, olabileceklerin en kötüsünü mü düşünüyorsunuz?
(3) İşlerinizi daima son dakikaya mı bırakıyorsunuz?
(4) Yardım isteğini hiçbir zaman geri çeviremiyor musunuz?
(5) Ani tepkiler mi veriyorsunuz?
(6) Kendinize hiçbir konuda güvenemiyor musunuz?
****************************************
(1 ) Mükemmelliyetçi
Sizin parolanız; 'İyi, hiçbir zaman yeterli değildir!' Siz her alanda yüksek performans sergilemek istiyorsunuz. Tabii bu hırsınız nedeniyle de ister istemez kendinizi baskı altına alıyorsunuz. Bunun altında yatan neden ise çevrenizden sürekli iltifat alma isteğiniz!
Çözüm: Yüzde 100 başarının gerçekten gerekli olup olmadığını kendinize sorun. Ayrıca başarılarınız karşısında kendinizi bir buket çiçek ya da uzun zamandır almak istediğiniz bir kozmetik ürünle ödüllendirin.
Anti - Stres önerisi: Sakinleşmek için Akuspressur'dan yararlanabilirsiniz. 'Olağanüstü sakinlik', dizinizin altında yer alıyor! Stresle başedemediğinizde işaret parmaklarınızla bu noktaya yaklaşık 20 saniye boyunca baskı yapın. Akupressur, sizi sakinleştirecek!

(2) Kötümserler
Siz bardağın yarısını dolu değil, boş görüyorsunuz. Dolayısıyla küçük problemleri gözünüzde büyütüyor, adeta bir felaket olarak algılıyorsunuz. Bunun nedeni, sürekli pesimist bakış açınız nedeniyle kötülükleri kendinizden uzaklaştırma isteğiniz.
Çözüm: Problemlerin kabusa dönüşmesinin, gözardı edilebilecek kadar çok düşük bir ihtimal olduğunu sık sık kendinize tekrarlayın. Ve olabilecek sorunlara değil, gerçekleşmiş olanlara odaklanın.
Anti - Stres önerisi: Hayatı o kadar da ciddiye almayın, Örneğin; neşeli bir film sakinleşmenize yardımcı olabilir. Stresten kurtulmanız için size ayrıca küçük bir meditasyon önerimiz var. Bunun için rahat bir yere oturduktan sonra düzenli olarak derin derin nefes alın ve verin. Bu sırada istediğiniz bir sayıya ya da kelimeye konsantre olun.

(3) Kararsızlar
'En iyi performansı, baskı altında çalışırken sağlıyorum' Yapılması gereken işleri son ana bırakmak için kendinize hep bu bahaneyi yaratıyorsunuz, değil mi? Aynı şey, herhangi bir konuda karar vermeniz gerektiği durumlar için de geçerli tabii. Çünkü bir şeyleri yanlış ya da hatalı yapmaktan çok korkuyorsunuz.
Çözüm: İşlerinizi, basit görünecek şekilde bölümlere ayırın. Eğer projeyi bütün olarak incelerseniz paniğe kapılabilirsiniz. Ayrıca hızlı karar vermeyi ve hatalarınız karşısında durabilmeyi de bir an önce öğrenmenizde yarar var.
Anti - Stres önerisi: Enerjinizi hedef noktasına yönlendirebilmeniz için 'Canlandırma' yönteminden yararlanın. Örneğin; işlerinizi bitirdiğinizde kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinizi zihninizde canlandırın. Özgüveninizi kazanmanız için de size mini bir mantra öneriyoruz: 'Ben bunu kolaylıkla başarabilirim' Bu kelimeyi gün içinde sık sık tekrariadığınızda özgüveninizi kısa sürede kazanacaksınız.

(4) 'Evet' diyenler ( ben bu guruptayim)
Siz, adeta iyilik meleğisiniz, Çevrenizdekiler S. O, S verdiklerinde hiçbir zaman 'hayır' diyemiyorsunuz. Bunun altında yatan neden ise kendinizi sadece yararlı bir şeyler yaptığınızda önemseneceğinizi düşünüyor olmanız.
Çözüm: Artık önemli olmadığını düşündüğünüz yardım isteklerini reddetmeye başlayın. Ayrıca sadece başkalarına değil, kendinize de zaman ayırın.
Anti - Stres önerisi: Müzik dinleyin, okuyun, yürüyüş yapın veya dans edin. Bu sırada sizi hiç kimsenin rahatsız etmesine izin vermeyip. Günün sadece 1 saatini bile kendinize ayırdığınızda huzuru bulacaksınız.

(5) Öfke mahkumları
Kontrol mekanizmasını kullanmak size göre değil. Sizinle kimse uğraşmasa bile sık sık kendinizle yüzleşme ihtiyacı hissediyorsunuz. Bunun altında yatan neden ise başarısız olma korkunuz. Dolayısıyla hafif bir güçsüzlük belirtisinde yenilgiye uğrayacağınızı düşünüyorsunuz.
Çözüm: Rahatlayın! Kendinizi daima haklı görme isteğinden vazgeçin artık.
Anti - Stres önerisi: Kendinize stres topu alın. Bu top sayesinde tüm kızgınlığınız kendiliğinden geçecek. Veya sık sık havaya yumruk atmaya ne dersiniz? Bu yumruklar sayesinde öfkenizi boşaltıp, gevşeyeceğinizden hiç kuşkumuz yok!

(6) Dikkatli olanlar
'Bunu nasıl olsa başaramam!' Bu cümle duygularınıza adeta tercüman oluyor, değil mi? Pozitif bir şeyler düşündüğünüzde (çok nadir de olsa!), negatif bir noktasını bulmakta gecikmiyorsunuz. Çünkü kendinizi gereğinden fazla eleştiriyor, planlarınızın boşa çıkacağını düşünüyorsunuz.
Çözüm: Hataların, dünyanın sonu olmadığını farkedin artık. Ayrıca, size yöneltilen iltifatları; 'eğer' veya 'ancak' gibi kelimeler sartetmeden kabul edin.
Anti - Stres önerisi: Gökyüzünü sembolik olarak yakalayın. Bunun için ayakta durun ve sanki gökyüzünü yakalamak istiyormuş gibi ellerinizi başınızın üzerinde uzatın.

yazi: emailime geldi
resim: http://www.stress.utwente.nl

2006-03-25T05:56:00.000-08:00

Gökkuşağı gibi gülümse.
Aşkın bir adı hüzünse, öbür adı mutluluktur.
Yarısı zorluksa, diğer yarısı rahat bir soluktur.
Bir gün yüreğin kanadığında, biri ağlar ise
“O” gerçek dostundur.
Dostlarınla öyle yaşa ki,
düşman olduğunda hakkında söyleyecek sözleri olmasın.
Düşmanlarınla öyle yaşa ki,
dost olduğunda yüzün kızarmasın.
Kucaklamaya kollarının yetmeyeceği bir ağaç,
bir tohumla başlar.
En uzun yolculuklar bir adımla başlar.
Gerçek sevgiler ise küçük bir tebessümle başlar
Değer verdiğin insan sana değer vermiyorsa,
bırak kendi değeriyle kalsın.
Lüzumsuz şeylerin peşinden koşan, lüzumlu şeyleri kaçırır.
Gülü öyle bir sevmelisin ki,
soranlara “dikeni yok” diyebilmelisin.
Dal rüzgârı affetmiştir, ama kırılmıştır bir kere.
İnsanları çılgına çeviren şey; bugünün deneyimi değil,
dün olan bir şey için pişmanlık duymak
ve yarının getireceklerinden korku duymaktır.
Geldiğin zaman boşlukları dolduran değil,
gittiğin zaman yeri doldurulamayan ol.
Dostlar ırmak gibidir. Kimi zaman suyu az, kimileyin çok…
Kiminde ellerin ıslanır yalnızca,
kiminde ruhun yıkanır boydan boya.
Hayatın en güzel anı her şeyden vazgeçtiğiniz zaman,
sizi hayata bağlayan biri olduğunu düşündüğünüz andır.
Karamsar olmak zor değil,
zor olan çılgın bir fırtınadan sonra,
gökkuşağı gibi gülümseyebilmektir.

resim : Mehmet Hamurkaroglu.

yazi: emailimden sahibini bilmiyorum.

2006-03-23T04:57:00.000-08:00

Izlermisiniz?

http://www.new-girlfriend.com/clip.html

Gormeyenler icin sen de bir kitap oku!!!

2006-03-22T09:17:00.000-08:00

Merhaba
Bugun sizlerle paylasmak istedigim
bir konu var, bu konuyu Yemekbiz
blogunda da gundeme getirdim.

Görmeyenler için sen de bir kitap oku!

Bu konuda hareketi baslatan sevgili
Binnur, bu konu ile bir blog hazirlamis,
bende buradan duyurmak istedim.
Blogun ismi Onlara Kitap Oku.
Evet detayli tum bilgiler bu blogda mevcut,
daha fazla bilgi icin Ekmek Kokusu blogunu
ziyaret edebilirsiniz.Boyle bir girisim icin blog dostumuzu
kutluyorum.Diger blog dostlarininda bu harekete yardimci
olmalarini diliyorum.

Uzgunum

2006-03-20T22:41:00.000-08:00

Evet, uzgunum.
Cunku 89 kg ya dusmeyi beklerken 91.5 kg ya ciktim.
Kabahatli benim, yuruyuslerim aksadi. Turkiye'den
misafirim var, degisik lezzetler yapinca tatmadan yemeden
olmuyor, bu ara surekli tatlimsi seyler arayisindayim.
Kendimi tutmasam dunyayi yiyecegim sanki, bir an
o duruma geliyorum. Hemen suya sariliyorum o an.
Ama bu aksam dondurmali irmik tatlisini yedikten sonra
aa ben ne yedim yahu dedigimi kendi kulagim bile duydu.
Baharda beni bunaltiyor sanirim, yurumeye baslasam,
oyle guzel olacak ki...
Sizleri seviyorum,. Obezanne 85 kg bana hayal gorunuyor
su an. Ama seni tum gucumle destekleyecegim arkadasim.
Sevgilerimle.

@@ ISTE BU HAFTANIN YILDIZI@@

2006-03-17T14:18:00.000-08:00

Merhaba

Tum diyet kardesleri bu hafta yogun bir hafta icinde idi.
Herkes baharinda verdigi bir cosku ile yediklerine
dikkat etmeye basladi, ama kimilerimiz cok cok iyi
durumda bu hafta. Adaylarimiz icinde bu hafta one
cikan diyet kardesimiz sevgili Caloricolic oldu.

buyuk bir azimle devam etti ve eminim ki bundan sonrasida
gelecek, tebrik ediyoruz seni sevgili Caloricolic.
Diger diyet kardeslerim hadi haftaya bir gayret bende dahil.
Hala 89 a dusemedim, ben 90 da tikandim kaldim. Yeniden
hizlandirmaliyim bu isi, misafir olunca evde zor oluyor.
Kilo almamaya ozen gosteriyorum vermeye degil :)))

Onumuzdeki hafta icin ev sahipligini sevgili Aysel' e devrediyorum.
Hepinizi cok seviyorum. Iyi bir hafta sonu gecirmenizi diliyorum.

Bir Bahar Aksami

2006-03-14T21:26:00.000-08:00

Merhaba

Bugun aksam eve geldigimde henuz hava kararmamisti.

Bahceyi sularken bir ugur bocegi kondu koluma.

Cocuklugum aklima geldi birden,

Ugur bocegi bize kondugunda bir dilek tutardik,

kisa sure icinde ugur bocegi havalanirsa

kondugu yerden dilegimiz olacak diye

sevinirdik.

Hatta benim cocuklugumda bir banka

ugur bocegi seklinde kumbara vermisti,

sanirim annem hala sakliyordur onu:))

Bende cocuklugumda yaptigim gibi

bu aksam bir dilek tuttum,

bir sure bekledim.

Ugur bocegim uctu.

Icimde bir huzur, mutluluk birakarak.

Ugur bocegimin ardindan da

bu sarkiyi soyledim.

Bir Bahar Aksami

Bir bahar aksami rastladim size
Sevinçli bir telas içindeydiniz
Derinden bakinca gözlerinize
Neden Basinizi öne egdiniz?
Içimden uyanan eski bir arzu
Dedi ki yillardir aradigin iste bu
Simdi soruyorum büküp boynumu
Daha önceleri neredeydiniz?

Yahya Kemal Beyatli

resim: Mehmet Hamurkaroglu'na ait.

http://community.webshots.com/user/hamurkaroglu

@@Haftanin Parlayan Yildizi@@

2006-03-12T08:36:00.000-08:00

Bu haftanın parlayan yıldızını seçmek için ev sahipliği bana düştü.
Gelelim kurallara Nilay'ın yazdığı şekilde aynen yayınlıyorum...

1. Bu tatlı, çekişmeli bir YARIŞMADIR.
2. Haftalık düzenlenecektir.
3. Amaç, aramızda zevkli bir rekabet ortamı yaratmaktır.
4. Haftanın parlayan yıldızı seçilen arkadaşımız 3 hafta boyunca
tekrar seçilemeyecek ama oyunu kullanabilecek.
5. En azimli, diyetinde en ısrarlı, egzersizinde devamlı ve
o HAFTA kilo kontrolünde en başarılı olan arkadaşımız
hepimizin oylarıyla seçilip haftanın parlayan yıldızı olacak.
6. En çok oy toplayan haftanın parlayan yıldızı olacak.
7. Oylamalar, yorumlarla yapılacak. Etkinliğin ev sahibi,
PAZARTESİ günleri HAFTANIN PARLAYAN YILDIZI adı
altında bir post yayınlayacak. Ve oylamalar sadece bu posta
bırakılan yorumlardan oluşacak.
8. Parlayan yıldız olmak isteyen arkadaşlarımız, cuma ya
da cumartesi günleri ve persembe günü olmak üzere iki
ayrı post ta kilosunu gösteren birer resim yayınlayacaklar.
Kendisini göstermek istemeyen, sadece basküldeki rakamı
gösterebilir.
9. Ev sahipliği her cuma ya da cumartesi başkasına devredilecek.
10. Haftanın yıldızı cuma gününden bir dahaki perşembeye kadar,
haftanın parlayan yıldızı ünvanıyla dolaşabilecek.
Yıldız ünvanı her cuma başkasına devredilecek.
Hadi bakalim bol sans...

Bu guzel ciceklerin resmi Mehmet Hamurkaroglu tarafindan
cekilmistir, Ankara Cumhuriyet Lisesi mezunlarindaniz.
Blogumda resimlerinden ornekler verebilecegimi soyleyince
cok sevindim, tekrar tesekkur ederim kendisine.
Mehmet agabeyin resimlerini gormek isterseniz:

www.treklens.com/members/hamurkaroglu/photos/
www.trekearth.com/members/hamurkaroglu/photos/
www.treknature.com/members/hamurkaroglu/photos/
http://community.webshots.com/user/hamurkaroglu

Sevgi Tatlisi

2006-03-09T16:24:00.000-08:00

Merhaba

Biz diyet yapan dostlar icin kilo aldirmayan bir tatli

tarifini paylasmak istedim bugun.

Sevgi Tatlisi:))

MALZEMESİ

1 adet lekesiz gönül
1 adet açık yürek
500 gr güler yüz
250 gr tatlı dil
100 gr hürmet
1 çorba kaşığı sevgi
1 çay kaşığı hoşgörü

1 su bardagi iyi niyet

1 olcek durustluk

goz karari saygi

HAZIRLANIŞI
Gönülü duygu tasına atıp güler yüz ile karıştır
Yumuşatılmış tatlı dili üzerine ilave ederken,
Sevgi ve saygıyı üzerine ince ince üzerine ekle.
Hürmet, iyi niyet ve hoş görüden meydana gelen

Şurubu buna kat.
Samimiyet ölçüsünde parçalara bölerek
Dürüstçe hayata diz ve yüreğinde pişmesini bekle
Yüreğinde pişirdiğin bu sevgi tatlısını,
Karnın acıkınca değil, RUHUN ACIKINCA YE.

AFİYET OLSUN……...

kadinlar gunumuz kutlu olsun

2006-03-08T16:17:00.000-08:00

Bu cicekler sizlere kendi bahcemden...
Sadece bir gun anilmak istemiyoruz, dunyanin her yerinde caresizlik icinde binlerce kadin var,onlarinda hergunu mutlu, saygin gecsin diye umut ediyorum bende.Kadınların erkeklerle eşit haklara sahip olmak yolunda verdiği savaşın temsili başlangıcı 8 Mart 1857 yılında Amerika' edildi.
Bu gün bir Dünya Kadın Günü olmasını sağlayan tarihteki bazı önemli kilometre taşları:
1857 New York: kadınlar 12 saatlik günlük çalışma saatine, düşük ücrete karşı yürüyüşler yaptılar. Polis tarafından dağıtıldılar.1908 New York: 15.000 kadın daha kısa çalışma saati, daha iyi gelir ve oy hakkı için yürüdü. Doğum izni istediler. Kullandıkları slogan "Ekmek ve Gül " idi. Ekmek yaşama güvencesi, karın tokluğunu, gül ise daha kaliteli yaşamı simgeliyordu.1909 İlk Kadın Günü 28 Şubat ta kutlandı. Avrupa'daki kadınlar da Şubat ayının son pazar gününü Kadın Günü olarak kutladı.1910 Clara Zetkin isimli bir Alman sosyalist kadın, kadın Sosyalist Enternasyonalinde Dünya Kadınlar Günü olmasını önerdi ve kabul edildi.1911 Kophenag kararından sonra ilk kez 19 Mart ta Avusturya, Danimarka, Almanya ve İsviçre de kutlandı. Yüz binlerce kadın ve erkek değişik aktiviteler yaptılar. Oy verme, seçme seçilme hakları yanısıra meslek edinme ve mesleki eğitim görme haklarını istediler.Bu kutlamalardan 2 hafta sonra Triangel yangınında 140 kadın öldü. Bu olay Amerika çalışma kurallarını büyük ölçüde etkileyen bir yere sahiptir.1917 Rus kadınlar " ekmek ve barış" için grev yaptılar. Yaşam koşullarının kötülüğünü protesto ettiler. Bu olay 8 Mart ta olmuştur ve daha sonra bütün Avrupa ülkeleri tarafından da kabul görmüştür.1977 Birleşmiş Milletler Genel Kurulu Kadın Hakları ve Dünya Barışı Günü olarak 8 mart'ı kabul etti.

Bahar Geldi.

2006-03-04T20:33:00.000-08:00

Bahar geldi, icimizde bunu hissedebiliyoruz cogumuz. Benim yasadigim yerde yaz geldi desem sanki daha dogru olacak sicaklik 30 C lere cikiyor gun icinde.
Baharin gelisi ile sigara icen dostlara yazmak istedim. Sevgili esimde dahil. Gelin sigara icenler bu bahar bu zehirden kurtulun. Yasadigim ulkede sigara icmeyenlere gosterilen saygidan cok mutluyum ben. Sigara icenlerin dislandigi bir toplumda olmak bana gore guzel, gerci sigara icenler bundan hosnut degil ama, pasif icici konumundan kurtuluyoruz cunku.

Kanser başta olmak üzere bir çok hastalığın baş sorumlusu olarak gösterilen sigara, 2005 yılında 10 bin 500’ü pasif içici olmak üzere yaklaşık 112 bin kişinin ölümüne yol açmis.
Sigarayla Savaşanlar Vakfı Başkanı Ubeyd Korbey, dünyanın en tehlikeli bağımlılık yapan maddesi olarak kabul edilen sigaranın her yıl milyonlarca kişinin ölümüne neden olduğunu vurguluyor. Ölümden kurtulan milyonlarca kişinin ise sakatlık ya da hastalıklarla uğraşmak zorunda kaldığını vurgulayan Korbey, tüm uyarılara karşın Türkiye’de binlerce çocuğun aralarında bulunduğu 25 milyondan fazla kişinin sigara kullandığını söyledi.
Kanser başta olmak üzere birçok hastalığın baş sorumlusu olarak gösterilen sigaranın 2005 yılında da can almaya devam ettiğini belirten Korbey, şunları kaydetti:
“Geçen yıl 10 bin 500’ü pasif içici olmak üzere toplam 112 bin kişi sigara yüzünden öldü. Pasif içicilerden bin 500’ünü ise bebekler oluşturuyor. Aynı yıl trafik kazalarından ölen kişi sayısının kesin olmamakla birlikte yaklaşık 3 bin olduğundan bahsediliyor. Buna göre, geçen yıl sigaraya verilen kurban sayısı, trafik kazaları sonucunda ölenlerin yaklaşık 37 katına ulaşıyor. Bu çok ciddi bir rakamdır. Pasif içicilerden ölenler bile trafik kazalarında ölenlerden fazla.
Korbey, evde sigara içilmemesi konusunda tiryakilerin de artık bilinçlenmesi gerektiğini vurgulayarak, şunları kaydetti:“5 yaşından küçük çocuğun olduğu evde sigara içmek, cinayet işlemek ya da toplumda havaya ateş açıp birini vurmakla aynıdır.
Bugün kadınların sigara içme oranı da ciddi boyutlara ulaştı. Örneğin, son yıllarda kadınlardaki akciğer kanseri oranı arttı. 1988 yılında kadınların sigara içme oranı erkeklerin dörtte biriyken, bugün bu oran ikide bir haline dönüşmüştür. Buna bağlı olarak sigara yüzünden sayısı bilinmese de bebek düşüklüğü ve eksik kilolu doğum önemli oranda arttı.”

Haydi sevgili dostlar eger sigara iciyorsaniz paketinizi savurun bir tarafa, sigara icin harcadiginiz
parayi bir kenarda biriktirip ihtiyaci olanlarla paylasmaya ne dersiniz ?

Sevgilerimle.

kaynak: http://www.ntvmsnbc.com/news/359225.asp
resim: www.dbiconference2007.asn.au

Dont date him girl!!!!

2006-03-02T15:44:00.000-08:00

Dun aksam haber kanallarinin birinde gordum,
bu sitenin tanitimini. Capkin bay
ve bayanlari listeleyen bir web sitesi.

Cok komik ve ilginc geldi bana.

Uyelik bedava imis... Linke tiklayin gorun.

http://dontdatehimgirl.com/home/index.html

not: $ 256 milyon dolar cikmadi bize, uzgunum.

Yeni bir yas...

2006-03-01T20:51:00.000-08:00

Yeni bir yasa girerken... Yeni bir bahar baslangici.

40'li yaslarda yukari dogru tirmanisa gectim. 40 olayim derken
birkac sene once simdi baktim 42 olmusum. Amerikan Ruh Sağlığı
Derneğinin raporuna göre yeni yasa girerken kadınların en sık aldığı
yeni karar 'zayıflamak', erkeklerinse 'sigarayı bırakmak'.
Hurriyet gazetesinde Dr. Serdar Günaydın'in bir yazisinda soyle yaziyordu.

" 20'li yaşlar yaşama daha sağlıklı bir şekilde bakılan
yıllardır sanki.
Eski hareketlilik kalmaz ve geleceğe dönük planlar yapılır.
Artık aşklar daha uzun sürelidir. Henüz evlilik olmasa bile
en büyük hedeflerinden biri çocuk sahibi olmaktır.

30’lu yaşlarda kişiler gerçek kimliğini bulmuştur.
Toplumdaki yerini belirleyen ve tam olarak ne
olduğunun bilincinde olarak yaşamdan zevk almaya
bakar. Yaşamdaki en önemli kararlar bu dönemde alınır.
30'lu yaşların sonlarına gelindiğinde ise orta yaş
sendromu baş gösterir.
Dış görünüş beğenilmemeye başlanır. Yüzde belirmeye
başlayan kırışıklıklar ve fazla kilolar sorun olarak görülür.

40 yaşındakilere tamamen olgunlaşmış diyebiliriz.
Ne yaptığını bilir, çevresini çok iyi tanırlar. Artık kendi
değer yargılarına ve kendi gerçeklerine göre yaşarlar.
Geçen her gün kişi için büyük önem taşır.
Evliliklerde ayrılıklar genellikle bu yaşlarda yaşanıyor
dikkatinizi çekeriz.
Yaşlılık ve yalnızlık korkusunu da yabana atmamalı.

50'li yaşlara gelindiğinde ise kişi artık daha huzurludur.
Ailesine ve çevresine karşı daha anlayışlı olur.
Vaktini sevdiği insanlarla birlikte geçirmeye çalışır.
Eğer büyükanne, büyükbaba olunmuşsa bakış açısı
daha da değişecektir. Bu süreçte kişiler çok hoşgörülü
ve sevecen olurlar.

60'lar daha çok aileye bağlanma yaşlarıdır. Çocuklar
ve torunlarla zaman geçirilir, onların memnuniyeti için
uğraş verilir.Günlerin huzur ve mutluluk içinde geçmesi
hedeftir. Eşler birbirlerine her zamankinden daha çok
bağlıdır ve bu nedenle de birbirlerine destek olurlar.
Yeni ilgi alanları bulunur, bu yönde aktiviteler gösterilir."

Benimde hedefim yine zayiflamak tabi ki. Sizlerle birlikte bunu
basaracagim.

Sevgilerimle.

resim: ashampoo pictures

Merhaba

2006-02-28T07:57:00.000-08:00

Merhaba
Diyet ne durumda diye soracaksiniz bugunlerde.
Hala devam ediyorum, yediklerim kontrollu. Fakat hala 89 kg ya
dusemedim. 90 kg da bekliyorum su an. Sabir ediyorum.
Dusecegim elbette. Bu listeye sadik kalmaya calisiyorum.
Sagolasin ikili delilik.
Ya da sinirlenip yiyecegim :)) sinirlendigim zaman hemen bir tane
muz yiyorum tadi da, kokusu da beni rahatlatiyor inanin.
Bu ara merak edenlere yazayim mega milyon $ 256 ya cikti.
Oynadim dunden...Bol sans hepimize diyet dostlarim.
Ayrica bugun ve yarin benim dogum gunum. Neden mi iki gun?
Cunku ben 29 subat dogumluyum :))) 2008 e kadar yine yok.
Kimi dostlarim 28 subat kutlar, kimi 1 mart. Canim annecim.
Tam gununde dunyaya getirmis beni.
Sevgilerimle.

4X4 lere cevaplar

2006-02-26T12:31:00.000-08:00

Merhaba,
Ben pek sobeleme ebeleme isine girmiyorum. Vaktim yok.
Ama iki sevgili dost Biyonik ve Evcil Kedi beni 4X4 konusunda
sobelemisler. Bugun pazar, simdi kahvemi icerken yanit vereyim
istedim.

Bu yasima kadar yaptigim 4 is ( 5 oldu belki daha da var )

Ogrencilik yillarimda kemik kutulara osmanli gravurleri cizmek,penye boyamak
Izmir'de ilk bilgisayar firmasinda 3741 delgi makinalarinda veri girmek
Software satis ve pazarlama
Amerika'ya geldigimde lokantada yer gosterme
Simdi kendi isyerimizde computer hardware isi yapiyorum.

Bikmadan Seyredecegim 4 film

" Les Misarebles" (Sefiller)
Zugurt Aga ( ayrica tum filmlerini severim Sener Sen'in)
Yer Demir Gok Bakir
Rain Man

Yasadigim 4 yer

Ankara
Izmir
Ankara
Houston, Texas

Izledigim 4 Tv Programi

Good Morning America sabahlari
CNN Gun icinde
Aksamlari yemek hazirlarken Emeril Live
Pazar aksamlarida bu cilgin kadinlari izlerim.

Tatil icin gittigim 4 yer

Iskenderun'dan Sinop'a kadar tum sahili gezdim.
Ama en cok sevdigim yerler
Patara
Cesmealti
Eski Foca
Akcakoca
Amerika' da bana gore gormeye degecek yer yok. Memleketim yetiyor bana.

En sevdigim 4 yemek

Iskembe dolmasi
Her turlu hamur isi
Karniyarik
Isirganotu kavurmasi

Simdi olmak istedigim 4 yer

Izmir Karsiyaka'da annemin, babamin, agabeyimin yaninda olmak.
Izmir Karsiyaka'da annemin, babamin, agabeyimin yaninda olmak.
Izmir Karsiyaka'da annemin, babamin, agabeyimin yaninda olmak.
Izmir Karsiyaka'da annemin, babamin, agabeyimin yaninda olmak.

Sevgilerimle.

Bende AGE35 'i sobeledim.

Gurbet Yolu Hasret Dolu

2006-02-23T14:43:00.000-08:00

Ciddi istir gurbet, sakaya gelmez. Uzaktan toz pembe gorunur; Yasamayan bilmez, Iki yuzlu olduk buralarda biz biraz:
Sokakta bize gelen gecen "Hi, how are you doing?"diyerek selam verince sasirdik onceleri, nerden taniyor beni bu yahu dedik.Sonra ne yapmaciklar diye elestirdik, amaTurkiye'ye donunce "nedir bu insanlarin surati,bir merhaba deseler dillerine mi yapisir" demeyi ihmal etmedik. Isimlerimizi soylerken katlediyor Amerikalilar diye dem vurduk, ama senelerdir bir Iowa diyemedik dogru durust; one, van, won a donduremedikbir turlu dilimizi. Anam babam, buralar cok medeni, uygarlik baska seymis,diye telefonlara sarildik onceleri; sonra Gandhi nin"What do you think of Western civilization?" sorusuna verdigi cevap geldi aklimiza,oturduk agladik. Benden gayri dursun Yunanli dedik senelerce; sonra Uzoya sarildik raki bulamadigimiz aksamlarda. Burda bize ikinci sinif insan muamelesi yapiyorlardiye sikayet ettik, sonra aklimiza geride biraktigimiz, kendi memleketinde 2. hatta 3. sinif muamelesi goren insanlarimiz geldi, sustuk. Es dost dugununde "hadi kizim kalk biraz oyna"diyen annelerimizi "ben mi,hayatta!" diye tersledik; sonra New York barlarinda masalara cikip gobek attik.Tuketici haklari super burda dedik; sonra kullandik kullandik geriverdik aldiklarimizi.. Turkiye’deyken, caldigi yerden kosarcasina kactik; burada ise kadehleri kurunca sofraya "koy bir Ibo, bir Muzeyyen abla" dedik, demekle kalmadik hatta hepsini ezberleyip meze yaptik rakilarimiza. Amerikalilar kor cahil, dunyadan haberleri yok diye dalga gectik, ama bize sizler Ermenileri katletmisiniz denince, "yok biz onlari oldurmedik, onlar goc yolunda olduler" den baska bir sey diyemedik. Saglik sigortasinin pahaliligindan yakindik durmadan,belese getirmenin yollarini aradik, ama basimiza bir is gelse, 911'i arayabilmenin, acilden geri cevrilmeyecegimizi bilmenin rahatligiylakoyduk basimizi yastiga geceleri.Ingilizceyi sardik dilimize, kinandik aralara serpistirdigimiz Ingilizce kelime ve deyimler yuzunden; agiz dolusu Turkce kufurler savurduk futursuzca, sanki bu memleketteki tek Turk bizmisiz gibi, rezil olduk zaman zaman; agzimiza gozumuze bulastirdikhepsini. Hepimiz baska umutlarla geldik buralara. Kimimiz dar atti kendini okyanusun bu yakasina, kimimiz ayaklarini suruye suruye indi JFK Havalimanina.Hep OZLEDIK. Hem de Alex'in Lyonu, Vi'nin Pekini,Kavita'nin Bombayi ozlediginden bir farkli ozledik nedense.Kimimiz ince belli bardakta turistik Rize cayinin hasretini cekti, kimimiz anasinin dizinin, kimimiz Kas'in arnavutkaldirimli yollarinin. Kimimiz dondurulmus simit tasidi valizinde, kimimiz dolmalik biber- burdakiler kafam kadar, doldur doldur bitmiyor diyerekten. En cok da Istanbul'u ozledik. Raki-balik girdi nice geceler ruyalarimiza. Erie golune, Atlas Okyanusuna, Colarado Nehrine, Meksika Korfezine donduk yuzumuzu, kapattik gozlerimizi, Kadikoy-Besiktas vapurunda Bogaz ruzgari yaliyor suratimizi diye hayal kurduk. "Deli misin, napcaksin donup, milletkapagi oraya atmaya calisiyor" azarlariyla anamizin babamizin "kizim yetmedi mi artik?" sitemleri arasinda bir gidip bir geldik gidip-kalma planlari arasinda.Can Dundarin dedigi gibi hep ufak bir isik gormek icin baktikTurkiye’ye. Kimimiz gordu, ilk ucaga atladi.. Kimimizumudunu hepten kesti.Benim ise, gene Can Dundar’in dedigi gibi, bavullarim hep toplu duruyor; bu ask burada biter ve ben cekip giderim diyecegim gun icin.

Rahmetli Zeki Muren'den sevdigim bir sarki vardir: Onunda bir bolumunu
paylasayim sizlerle...
ruzgarlara kapilmis kuru yaprak misali
gozlerimden gitmiyor nazli yarin hayali
gurbet gurbet gurbet yolu hasret dolu
yalnizim bu ellerde gonlum hasret doludur
kimsesizim yalnizim yolum gurbet yoludur
gurbet gurbet gurbet yolu hasret dolu

not: ustteki yazinin yazarini bilmiyorum email guruplarimdan birinden geldi.

2006-02-22T13:59:00.000-08:00

Merhaba
Bugunku oglen yemegim, nasil duruyor. Simdi nedir bu diye soran dostlar vardir.
Hemen soyleyim yumurtali taze fasulye kavurmasi. Bu yemek icin
yassi taze fasulye cok daha guzel oluyor ama bulamadim onlardan.
Normal taze fasulyeleri ayiklayip sicak suda biraz hasliyorum.
Sonra tavamda soganlari kavuruyorum, sarimsak ilave ediyorum.
Haslayip suzdugum fasulyelerimi ilave edip karistiriyorum hepsini.
Tuz ve karabiber ilave ediyorum. Baska bir kasede 3 tane yumurtayi
cirpip fasulyelerimin uzerine dokuyorum karistiriyorum, ocagin
altini kapatip dinlendiriyorum.
Diyetim halen devam etmekte, dengeyi bozacak birsey yemedigim halde
8 li sayilari goremedim hala, usanmadan yilmadan devam edecegim.
Bekleme zamanindayim biliyorum, sabreden dervis muradina ermis hesabi:))
Bu arada megamilliyon yine devir etti, rakam $ 203 milyon.

Turkum ve Gurur Duyuyorum.

2006-02-19T13:12:00.000-08:00

Merhaba

Belki bircok kisi, diyet uzerine kurulan bir blog, neler post ediliyor.
Ama olsun diyet yapmaya devam ediyorum, ama guncel yasamimda beni etkileyen bazi konulari siz dostlarimla paylasmak istiyorum.
Bu yazi bir arkadasimdan email edilmis bugun.
Beni cok duygulandirdi.

HELAL SANA MICHAEL EFENDI !
Alman ZDF Televizyonun da Thomas Gottschalk in sundugu "Bahse Var misin" adli yarisma programina basvuran ,Isviçreli Michael Sauser 188 ülkenin Ulusal Marsini notasiyla birlikte söyleyebilecegini iddia etti.
Yarisma istegi kabul edildi ve yarisma günü Jüri'nin seçtigi bes ülkenin Ulusal Marsi'nin okunmasi kararlastirildi, secim yapildi ve Marslari okunacak ülkeler sirayla Çin, Misir, Tayland, Bosna Hersek ve Türkiye idi.
Michael Sauser, ilk dört ülkenin Marsini basariyla okuyunca jüri yeterli bularak yarismayi kazandigini söyledi ve Türk Ulusal Marsi'nin okunmasina gerek olmadigini söyledi, Ancak Michael Sauser "Hayir mademki Türk Bayragini da seçtiniz Türk Ulusal Marsini da söylemek istiyorum" dedi.
Bunun üzerine jüri ve yapimci kabul etmek zorunda kaldi, Orkestra hazirlandigin da Michael Sauser salona dönerek "Yanliz Türk Ulusal Marsi ayakta dinlenir kalkmanizi rica ediyorum" dedi.
Katilimcilarin saskin davranislari biraz sonra Michael Sauser' un ricasini yerine getirmeye dönüstü ve Michael Sauser o güzel aksaniyla Türk Ulusal Marsi'ni muhtesem sekilde icra etti.

Bu yaziyi ozellikle paylastim sizlerle, okuyun , biraz haz duyalim, Türk oldugumuz icin övünelim...
Su an Turkiye'de İstiklal Marşı'nı söyleyemeyen insanları belediye başkanı, parti temsilcisi uyesi yapiliyor ya o da bizim ayıbımız...

Sevgilerimle.

Kahvaltilik Burritolar ve Can Yucel

2006-02-18T06:38:00.000-08:00

Merhaba
Pazar sabahi sizler icin hazirladigim burritolarinizi yerken
asagidaki satirlarida okumanizi tavsiye ediyorum.
not: kahvaltilik burrito tarifi asagida.

Bir Mal Beyanı da Can YÜCEL usta vermiş zamanında...

Can Baba'ya (Can Yucel) göre de herkesin mal beyanı böyle olmalı:

1-Avşa adasında üç daire, dört üçgen, beş dikdörtgen
2-Gökyüzünde bir bulut
3-Bitlis'te beş minare
4-Biri yazlık, biri kışlık iki platonik sevgili
5-Büro mobilyası; ve çelik kapı; üreten bir fabrikanın öğle üzeri
yaslanıp
sigara içilen beyaz duvarı
6-Islıkla da çalınabilen dört anonim türkü
7-Palandökende bir palan, iki döken
8-Kastamonu'da üç kasto
9-Üç fay hattı
10-Bir çarşamba, iki perşembe, üç cuma
11-Dünyada mekan
12-Ahirette iman
13-Denizde kum
14-Uzayda yerçekimsizlik
15-Bi çuval gazoz kapagi
16-Bi kiprit kutusu sigara izmariti
17-On sekiz saç biti
18-Biri ingilizce 6 adet küfür
19-Yirmi tane boş naylon poşet
20-Sevenlerin kalbinde kurulmus bir taht
21-Bi sürü saç sakal, kıl,tüy,yün
22-Uç ayrı parkta üç ayrı belediyeye ait üç ayrı banka reklamlı bank
23-Bi ayakkabı çekeceği
24-Iki büyük taş kütlesi
25-Bir adet ağaç gölgesi
26-Üç kuş kanadı sesi
27-Bi sürü kedi köpek
28-Bi marmara denizi
29-Camına yaslanıp seyredilen iki piliç çevirmeci
30-Her akşam karıştırılan dört çöp bidonu
31-Çalıp çalıp kaçilan beş melodili apartman zili
32-Nakit 15 kuruş
33-Anne babadan kalma yarisi yasanmis bi ömür...

Tarif: Tortilla icin buraya tiklayiniz. Ama vaktim yok
diyorsaniz o zaman hazir lavas ekmeklerinden aliniz.
Tavaniza 3-4 adet yumurta kiriniz karistiriniz. Tortillanizi
isitiniz, icine bir kac dilim kasar ilave ediniz ( veya rende kasar )
sonra pisen yumurtalardan biraz kasar uzerine koyunuz.
Sonra once yanlardan kivirin sonra enlice rulo yapin.
Tost makinasina koyun yeniden. Biraz kizarsin sonrada afiyetle
yiyin. Yumurta icine sucuk, sosis, pastirma yakisiyor.
Ben diyet usulu yaptim, hic yagsiz yok.
Kepekli ekmegim kalmadi bu sabah bunu dusundum yaptim.
Sizlerle de paylasiyorum.
Afiyet olsun.

Ankara'mi Ozledim...

2006-02-17T20:30:00.000-08:00

Büyükbabanız padişahın ölüm fermanını hiçe sayıp milli mücadeleye katılmaya 1920’de Ankara’ya geldiyse.
Babanız Samanpazarındaki sobalı evden çamurlu yollardan yürüyerek Taşmektepte ilkokula gittiyse.
Anneniz Atatürk döneminde Kız lisesinde okuduysa.
Halide Edip’le beraber cepheye yardımı Ankara’da ev ev örgütleyen babaanneniz düşmanın top sesleri Ankara’dan duyulmaya başladığında çocuklarını alıp yaylı arabalarla Kayseri’ye 9 günde gidebildiyse ve bu yolculukta eşkıya ile savaştıysa.
Annaneniz Ankara’da öğretmenlik yapıp Cumhuriyetin yeni nesillerini yetiştirdiyse.
Dedeniz Bayındırlık bakanlığını yönettiyse.
Büyükbabanız TBMM’ne 23 Nisan 1920’de girip, 1923’de Atatürk’le beraber Cumhuriyeti kurduysa.

Babanız, anneniz ve büyükleriniz Ankara’da Atatürk devrimlerinin canlı şahitleri olma onurunu yaşadıysa.
Bugün müze olan 1. Ve 2. TBMM vb. tarihi binalarda aile büyükleriniz soluk aldıysa.
Siz modern Cumhuriyetimizin yoktan var edilmiş başkenti Ankara’da büyükbabanızın yaptırdığı evde doğmuş ve Ankara’da çocukluk yıllarınızı Türk vatandaşı olmanın onurunu duyarak yaşamışsanız.
Ankara’da yaşarken de:
Eski Kızılay binasını görmüşseniz,

Güven parkının çocuk bahçesinde salıncağa binip kaydırak kaydıysanız,

Atatürk orman çiftliğinde ayran, Marmara otelinde çay içtiyseniz,

Arı sinemasında Rock konserine gittiyseniz.

GAR’dan motorlu trene binip İstanbul’a giderken restoranda yemek yediyseniz.
İstanbul’dan her dönüşünüzde yüreğinizde heyecan hissettiyseniz.

Esenboğa’dan Amerika’ya giden akrabalarınızı ailece uğurlayıp, ailece karşıladıysanız.

Eymir gölünde ailece pikniğe gidip kolunuzu kırdıysanız.

Kırık kolla delik deşik toprak yollardan sarsıntı içinde Hacettepe Hastanesine gittiyseniz.

Gölbaşına, Kızılcıhamam’a pikniğe gidip tüfekle serçe avına çıktıysanız.

ODTÜ’ye çocukken çam fidanı diktiyseniz.

Hayvanat bahçesinde maymunlara fıstık verdiyseniz.

Kuğulu parkta oturup Ankara simidi yediyseniz.

Çocukken kader kısmet beş kuruşa sattıysanız.

Boklu dereye taş attıysanız, çağla dalından sapan yaptıysanız.

Misketle iyi kondik çakıp üçgende çocukları üttüyseniz.

İki köstek misketin bir gıcır ettiğini biliyorsanız.

Uzaktan baş yada baş altını vurabildiyseniz.

Mimar Kemal’in bahçesinde top oynadıysanız.

Mahalle takımının kalecisi olduysanız.

Gazoz kapağı ve sigara kutusu biriktirdiyseniz.

İpek böceği yetiştirdiyseniz.

Evin bahçesinde kaplumbağa ve kirpiye rastladıysanız.

Doğan kardeş, Tommiks, Teksası her hafta okuyup; kapaklarından kestiğiniz figürlerin
arkasına karton yapıştırıp “tak-tuk” isimli oyuncak icat ettiyseniz.

Sapanla kuş avladıysanız, tüylerini yolup bahçede ızgarasını yaptıysanız.

Ağaç silkeleyip dut topladıysanız.

Komşunun camına taş atıp indirdiyseniz ve babanıza parasını ödettirdiyseniz.

Kocatepe Camii yapımı için bağış toplayanları hatırlıyorsanız.

Caminin şimdi olduğu yerdeki boş tepeden Kızılırmak caddesine kışın kızakla kaydıysanız.

Caminin o zamanki boş arazisinde mahalleler arası savaş yaptıysanız.
Sarıların sümüklü Mustafa’sını mantarlı tabanca ile teslim aldıysanız.

Ulus sinemasında 80 Günde devri aleme gittiyseniz.

Boğaziçi pastanesinden 25 Kuruşa dondurma, Kurukahveciden çekirdek ve gazoz aldıysanız.

Kocabeyoğlu pasajından eski kitap alıp, Büyükbabanızın yazdığı kitabın bodrumda kalan nüshalarını sahafa sattıysanız.

Kızılay’da Akba kitap evinden, Meşrutiyette Hür kitapevinden kitap aldıysanız.

Sakarya caddesinden balık aldıysanız.

Kolejin arka tarafındaki pazara annenizle gidip, sırtında küfeli hamalla eve sebze meyve taşıttırdıysanız.

Büyük sinemada bilet, Gima’da kıyma kuyruğuna girdiyseniz.

Goralı’da sosisli, İskender’de döner yediyseniz.

Aykut sinemasında sigaraya başladıysanız.

Piknikte bira ve Akman bozacısından boza içtiyseniz.

Adamo’dan “Her yerde kar var” ı, Beatles’ dan “She loves you” yu radyodan dinlemek için istek gönderdiyseniz.

Akşamları saat 7:00 de çocuk saatini dinleyip sonra uyuduysanız.

Küçük sahnede tiyatro galasına gidip Ayten Gökçer’le tanıştıysanız.

Radyo evinde bilgi yarışmasına gittiyseniz.

TV ilk yayına başladığında komşu evinde Telesafirlik yaptıysanız.

İş bankasından metal kumbara alıp bozuk para biriktirdiyseniz.

Bayramlarda el öpüp, harçlık alıp bu paralarla maytap, çata pat yakıp, mantar tabancası, torpil
patlattıysanız.

Bayramın ilk günü dedenizin mezarını Asri mezarlıkta ziyaret ettiyseniz.

Çikletten çıkan Dünya milletleri serisini biriktirip futbol topu kazanmaya çalıştıysanız.

Çikletten çıkan katlanmış futbol takımlarını biriktirdiyseniz.

Kızılayda milli bayramlarda Harp okulu öğrencilerinin geçitini seyrettiyseniz.

Babanızla anneniz Gençlik parkı evlendirme dairesinde evlendiyse.

Gençlik parkında trene, uçağa binip, çay bahçesinde semaverden çay içtiyseniz.

Gençlik parkında ahşap silindirik odada motarsikletle dönerek düz duvara tırmanan adamı seyrettiyseniz.

Apple’da yılbaşı geçirdiyseniz.
Jethro Tull’ın Lokomotif Breath’i ile dans ettiyseniz.
Minigolf te kola içtiyseniz.

Sergen’de dans ettiyseniz.

Pizza Pino’da genç kız rüyası yediyseniz.

Botanik bahçesinde kaçamak yaptıysanız.

Kurtuluş parkı etrafında koştuysanız.

Kemal Eroğlu’ ndan gitar dersi aldıysanız.

Fatih yada Karanfil’ de bilardo oynadıysanız.

Kolejin basket maçında Atatürk liselilere el kol hareketi yaptıysanız.

Gösteri veya maç için babanız sizi 19 Mayıs stadyumuna götürdüyse.

Anıtkabir, Ankara Kalesi ve Anadolu medeniyetleri müzesine okul gezisi yaptıysanız.

Komşunun bahçesindeki çağla yada kiraza daldıysanız.

Kukalı saklambacı biliyorsanız.

İnkilap sokağın Kartalları ile basket oynadıysanız.

Bayındır sokaktaki mahalle arkadaşlarınızla şişe çevirmece oynadıysanız.

Kolejli aynı kıza üç arkadaş birlikte aşık olduysanız.

Meşrutiyet caddesinde yakantop oynadıysanız.

At arabasıyla ve büyük damacanalar ile satılan suyu evdeki küpe doldurttuysanız.

Meşrutiyet caddesindeki Büyükbabanızın yaptırdığı evi babanız yıktırıp apartman yaptırdıysa.

İlk çocukluk yıllarınız Büyükbabanızın yaptırdığı bahçeli o müstakil evde geçtiyse.

O evin sobasını ve üzerinde kızarttığınız kestaneleri hatırlıyorsanız.

Evin tavan arasındaki tarihi tüfek ve kılıçlarla oyun oynadıysanız.

Kurban bayramında bahçede koyun besleyip sonra tosunu kesmeyin diye dayınıza yalvardıysanız.

Sütçünün eşeğinin Meşrutiyet caddesinde duvar kenarında otladığını,
bahçede hallaçın yorgan dövdüğünü, çingenenin bakır tencere kalayladığını hatırlıyorsanız.

Eskici kıymetli seccadeyi ucuza almak için açıkgözlülük yapmaya kalkıştıysa.

Radyoda Uğurlugilleri, çocuk saatini, Karagöz, Hacivatı, mikrofonda tiyatroyu dinlediyseniz.

Amerikan pazarından bir şeyler aldıysanız.

Foto Hakkı’ da vesikalık ve aile fotoğrafı çektirdiyseniz.

Bozkırda yeşil bir yuvada her sabah Türküm, çalışkanım, doğruyum, yasam ............. dediyseniz.

Okula yürüyerek giderken hava kirliliğinden zor nefes aldıysanız.

Ortaokul tiyatro salonunda Hıncal Uluç’un sunduğu Modern folk üçlüsü konserini kızların çığlıklarından zor dinlediyseniz ve konserden sonra sahneye hücum edip imzalı resim aldıysanız.

Kolejin önündeki işportacıdan okul çıkışı pestil ve leblebi tozu tattıysanız.

İsportacınızı her hafta zabıta kovaladıysa.

Sabahları okula giderken dede’ den kalem aldıysanız.

Müdür Fikriye hanım size cheese dedirtirken sınıf fotoğrafı çektirdiyseniz.

İngilizce öğretmeni Erdem hanım sizi favorilerinizden havaya kaldırıp parmak uçlarınızda bale yaptırdıysa.

İlkokul diploma töreninde okul bahçesinde Foto Naci’ nin çektiği fotoğrafınız varsa.

19 Mayısta kolej bandosu, boru ve trampet takımı ile ana caddelerde geçit yaptıysanız.

Siz Ankara'lısınızdır, hemde nesli tükenmek üzere olanlardan.

Cooooook Ozledim hemde.

Yasam ve Taze Fasulyem

2006-02-15T22:08:00.000-08:00

Merhaba

Benim guzel dostlarim.Nedir bu dunya telasi anlamadim gitti, bunca senedir kosturup duruyorum ne icin onuda cozmus degilim tamami ile. Dogduk, buyuduk, ogrenme zamanimiz geldi, okula gonderildik, okuduk, diplomamizi aldik, bu sefer ekmek derdine dustuk. Sonra ekmegimizi paylasmaya basladik sevdigimizle. Ardindan bu ekmege ortak olan diger bireyler dahil oldu bize, yillar akip gidiyor tabii bu arada. Yasam diyoruz buna, hergun ayni rutin isler, aksam yattigimizda da bugun de ayni catinin altindayiz salimen deyip sukur ediyoruz.
Benim diyette devam ediyor bu arada. Bozmamaya ozen gostererek.
Hafta sonu yedigim asure saylanmaz :)))

Bugun kendim icin taze fasulye yaptim, bol domatesli biberli.
2 kasik z.yag ile pisirdim. Diyetane tam anlami ile. Fakat dun
doktorum bir sureligine lifli gidalardan uzak durmami onerdi.
Diyet yaparken vucudumdaki baska yerleri hirpalamaya
basladim sanirim, bu sebeple biraz agirdan almaya baslayacagim.
Tarih belli degil ama bana ameliyat gorunuyor ufukta. En gec 1 ay
icinde tarih netlesecek. Beni uzun zamandir rahatsiz eden sorundan
arinacagim sanirim artik. Doktor hanimin yalancisiyim :)))

Dun epey bir keyfim bozuldu, ama eve gelince Zipzipimin hediyesi
beni cok mutlu etti cok.

AA unutuyorum birde, hala buyuk ikramiye kimseye cikmadi
biliyormusunuz, rakam $ 145 milyon su an. Bu gidisle takim ada
alacagiz diyet guzellerim :))) Cumaya bol sans bana, hayirli gun.

Sizleri seviyorum. Birligimiz, beraberligimiz eksik olmasin,
hep mutlu olalim.

2006-02-14T18:09:00.000-08:00

Merhaba
Sevdigimden bana gelen hediye. 14 subat sebebi ile okulda yapmis benim
icin. Posta kutusu ve kapagini acinca kucuk bir yaka ignesi cikiyor icinden.
Uzerinde seni seviyorum yaziyor.
Ne guzel geldi bu armagan bana stresli ve yorgun bir gunun aksaminda.
Sizlerle paylasmak istedim. Sevgili ZipZip sizlere de sevgi, mutluluk
dolu gunler diliyor. Kocaman opuyoruz sizleri.

yogun bir haftanin ardindan

2006-02-12T10:45:00.000-08:00

Merhaba
Yorucu gunler derken bu haftanin son gunundeyim. PAZAR.
Dalican sana dedigim gibi bende yaptim akitma kahvalti icin :)))
Dun cok sinir bozucu bir gundu, kompleksi musteriler,
problem yaratan computerler, softwareler derken aksam
6 ya kadar sadece su ve kahve ile durdum koca gun.
Isyerindeki stoklarimda tukenmis, gidip birseyler alip
atistiramadim da, koca gun resmen kahve ve su orucu tuttum.
Isten cikip gelip birseyler yapabilme gucumun tukendigini
hisseden esim beni balik yemege goturdu. Deniz urunlerini
her zaman cok sevmisimdir, izgara balik yanina biraz haslama
karidesde yedim, bol salata yedim.
Bu sabah kalktim Dalican ile dun konustugumuz uzere akitma
yaptim. Benimki yari yariya kepekli unla yapildi. Tamami ile
kepekli un ile az denedim, garip bir kivama geldi. Beyaz un
ilave ettim toparladim akitmami.
Esas bugun benim icin buyuk deney gunu. Neden mi?
HaHaHa, asure pisiyor su an bahcede. Ne yapacagim ben.
Yiyecegim, kusura bakmayin dostlar. Yilda bir kere asure ayindayiz.
Sizlerede sonra ikram ederim. Pistikten sonra.
Iyi pazarlar olsun hepimize.
Sevgilerimle.

Yorucu Bir Gunun Ardindan

2006-02-09T19:40:00.000-08:00

Merhaba
Yorucu ve yogun bir gundu bugun. Duzensiz saatlerde birseyler yedim
gun icinde. Sabah yuruyusten geldikten sonra, kahvaltimi ( 1 dilim kepek
ekmek, yarim domates, 1 dilim peynir) yaparken sevgili Arzum ve Dali
ile muhabbet ettim. Sonrada ise gittim.
Gun icinde bir kosturmacadir gitti. Oglen yemegi olarak dunden
asure corbam vardi onu ictim yine, ama icim kiyildikca bugun papaya
yedim. Gectigimiz gunlerde sevgili Ozgul blogunda papaya ile ilgili
bilgileri paylasmisti. Arada sirada alip yedigim bir meyve idi, simdi
hergun yiyecegim bu bilgileri okuduktan sonra:)) Merak eden dostlar
icin bende resmini cekiverdim, bloguma renk gelsin dedim.
Bugun persembe idi, diyet kardesligi icin yuruyus gunuydu,
ama ben islerin yogunlugundan oglen cikip yuruyemedim,
uzgunum yuruyus dostlarim bu hafta beni affedin.
Sevgilerimi yolluyorum hepinize.

Asure Corbam

2006-02-08T14:25:00.000-08:00

Merhaba
Bugun kendim icin sabah evden cikmadan hazirladim corbami.
Icinde evde kavanozlarda kalan tum bakliyatlar var.
Hepsini birlikte pisirdim. Sonra 1 kase yogurta
3 tane ezilmis sarimsak koydum, corbama karistirdim.
Pek leziz oldu. Shekercim kulaklarini cinlattim
pisirirkende. Tahildasim benim :))
Icindekileri sayayim, yesil mercimek, kirmizi mercimek,
kuru bakla, borulce, kurufasulye, siyah fasulye, bugday.
Asure zamani geliyor nasilsa tatli diye asure yiyemem.
Bende corba gibi iceyim boyle.
Afiyet olsun bana. Saat 2.25 oldu, daha yeni icicem corbamdan.

not: yine cikmadi ikramiye, cumaya devretti yekun $ 108 milyon.

8 Subat 2004 yitirdigimiz gun...

2006-02-08T00:02:00.000-08:00

Benim icin cok buyuk bir muzik adami.
Bugun olum gunu, anmak istedim.
Hakkinda herseye ulasmak icin TIKLAYIN.

Çok Yorgunum Çok Yorgunum,
beni bekleme kaptan
Seyir defterini başkası yazsın
Çınarlı, Kubbeli mavi bir liman
beni o limana çıkaramazsın....

'Merhaba gençler ve herzaman genç kalanlar' diyerek başlamak istiyorum . O ülkemizin bir CEVİZ AĞACIYDI.
Ve halada öyle.Öyle de kalacak...

Ermeni kökenli İrma Felekyan'la (Toto Karaca) , bir Azeri Türkü olan Mehmet İbrahim Karaca nın çocuğudur. O zamanlar Cumhuriyet tarihinin ünlü tiyatrocularından sayılan bu çift , evliliklerinde altı yıl sonra Muhtar Cem Karaca yı dünyaya getirirler. Cem Karaca için müzikle asıl buluşması 14 yaşındayken olur. .Cem karaca o sıralarda suadiyeli nesrin adında ki bir kıza aşık olur. Kızı, Johnny guitar isimli parçayla etkilemek ister. Lakin Cem Karacanın bu şarkısı Nesrinden çok annesini etkiler. Ve Toto Karca sayesinde Cem Karaca Müziğe başlar.
Cem Karcanın profesyonel yaşamı "apaşlar" grubunun solistliğini üstlenerek başlar. Bu grupla Hürriyet gazetesinin düzenlemiş olduğu Altın Mikrofon yarışmasına katılırlar. Ve söyledikleri Emrah parçasıylada dereceye girip adlarını duyururlar. Bu dönemde Cem Karaca iki kulvarda öne çıktı. Biri Pop müziğin alışılmış formlarına bağlı fakat güzel şarkı sözleriyle desteklenen yorumlar., Diğeri ise Anadolu ezgilerinin pop-rock la buluştuğu farkıl bir yorumdu. Bazı parçaların sözlerinde toplumsal gerçekler , yaşanılanlar yansıtılmaya başlandı. Tepkiler , isyanlar ve Cem Karacanın Mükemmel yorumuyla şarkılar insanlar karşısında çok yol katetti .1969 da apaşlardan ayrılan Cem Karaca Basçısı Seyhan Karabay la birlikte Kardaşlar grubunu kurar. Cem Karaca ve arkadaşları bu dönemde Anadolu Rock denilen tarzı yarattılar. Onlar bu dönemde bu kimliğe sahip çıkan tek gruptu. 12 Mart döneminin baskıcı atmosferine karşı durdular.
1972 de kardaşlar dağıldı. Cem Karca işte bu dönemde Moğollar'la buluştu. Moğollarla birlikte çıkardığı "namus belsı" albümü çok geniş kitlelere ulaştı. Rock temaları artık eskisinden dahada ağır basıyordu. Bundan sonra "Dervişan" adlı grubu kurdu. Bu dönem sanatçının en radikal müzik dönemiydi. Tamirci Çırağı ve 1 mayıs bu dönemde ortaya çıktı.
Cem Karaca çalışmalarının çoğunda bu bozuk düzene isyan etti. Cem Karaca bundan sonra da "Edirdahan" grubunu kurar. Bu grupla "Safinaz" adını verdiği albümü yapar. Albüme adını veren Safinaz bu ükede yapılan ilk rock opersı olarak bilinir. Ve bu albümde Nazım Hikmet ve Ahmet Arifin iki uzun şiirini besteler Cem karaca.
1979 da yoğun baskılar sonucu almanyaya gider. Burada ülkenin önemli orkestralarıyla çalışmalarını sürdürür. Yeni besteler yapılr. !987 de Türkiyeye geri döner. Ama "Turgut Özalın elini öptüde geldi" söylentileriyle birlikte de gelir. Görüşlerinde ki yumuşama Cem Karacanın bazı kesimler tarafından yadırganmasına sebep olur. Müzik ruhundan fazla ödün vermeyen Cem Karaca , Bu dönemden sonra "Merhaba Gençler ve Her zaman genç kalanlar" , "Töre" , "Yiyin Efendiler" , "Nerde Kalmıştık" ve "Bindik bir alemete" isimli albümleri yapar. Bazı albümleri Cahit Berkay ve Uğur Dikmenle beraber yapar Cem Karaca. Ağır Roman filmindeki yeniden yorumlanmış "Resimdeki Göz Yaşları" ile yeniden gündeme oturur. Son albümünde ise Moğollar ve Kurtalan Express üyeleriyle çalışır. Birkaç şiir çalışmasında yer alır Hep Kahır şarkısını burada yeniden şiir şeklinde okur. Kahpe Bizans fiminde küçük de bir yer alan Cem Karaca bu filmin soundtrackında 3 şarkı seslendirir.
Türkiyede artık bir çok şey değişti. Ecevitin eski Ecevit olmadığı gibi. Artık bir zamanların Radikal tutumlu insanları, bu radikal tutumundan zamanla vazgeçtiler. Cem Karaca bir söyleşisinde eskiden siyah ve beyaz vardı ama artık ben gri tonlardayım der. Ve aynı programda ben hala solcuyum ama inançlıyımda der. Cem Karaca Müzik Felsefesinden hiç ödün vermedi. Toplumsal sorunlar ve sevgi, Anadolu ezgileri hep müziğinde yer aldı.
ve Bir pazar sabahı 8 şubat 2004 te solunum yetmezliği sebebiyle geçirilen kalp krizi nedeniyle aramızdan ayrıldı. Ertesi gün Cenazesinde on binlerce kişi vardı ve herbiri vasiyeti üzerine onu alkışlarla değil tekbirlerle uğurladı. O istememişti devlet töreni ve alkışlar... Kırgın oldugunu söylüyordu arkadaşları devlete... ve yakışır bir biçimde aramıza veda etti.

ACIKLAMA

2006-02-07T07:58:00.000-08:00

Merhabalar

Toplamda kac kg verdigimi soruyor dostlar hep.

Acikliyorum.

25 eylul 2005' de 240 lb ( 108 kg ) idim.

bugun 201 lb. ( 91.2 kg) yum.

Hedefim 1 sene icinde 165 lb. ( 74.9 kg) dusmek.

Ve bunu diyet kardeslerim sayesinde basaracagim.

Sizleri seviyorum.

yokyok salatasi

2006-02-06T12:08:00.000-08:00

Merhaba
Guzel bir gun diliyorum hepimize.
Burasi malum sicak bir kusak, kis arada gosterir kendini
ama bugun gazetelerde Istanbul'u gorunce uzuldum, dostlarim
icin kendinize iyi bakin lutfen. Sizlere sicaklik yolluyorum
sevgimle birlikte.
Bugun oglen yemegim bu salata. " Yok Yok Salatasi"
Evde kalan siyah fasulyemden hasladim koydum, haslanmis
misirdan koydum, haslanmis mantar koydum, biraz marul dogradim.
Biraz peynir rendeledim. Limon suyu ve az deniz tuzu ilave ettim.
Pek leziz oldu.
Dun yaramazlik yaptim azicik, Kiymali Pidelerimden yedim.
ama bu sabah baskule ciktigimda 2.4 lb ye veda etmisim, pek bir
sevindim yani turkcesi 1 kg yapiyor. Bu benim hedefim artik, haftada
1 kg verdim mi benden mutlusu yok.
Bunu el birligi ile basariyorum, sayenizde.
Hadi simdi salatami yiyeyim. Karnim acikti.
Sevgilerimle.

Gece Krampi

2006-02-05T07:15:00.000-08:00

Merhaba
Birkac gundur uykumda kramp girmeye basladi bacaklarima, ozellikle de
sag bacagima deli ediyor beni, nasil uyandigimi bilemiyorum. Ertesi gun de
curumus gibi degisik bir agri hissediyorum bacaklarimda.
Iki gundur sabah yuruyuslerimi yapamadim, surukleyerek yuruyorum zaten.
Nedendir? Niye diye arastiriyorum.
bulduklarimi sizlerle paylasmak istedim, belki ayni durumda olan
dostlarim vardir dusuncesi ile:
Gece krampı olarak da adlandırılan bacak krampları gece veya
istirahat halinde iken bacak kaslarında ani gelişen istemsiz kasılmalardır.
Genellikle çok kısa sürelidir ama bazen dakikalarca sürebilir. Her yaşta
olabilirse de orta ve ileri yaşlarda daha sık görülür. Bacak krampların
nedeni tam olarak bilinmiyor. Ancak, kaslarda aşırı yorgunluk, ağır egzersiz,
uzun süre oturma, uygun olmayan bacak pozisyonlarında yatmak
veya durmak, aşırı kilo, vücutta sıvı kaybı, elektrolit dengesizliği gibi
faktörlerin yol açabileceği düşünülmektedir. Nadir olarak şeker hastalığı,
parkinson, anemi, tiroid hastalıkları, alkol ve bazı ilaçlar da neden olabilir.
Krampları önlemek için bol su içilmeli, düzenli olarak bacak kaslarını
germe egzersizleri yapmalıdır. Kramp giren bacağa masaj yapmak,
kası nazikçe germek, sıcak duş yapmak, buz uygulamak ve
yürümek bacağı rahatlatır.
Hepimize Saglikli gunler dostlarim.

Kazanan numaralar

2006-02-04T10:30:00.000-08:00

Latest Winning Numbers

Mega Millionsfor 2/3/06
29-31-32-41-52 MB 42

Kazanamadik ama kimse de kazanamadi, bu demek ki hala sansimiz
devam ediyor. Sali gunu bir daha...

Cok Mesgulum Iki Gundur Yazamadim.

2006-02-03T09:27:00.000-08:00

Merhaba Diyet Kardeslerim...

Carsambadan beri bir kosturma gidiyor isyerinde, tabi eve de gec gidince iki satir birseyler paylasamadim sizlerle.

Gerci carsamba aksami yaramazlik yaptim.

7 adet sigara boregi yedim.

Sefam olsun:)) *

Persembe ve bugun rutin gecti yediklerimde

hic abuklasmadan, kahvaltimi ara meyvelerimi

salatalarimi duzenli yedim.

Havalarda cok iyi gidiyor, dun hem sabah hemde

aksam yurudum. Yururken sanki gun icindeki

isyerindeki tum kargasayi, streside geride birakiyor

hissine kapiliyorum.

Az once Mega Million oynadim geldim.

Sevgili Dali ve Kiristilda verdiler 6'sar numara.

Hepimiz icin hayirlisi diyet kardeslerim.

Beetle guldurdun beni :)) Kacmam ben, Kastelli ile

bir akrabaligim yok. Keske ciksa, bak neler yapicam o zaman.

Biyonigim merak etme, haber vericem tabi ki.

son rakam = Mega Millions: $75 Million

Sans bize gulecek :)

* : neden sefam olsun dedim merak edenlere. yaklasik 5.5 senedir yemiyordum da o yuzden.

Burasi bizim olmali

2006-02-01T09:32:00.000-08:00

Merhaba
Burasi bizim olmali diye dusluyorum ne zamandir. Bu hafta cuma gunu
lotto oynamaya karar verdim, kendim ve diyet kardesligi adina.
Su an ki rakam $ 71 milyon ...
Cikarsa bu ada da ne mi yapacagim.
Bu adayi diyet kardesligindeki
kilolarina veda etmek isteyen tum dostlar icin duzenleyecegim.
Yemekleri ben yapacagim ama :)))
Hep birlikte yuruyecegiz, hep birlikte yuzecegiz, yiyecegiz, dinlenecegiz.
Boylelikle bizi disaridan etkileyen tum olumsuzluklardan uzak istedigimiz
hale gelecegiz hepimiz.
Ne hos olurdu degil mi? Ben tipik bir balik burcuyum, severim hayalleri.
Cogu hayalimi gerceklestirdim yasamim surecinde. Belki bu da gerceklesir,
ne dersiniz sevgili dostlarim ?

resim: TUAMOTU adasi.

Lahana Salatam

2006-01-31T21:53:00.000-08:00

Merhaba
Bugunku oglen ve aksam yemegim bu salata.
Sabah yuruyuse cikmadan yesil cayimi ictim.
Eve gelince 1 lop yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim
kepekli ekmegimden yedim. Greyfurt suyu ile.
Saat 11 gibi 2 tane kereviz sapi yedim, limon suyu ile.
Simdi de bu salatami yiyecegim. Yemeden yine goruntuledim:))
Bu salata normalde mayonez ile yapiliyor burada. Ama ben
1 bardak yagsiz yogurduma 2 dis sarimsak ilave ettim.
Dogranmis lahana ve rendelenmis havucuma karistirdim.
Guzel oldu. Ama ne yalan soyleyim mayonezlisi bir harika oluyor.
Ben yogurtla nefsimi korelteyim. Hersey saglik icin degil mi?
Aksamda salatamin yaninda izgarada pismis fleto balik yedim.
Sevgilerimi yolluyorum dostlar size.

Yururken

2006-01-31T11:43:00.000-08:00

Merhaba
Bir sure once sevgili Xtra yurudugun yollarin resmini
cekermisin demisti, ama sabahlari genelde ben hava cok
aydinlanmadan sokaga attigim icin kendimi, cekme firsati
bulamadim. Bugun sabah biraz gec ciktim yuruyuse.

ZipZipi okula yolladiktan sonra yurudum, gunesli guzel bir
sabahti, yurudugum sokaklardan birinin resmini cekiverdim.

Hep beraber saglikli gunlere!

bugday salatam

2006-01-30T13:27:00.000-08:00

Merhaba
Bugunluk bu kadar sinirin ustune bu salatamdan yedim.
Dun misafirlerim vardi yemekte, bir suru seyler hazirladim
onlar icin, kendim icinde bugday salatasi, ama misafirlerimde
benim salatama bayildilar onca yenecek yemek varken :)))
Neyse salatami anlatayim, 1 su bardagi islanmis beklemis bugdayimi
hasladim, sonra siyah fasulyeler (hazir haslanmis) vardi,
bugdayimi suzdukten sonra fasulyelerimi, 1 avuc haslanmis
misirimi ilave ettim. Uzerine 2 dis sarimsagi ezip 1 limon suyu
ile karistirip doktum.
Cok leziz oldu, deneyin tavsiye ederim dostlar.
Veda Zamani.

Bugun Cok Sinirliyim.(dim)

2006-01-30T06:28:00.000-08:00

Devam edicem, sinirim gecsin, yazicam...
Niye mi sinirlendim sabah sabah, asagidaki resime bakinca anlarsiniz.
Koca bir haftada 600 gr'a veda etmisim, onun icin sinirlendim.

Baskule ciktigimda 203 lb gordum, 200 lb altina dusemedim henuz diye
sinirlendim. Yani 203 lb. nin turkcesi 92.162 gr.
Gectigimiz gunlere bakilirsa diyete baslarken 240 lb idim.
Ramazana baslarken tam 240 lb (108 kg.) geliyordum, gerci
yinede az yol kat ettim diyemem, 37 lb ye veda etmek az degil,
ama bu hafta azimla 200 lb nin altina dusecegim
diye umut ediyordum. Sanirim metabolizmam ile catisma
donemine girdim.
Sevgili Dalican ve Arzum'la konustum sabah moralimi
duzelttiler. Sagolsunlar.
Bionikkedicim, sagolasin. Yanimda oldugunu bilmek cok guzel.
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani.

Mantarli Omletim

2006-01-29T07:50:00.000-08:00

Dun sabah kendime guzel bir omlet hazirladim, diyetteki dostlarima
alternatif olsun diye dusunerek hemen resmini cektim, simdi sizlerle
paylasiyorum.
Mantarlarimi(dilimlenmis) yarim kasik z.yagda cevirdim,
sonra baska bir kasede 2 yumurtayi cirptim iyice,
dereotu ilave ettim.
Cok az 2 yemek kasik kadar tulum peynir ufalagi ilave ettim ve
mantarlarimin uzerine doktum. Ters yuz ettim. Cok leziz oldu.
Yaninda taze greyfurt suyu ile cok guzel gitti.
Denemek isteyen dostlara simdiden afiyet olsun.
Sevgilerimle.

Severek Dinlediklerim

2006-01-27T19:21:00.000-08:00

Merhaba
Sevgili Dali severek dinlediklerimi merak etmis.
Muzigi cok severim. Her cesit muzik dinlerim
diyemem. Cok seciciyim. Benim icin her zaman
bir numara Cem Karaca'dir.
Tum sarkilarini hemen hemen ezberimde tutarim.
En sevdigim sarkisi ise:

Hep Kahır

Dur! bırak kaynasın kahvenin suyu,
Bana İstanbul'u anlat nasıldı?
Bana boğazı anlat nasıldı?
Haziran titreyişlerle kaçak yağmurlar ardı
Yıkanmış, kurunurmuydu yine o yedi tepe
Ana şefkati gibi sıcak bir güneşle İnsanlar gülüyordu de
Trende, vapurda, otobüste,
Yalanda olsa hoşuma gidiyor, söyle.
Hep kahır, hep kahır, hep kahır ; Bıktım be...
Dur! bırak, kalsın, açma televizyonu
Bana istanbulu anlat nasıldı?
Şehirlerin şehrini anlat nasıldı?
Beyoğlu sırtlarından yasak gözlerimle bakıp
Köprüler, sarayburnu, minareler ve halice öv
Diyiverdin mi bir merhaba, gizlice İnsanlar gülüyordu de
Trende, vapurda, otobüste Yalanda olsa hoşuma gidiyor, söyle.
Hep kahır, hep kahır, hep kahır Bıktım be...
Dur! bırak, kımıldama, kal biraz öylece n'olur
Kokun istanbul gibidir, gözlerin istanbul gecesi
Şimdi gel sarıl, sarıl bana kınalım
Gökkubbenin altında ordada beraber
Çok şükür diyerek yeniden başlamanın hayali
Hasretinin çölünde sanki bir pınar gibi
İnsanlar gülüyordu de Trende, vapurda, otobüste
Yalanda olsa hoşuma gidiyor, söyle.
Hep kahır, hep kahır, hep kahır Bıktım be...
Cem Karaca

Benim icin ikinci sirada en cok severek dinledigim Zulfu Livaneli.

Uyuyup uyandığım
Eline dolandığım
Ateş olup yandığım
Türkülerin yorulduğu zamandır şimdi
Dost diye bildiğim Yalvar yakar olduğum
Yollarına öldüğüm
Kuşların vurulduğu zamandır şimdi
Geçmişin geleceğin
Kurdun kuşun böceğin
Tuz ile ekmeğin
Harman olup yoğrulduğu zamandır şimdi

Kadin seslerinden Zerrin Ozer favorimdir herzaman.
Orhan Gencebay'a ait " Gonul" sarkisini ondan
dinlemekden cok keyf alirim.

Severek dinledigim birde guruplarin basinda Bulutsuzluk Ozlemi var.
Bagira bagira soyledigim sarkilari ise,

Sözlerimi geri alamam
Yazdığımı yeniden yazamam
Çaldığım baştan çalamam
bir daha geri dönemem
akıyorsa gözyaşım hiç kurumasın
çoşup seven gönlümse durmasin
dost bildik anılarım çağırmasın
bir daha geri dönemem
hiç bir kere hayat bayram olmadı
ya da her nefes alışımız bayramdı
bir umuttu yaşatan insanı
aldım elime sazımı
yine aşınca çayın suyu boyunu
belki yeniden karşıma çıkacaksın
göz göze durup bakınca göreceğiz
neyiz? ve nerelerdeyiz? bilemiyoruz şimdi.
dost bildik anılarım çağırmasınbir daha geri dönemem

Diger sevdigim gurup ise Ezginin Gunlugu. Severek soyledigim sarkilari:
Düşler Sokağı
Ben kuşlardan da küçüktüm,
bir gece vaktiydi
Aşk tuttu elimden benim
Geçtim düşler sokağından,
bir gece vaktiydi
Ceplerimde hacı yatmazlar
Kaç mevsim aşk pazarında geçti yalanlarla
Düş sattım aldanmışlara
Aklım kaçıverdi elimden bir gece vaktiydi
Sevdiğim başka sevenim başka.
Yağmur yağsa, uykum kaçsa
Bir kuş konsa badi parmağıma
Ağlardım bir başıma
Sevdadandır, sevdadandır"Sevdadandır" dedi annem,
"aldırma""Aldırma, gel yanıma!"

Bu liste uzayip gider boyle, Dali'cim. Sarki sozlerini yazarken mirildana
mirildana yazdim :))

Sevgilerimle.

Sut Icin, Sut Icirin :))

2006-01-27T08:16:00.000-08:00

Merhaba
Bana gunaydin yine :))
Sabah uyandim yesil cayimi icip
Dali ile gunaydinlastiktan sonra yuruyuse
ciktim, geldim Zipzip okula gitti.
Sonra kahvaltimi yaparken hem Dali ile
sohbet ediyorum hemde post yaziyorum:))
Bu sabah kahvaltimda kendi yaptigim kepekli
ekmegimden 1 dilim, 1 dilim peynir,
yarim salatalik ve yagsiz SUT var.
Sutun faydalarini bilmeyen yoktur sanirim,
dunyaya geldigimizden beri sagligimiz icin
tuketmemiz gereken bir icecek.
Icerindeki kalsiyum ve vitaminler sayesinde bircok hastaligi onler.
Faydalarimi ?
Kemik erimesini önler.
Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir.
İshali tedavi eder.
Mide rahatsızlıklarını giderir.
Sindirim sistemini düzene sokar.
Ülseri önler.
Beyine enerji verir.
Diş çürüklerini önler.
Kronik bronşiti önler.
Tansiyonu düşürür.
Yağsız süt, kolestrolü düşürür.
Kanserin önlenmesine yardımcı olur.
Bu liste uzar gider, o sebeple gunde en az 2 bardak sut icmeliyiz.
Simdilik bu kadar, kahvaltimi bitireyim, ise gideyim.
Sevgilerimle.

Yuruyus Gunu

2006-01-26T09:45:00.000-08:00

Merhaba

20 dk. sonrasi icin yuruyuse hazirim. Saat tam 12 olunca
yurumek icin sabah beri isyerinde kosturuyorum, isleri
duzene koyayim diye.
Evet diyet kardesler. zulfu Livanelinin guzel sarkisi esliginde
Sevgili Ugur Mumcu icin yuruyoruz bugun.

Yiğidim Aslanım

Şu Sılanın Ufak Tefek Yolları
Ağrıdan Sızıdan Tutmaz Elleri
Tepeden Tırnağa Şiir Dilleri
Yiğidim Aslanım Burda Yatıyor

Bugün Efkarlıyım Açmasın Güller
Yiğidimden Kara Haber Verdiler
Demirden Döşeği Taştan Sedirler
Yiğidim Aslanım Bumda Yatıyor

Ne Bir Haram Yedi Ne Cana Kıydı
Ekmek Kadar Temiz Su Gibi Aydın
Hiç Kimse Duymadan Hükümler Giydin
Yiğidim Aslanım Burda Yatıyor

Mezar Arasında Harman Olur Mu
On Üç Yıl Mahpusta Derman Kalır Mı
Azrail'e Sorsam Canım Alır Mı
Yiğidim Aslanım Burda Yatıyor

Sevgilerimle.

Ogle Yemegim

2006-01-25T12:20:00.000-08:00

Merhaba
Kahvaltimdan sonra 2 buyuk fincan kahvemi ictim.
Simdi ogle yemek vakti, sabahta bahsetmistim. Oglen
yemek icin kendime kuru bakla salatasi yaptim.
Haslanmis bakla, biraz nohut ve taze dereotu ilavesi
ile enfes oldu.Limon suyuda ilave ettim, tam bir limon.
Taze soganda cok guzel gidiyor bu salataya
ama oglen isyerinde soganli birseyler yemek istemedim.
Saat 12.20 pm. su an. Hadi bana musade.
Salatami yiyeyim.

Sevgilerimle.

Kahvaltim

2006-01-25T08:03:00.000-08:00

Merhaba
Bana gunaydin yine, hava gunesli ama soguk 7 C su an.
Sabah uyandim, ZipZip uyanmadan ciktim yuruyusume.
Bu sabah havadaki nem oranida cok dusuktu, daha bir iyi
yurudum. ZipZip'i okula yolladim ve kendime kahvalti
hazirladim, neler mi var kahvalti tabagimda. Resime bakinca
gordunuz sizde :))

1 bardak taze greyfurt suyum
yarim salatalik
yarim biber ( yesil biber yoktu sari biber dogradim)
1 lop yumurta
1 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek ( kendi urunum)

Oglen icin kuru bakla salatasi hazirlayacagim birazdan kendime.
Simdi kahvaltimi yapayim, saat 8.03 am. sonra yine yazarim:)

Sevgilerimle.

Bugun meyve suyu ve meyve gunum

2006-01-24T08:05:00.000-08:00

Merhaba
Gectigimiz hafta kontrollu yedikten sonra dun baskule ciktigimda ancak 950 gr. a veda ettigimi gordum. Benim
metabolizmada direnise gecti sanirim.

Bir sekilde hizlandirmak lazim.
Bugun kendim icin meyve suyu ve meyve gunu ilan
ettim.
Yuruyusten geldikten sonra bir bardak greyfurt suyu
ictim. Tamami ile naturel yani kendim sIKtim.

Uzerinede bir tane salatalik yedim.

Arada elma ve kereviz saplari devreye girecek bugun :))

Oglen icin yine greyfurt suyu ve salatalik yiyecegim.

Ogleden sonra icin stoklarimda 1 muz, 2 portakal, 2 elma
var, bu hepsini yiyecegim anlaminda degil tabi ki, cephanem saglam anlaminda. Eger acikirsam,
canim birseyler atistirmak isterse diye.

Yeni bir gun basliyor benim icin saat 8.05, herkese guzel bir gun diliyorum.
Sevgilerimle.

Veda Zamani

Abur Cuburlar

2006-01-22T14:02:00.000-08:00

Sevgili Burcu beni sobelemis, ben pek sobeleme ebeleme takip edemiyorum, diyet kardesligi icin yanitlayacagim.
Abur cubur cocuklugumda annemin onlemek istedigi yeme seklimdi, sonra kendi ayaklarimin uzerinde durdugumdan beride
vazgecilmezlerimdi. Ama simdi yaklasik 4 aya yakin bir suredir
abur cuburlara veda ettim.

Eskiden severek tukettiklerim.

Cukulata - her cesit ama ozellikle antep fistikli

Cipsler - Sour creamli - soganli- baharatli

Kizarmis patates

Dondurma- cukulatali - karamelli - Izmir'de karadutlu (mennan)

Aksamlari tv izlerken ozellikle kis doneminde patlamis misir (karamelli yapiyordum )
Kuruyemis
Sarkuteri urunlerinin hepsi ( sucuk-sosis-salam-pastirma)
Meyve sulari ( yaz doneminde) / Boza - Sahlep ( kis doneminde)
Herturlu hamur isleri / en cok pizza - cigborek

Diyet donemindeki abur cuburlarim :

Canim birseyler istedikce kereviz sapi kemiriyorum.
Portakal, elma, greyfurt tuketiyorum.
Aksamlari popcorn yerine hasladigim nohutlari biraz baharatlayip firinliyorum. Cok guzel.
Su ve yesil cay cok tuketiyorum. Kahve ve Turk cayini unutmuyorum tabi.

Hersey saglik yasam icin.

Ocak 19

2006-01-19T09:58:00.000-08:00

Merhaba
Sevgili diyet dostlarim bir onceki postuma comment birakmislar,
burada yanit vereyim istedim. Diger merak eden diyet dostlari icin.

Ben gune erken baslayan bir insanim, cok uyumayi sevmiyorum.
Sabahlari 6.30 da ayaktayim. Diyete basladigimdan beri her sabah
yesil cay iciyorum. Ardindan yuruyuse cikiyorum. En gec 7.30 da
bir dilim kepek ekmek, 1 dilim peynir, yarim domates ve salatalik
yemeye calisiyorum. Haftada 3 gun lop yumurta yiyorum.

Sonrasinda en az 2 buyuk fincan kahvem var. Oglenleri genelde
salata veya haslama sebzeleri yiyorum, calisiyorum cunku.
Oglen yemekten sonra yaklasik 20 dk isyerimin civarinda yurumeye
gayret ediyorum.

Sabah kahvalti ile oglen arasinda icim kiyilirsa portakal ve kereviz sapi
yemeyi seviyorum.

Aksamustu de gecerli, bazen elma ve greyfurtla yer degisiyorlar.

Aksamlari da en gec 7.30 dan once yiyorum veya gayret ediyorum.
Yine salata, beyaz et ( tavuk-balik) tuketiyorum, genelde mangalda
izgarada yapiyorum. Hafta sonlarida benim luksum izgara kofte :))

Gunde en az 3 kere buyuk bardakla yesil cay iciyorum, en az 3 bardak
su iciyorum, bardak olcum buyuk, bir karis yukseklikte kocaman bir
bardak. Sevgili Dali limon suyu ilave etmemi soylediginden beride
suyuma limon suyu dahil edip iciyorum.

Aksam yatmadan once jimnastik aletimi en az 15 dk. kullanmaya gayret ediyorum.
Gun icinde zaten yaklasik 10 saat ayaktayim, calisiyorum. Bu sekilde yavas
yavas veda edecegim fazlaliklara, saglik yasam ve beslenme...

Siz diyet dostlariminda destekleri beni daha da yureklendiriyor.
XXL konumundan L' a dusmek harika bir duygu benim icin.
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani

Ocak 18...

2006-01-18T09:22:00.000-08:00

Merhaba
Bu sabah yesil ay ile gune basladim, yarim saat sonra 1 dilim kepekli
ekmek, 1 dilim peynir yedim.
Kahve ictim sonrasinda 2 fincan.
Oglen icin kendime karnabahar salatasi hazirladim.
Hasladigim karnabahar uzerine 1 adet domates, 1 adet avokado dogradim.
Tulum peynir ufaladim ve limon suyu ilave ettim.
Guzel gorunuyor degil mi?
Aksam icinde dusuncem yesil mercimek pisirmek, aksam ola hayir ola:)))
Bu sabah hava cok guzeldi, 45 dk yurudum yine, yuruyunce cok mutlu oluyorum.
Her sabah yapamadigim icin uzuluyorum.
Neyse bunada sukur, eskiden uyaninca pinekleyen biri iken, simdi
cok dinc uyaniyorum.
Yarin gorusmek uzere dostlar.
Dalicim benim cephane full hala, ama hic yiyemiyorum canim istemiyor,
seninkiler bitince seslen yollayim:)
Sevgilerimle

2006-01-17T06:14:00.000-08:00

Merhaba

Bana gunaydin tabi su an :))
Sebzeli gunlere devam ediyorum ama ben tam anlami ile uyamayacagim
sanirim, cunku ben beyaz et seviyorum, yumurta seviyorum, yogurt ve
sut seviyorum. Bunlardan uzak olmak beni zorluyor, haftada bir gun
izgara kofte yemeyi seviyorum. Bu sebeple kendimce diyetimde degisiklikler
yaptim, sizlerle menumu paylasacagim. Gectigimiz hafta ne kilo almisim,
ne de veda etmisim, sanirim bende duraklama devresindeyim su an.
Bugun neler yemeyi planliyorum:

Kahvaltida 1 dilim kepekli ekmek ve 1 dilim peynir yedim.
Yaninda sebze suyu ile.

Su an sekersiz kahvemi iciyorum.
Oglen yemek icin haslanmis 1 dilim tavuk gogsum ve bir koca
tabak yesil salatam var. Salatama sirke koyacagim yiyecegim zaman,

Aksam ustu acikirsam kereviz saplarimi getirdim yanimda, yagsiz yogurt
ile yemeyi dusunuyorum.

Aksam icinde taze fasulye kavurmasi ve tavuktan bir parca daha yiyecegim.
Aralarda acikirsam diye portakal ve elma stoklarim tamam :))

Shekercim, sana yoldas olamadim, tam anlami ile sebzedas olamadim.
Kusuruma bakma olurmu?

Sevgilerimle.

foto: fotosearch.com .

Bir bayramin ardindan...

2006-01-16T09:20:00.000-08:00

Arkadaşlar, dostlar;
Bir bayram daha bitti, bayram sonrasinda sizlerinde okumasini istedigim bir aniyi paylasmak istedim , Talip Apaydin benim ortaokul donemimde 3 sene ogretmenimdi,
kendisini sevmeyen ogrenci yoktu okulda. Talip APAYDIN’IN 1967 yılında yayınlanan ''Karanlığın Kuvveti'' adli kitabında yer alan anısı, tam da bu günlerde okunmaya değer bir anı..

sevgi, saygı ve dostlukla kalın..

-----

Kurban bayramı tam kışın ortasına rastlıyordu. O günler bir soğuktu, bir soğuktu... Kar, fırtına, tipi... Eskişehir ortalarında papaz harmanı savruluyordu. Göz gözü görmüyordu dışarılarda. Sular donmuştu hep. Seydi Suyu iri buz parçaları akıtıyordu. Santral kanalı kapandığından, elektriklerimiz kaç gündür doğru dürüst yanmıyordu. Akşam seminerlerinde kitap okuyamıyorduk, ders çalışamıyorduk. Lambalar ikide bir usulca sönüveriyordu. Dersliklerimizde pelerinlerimizle oturuyorduk da, gene de ısınamıyorduk. Musluklarımızdan su akmıyordu. Ellerimizi yüzlerimizi yıkamak için dere kıyısına gidiyorduk. İçme suyumuz yoktu. üç gün bayram iznimiz vardı, ama bu soğukta nereye gidecektik? Köyü yakın olanlar gitti ancak. Bayram sabahı kampana çaldı. Dışarıda toplanılacak dediler. Başımızı gözümüzü sararak, büzülerek çıktık. Müdürümüz Rauf İnan merdivende bizi bekliyordu. üstünde palto bile yoktu. Ellerini arkasına bağlamıstı. Boz urbaları içinde, yağsız çehresiyle bir heykel gibiydi. Savrulan karlardan gözlerini kırpıştırıyordu. O halini görünce usulca pelerinlerimizin yakalarını indirdik. Ellerimizi cebimizden çıkardık. “Arkadaşlar !” diye başladı. Bir canlıydi sesi, bir heybetliydi. önce yılgınlık psikolojisinin zararlarını anlattı. Korkan insanın muhakkak yenileceğini ve korktuğuna uğrayacağını söyledi. Bu hava soğuk evet, fakat siz isterseniz üşümezsiniz, dedi. Olduğumuz yerde birkac kez sıçramamızı ve kuvvetli tepinmemizi istedi. Dediğini yaptık. Birden ısınmıştık sanki. Hoşumuza gitmişti. Bugün bayram, dedi. şimdi birbirimizi tebrik edeceğiz. Sonra yapacağımız iki iş var: Ya tekrar içeri girip sıralara büzülmek, mıymıntı mıymıntı oturmak, bu üç günü böyle faydasız, hatta zararlı geçirmek, can sıkıntısından patlamak. Boşuna içlenmek. Üstelik üşümek. Yahut da kazmayı, küreği alıp, santral kanalını temizlemeye gitmek. Emin olun gidenler, kalanlar kadar üşümeyecektir. çünkü, inanarak çalısan insan ne soğukta üşür, ne sıcakta yanar. O; yücelten, dirilten, kuvvetli kılan bir heyecan içinde her türlü güçlüğün üstüne çıkmıştır... Onu hiçbir karşı kuvvet yolundan alıkoyamaz. Yeter ki bir insan yaptığı işin gereğine inansın.
-Ben şimdi kazmamı küreğimi alıp kanala gidiyorum, dedi. çünkü kanal açılınca elektriklerimiz yanacak. Elektrik yanınca okulun işleri yoluna girecek. Kitap okuyabileceksiniz, ders çalışabileceksiniz. Sularınız akacak, yıkanabileceksiniz. Size şunu söyluyorum, bizim asıl bayramımız, yurdumuz bu gerilikten, bu karanlıktan kurtulduğu gün başlayacaktır. şimdilik bize düşen milletçe çalısmak, çok çalışmaktır. Parolamız şu olmalıdır: “Bayramlarda çalışırız bayramlar için”.
Ben gidiyorum. Gelmek isteyenler gelsin.

Heyecanlanmıştık, üşümemiz geçmişti.

-Hepimiz geleceğiz! diye bağırmıştık.

-Bayramda çalışırız bayramlar için!

-Bayramda çalışırız bayramlar için!

Altı yüz kişi böyle bağırdık. Sonra da kazma kürekleri koyduğumuz işliğe doğru bir koşuşma başladı. İnsanların böyle canlanması, bir amaca doğru saldırması belki sadece savaşlarda görülür. Santral havuzundan başlayarak onar metre arayla su kanalına dizildik. çıplak Hamidiye Ovası ayaz. Kırıkkız Dağı'ndan doğru zehir gibi bir rüzgar esiyor. Pelerinlerimizin etekleri uçuşuyor. Kazmayı vurdukca yüzlerimize buz parçaları fırlıyor. Bazı yerlerde kar heryeri doldurmuş, kanal dümdüz olmuş. Nereyi kazacagız belli değil. Müdürümüz, öğretmenlerimiz başımızda dört dönüyorlar. Bir o yana koşuyorlar, bir bu yana. öyle çalışıyoruz ki, boyunlarımızdan buğu çıkıyor. Bazen adam boyunda buz parçalarını elleyip çıkarıyoruz kıyıya. Kimisi bağırıyor, kimisi kazmalara tempo tutuyor. Bir gürültü gidiyor kanal boyunca. Yeşilyurt köylüleri evlerinin önune çıkmıs, bize bakıyorlar. Böyle çalısmamıza alışkınlar ama, bayram günü, bu soğukta nasıl donmadığımıza şaşıyorlar. Yeşilyurtlu arkadaşımız Azmi, -köyü yakın oldugu için izinli ya! - bize evlerden bazlama ekmek taşıyor. Köylü ekmeğini özlemişiz, aramızda kapışıyoruz. Yukarılardan, aşağılardan ikide bir sesler yükseliyor:

-Bayramda çalışırız bayramlar için!

Koca ova çınlıyor. Taa uzaktan Hamidiye'nin, Mesudiye'nin köpekleri ürüyorlar. Bu kış günü böyle seslere anlam veremiyorlar herhalde. Ayaz ovanın ıssızlığı yırtılıyor. O gün o kanalın yarı yerini açtık. Bir buçuk metre derinliğinde, uzun, derin bir çukur karları yara yara gitti. Ertesi gün taa bende kadar tamamladık. Sonra merasimle suyu saldık. Nazlı bir gelin getirir gibi önünden ardından yürüyerek, türküler marşlar söyleyerek getirdik ve geç zamanda, santral havuzuna döndük, sonra bir baktık, okulumuzun balkonuna çakılı "C K E" yandı... ( çifteler Köyü Enstitüsü ). O zamanki sevincimizi nasıl anlatmalı? üşümüş ellerimiz alkıştan ısındı. "Yaşa var ol" seslerimiz ufukları kapattı. Dünyanın en içten gelen, en coşkun bayramı oldu belki. Hiç unutmam bir arkadaşımız kendi ellerini öpüyordu. "Aferin ulan eller, diyordu, bu elektiriğin yanmasında senin de hissen var, yaşasın." Sevinçten gözlerimiz yaşarmıstı. Müdürümüz bir tümseğe çıktı. Birkaç kelimeyle başarımızı tebrik etti. Her nokta koyuşta "sağ ool!" diye bağırıyorduk.

- Şimdi, dedi, depomuza su dolacak, banyoyu yakacagız. Yıkanın ve çalışıp başarmış insanların huzuru içinde uyuyun. Işte gördünüz, inanarak çalışan yapar! Amacına ulaşır! Bu heyecanla çalışmaya devam edersek, biz Türkiye'yi de yükseltebiliriz!

- Yükseltecegiz!, diye bagırdık.

-Bayramda çalışırız bayramlar için!
-Bayramda çalışırız bayramlar için!

Içeri girdik, musluklardan şarıl şarıl sular akıyordu.

Birbirimizi tebrik ediyorduk.

Unutulmaz bir bayramdı."

Bayram Yaramazliklari

2006-01-11T14:53:00.000-08:00

Merhaba
Bayramda hali ile biraz yaramazlik yaptim. Cocuklugumdan beri
alismisim Kurban Bayrami sabahi kurban kesilir ve kavurma
hazirlanir, kahvaltida kavurma yenilir bizde. Burada kurban
kesme olayina girmiyoruz kac senedir, gereken yerlere gidiyor
kurban bedeli. Ama ben kendimce gelenegimi surduruyorum.
Birgun onceden etimi aldim, dun sabahta kavurmami yaptim.
Oturdum bir guzelde yedim:)) Biliyorum sebzeli gunlerdeyim
ama bayram gunu ot yemekte olmaz ki:))

Sonraki ogunlerde salata yemeye ozen gosterdim, ama sabah
bu kacamagimi yaptim. Bende yalan yok, ay yemedim bozmadim
demeye yuzum tutmaz. Bugun 2. gun, yine normale dondum.
AA unuttum birde baklava yedim Dali gibi bende, kendim yaptim
arife gunu , bayramlasmaya gelen konuklara cikarinca aksam
bende yemezsem olurdum herhalde :)))

Bugun hersey yolunda, sabah yurumedim ama, nem cok fazla idi,
onun yerine jimnastik aletimi kullandim, biraz uzun sure.

Bayram hala devam ediyor, tum guzellikler sizlerle olsun.
Mutlu bayramlar, bende calismaya devam yine :))
not: resim bana ait degil, netten buldum.

Veda Zamani

Kurban Bayraminiz Mubarek Olsun.

2006-01-08T14:56:00.000-08:00

Merhaba
Sevgili Diyet Kardeslerim, ayrica blogumu ziyaret eden
tum isimsiz dostlarin Kurban Bayramlarini kutluyorum.
Bayramda diyeti bozmamaya gayret edin, et yerseniz yaninda
bol sebze tuketin, su icin, yurumeyi ihmal etmeyin.
Tatlilardan bir isirik alip birakin :)))

Bayram sonrasi hepinizin baskul sonuclarini bekliyorum.
Sizleri ve kendimi seviyorum.
Yasasin Diyet Kardesligimiz.
Yasasin Dostluklarimiz.

Veda Zamani.

Nohutlu Taze Fasulyem

2006-01-06T18:47:00.000-08:00

Merhaba
Dun aksam bu yemekten yaptim yedim, kalani bugun oglen yiyecegim.
Yasamak icin ye stilinde bir yemek :))
1 adet sogani 1 kasik z.yag ile soteledim, dondurucuda hazir bekleyen
taze fasulyelerimi ilave ettim tencereme, sonra rendelenmis havuclarimi,
2 dis dogranmis sarimsagimi birlikte pismeye biraktim. Cok az su ile.
Sonra fasulyemin pistigine emin oluncada haslanmis dolapta bekleyen
nohutlarimida ilave edince harika bir yemegim oldu. Cunku gunduz
bakliyatimdan yememistim, hakkimi aksam yemegimde kullandim.
Gunduz 4 portakal, 1 tabak salata, yarim avacado yedim.
Bolca su icmeye gayret ediyorum, kendimi seviyorum :)))

Veda Zamani

2006-01-05T08:58:00.000-08:00

Evet, evet kendimi seviyorum. Narsist degilim.
Kendimi seviyorum niyemi?
1- sabahlari uyusuk uyusuk kalkmiyorum artik, uyanip kendimi
sokaga atiyorum, en az 30 dk yuruyorum.
2- Jimnastik aletimi yuruyusten sonra 20 dk kullaniyorum.
3- Ise gelirken her sabah 3 tane cukulatali donuts alip yemiyorum artik.
4- Sabahlari evden cikmadan yesil cayimi iciyorum.
5- Kahvaltida meyve salatasi yiyorum.
Daha sayayim kendimi niye seviyorum okuyun...
6- Oglenleri Bakliyat karisimli yesil salatami yiyorum.
7- Aralarda bol bol su iciyorum.
8- Firsat buldukca bulundugum yerde ziplayabiliyorum artik.
9- Ara ogunlerde meyve tuketiyorum bol bol.
10- Aksamlari haslanmis sebze veya az zeytinyagda kavrulmus sebze yiyorum.
11- Abur cubur isteyince canim, hasladigim nohut- borulce tanelerini yiyorum.

Boylelikle kendimi cok zinde ve enerjik hissediyorum, uzerimdeki o himbillik
gitti, bunlar kendimi sevmem icin sebep degil mi?

Sizleride seviyorum, cunku bana sana ortamda da destek oldugunuz icin.
Kostek olanlarada kendilerini sevmeyi oneriyorum :))

Veda Zamani

Tatil Sezonu Bittiiiiiiiiiii...

2006-01-03T10:19:00.000-08:00

Merhaba Diyet Kardeslerim.
Burada ne zamandir tatil sezonu idi, hayat bugun normale dondu yeniden.
Gerci ben ne kadar tatil yapamasamda, calismak durumunda olsamda...
Bugun tum Amerika backtowork ( ise donus) yapti. Ohh iyi oldu :)))
Ben yilbasi icin guzel bir sofra hazirladim kendime ve aileme.
Salata agirlikli. Hazirlarken nasil gozum acti ama, cunku kendimi sartladim
yeniyil aksami yiyecegim diye. Salatalarla basladim, marul salatasi, borulce
salatasi, bakla salatasi derken doyuverdim. Az tavuk yedim. Yemek ustune
cikolatali pastadan yemek istedim, bir dilimi bile bitiremedim.
Bana neler oluyor ? Ne oluyorsa vallahi cok iyi oluyor :)))

Dun tartildim. Gecen hafta Yasamak Ye cercevesinde sebzeli bir
hayata baslamistim. 1200 gr vermisim, yeni yil aksami yedigim halde.
Sevindim.

Dunden itibaren yine sebzeli yasama devam ediyorum. Bol meyve tuketiyorum.
Aksam kuru borulce salatasi yedim yine. Bakliyat beni cok tok tutuyor.
Bu sabah yarim bardak yagsiz sut ve kendi yaptigim ( kendim icin ozel) kepekli
keten tohumlu bir dilim ekmegimden yedim.

Hepimize bol sans dostlarim. Hepimiz cok iyi gidiyoruz, bloglari okudukca
oyle mutlu oluyorum ki...

Veda Zamani

Yeni yil

2005-12-30T19:52:00.000-08:00

"DÜNLE BERABER GİTTİ CANCAĞIZIM NE KADAR SÖZ SÖZ VARSA DÜNE AİT"
ŞİMDİ YENİ BİRŞEYLER SÖYLEMEK LAZIM......
Mevlana....

Sözlerimizin,dostluklarımızın paylaşılacağı yeni bir yıl olsun 2006.

2005-12-29T12:17:00.000-08:00

Merhaba
Yilin son gunlerine yaklasirken isyerinde epey
bir yogunluk var, yil sonu hesaplari, devir isleri,
iadeler derken, oturup 2 satir yazamiyorum diyet
kardeslerime. Yasamak icin ye olayi iyi gidiyor
ama ben kesinlikle vegeteryan olamam bunu
anladim, peynir cok severim, yogurt cok severim
lop yumurta cok severim, beyaz etide severim.
Gerci pazartesiden beri hic edepsizlik yapmadim,
yemem gerekenleri yiyorum. Ama yilbasi aksami
icin simdiden anlasalim, o gece smoked tavugumu
yiyecegim :)) Celtik pilavimdan yiyecegim:)))
Bugun oglen icin sabah acele ile kendime
komik bir pizza hazirladim, resmi cekemedim
size ama cok hos oldu.
Pizzamin ana malzemesi tombul patlican.
Kucuk tepsime zeytinyag degdirdim, uzerine topan
patlicanlarimi dilimledim. Uzerine yesil biber, sonra
domates ve mantar. Surdum izgaraya. Oyle guzel oldu ki, kasar rendelesem daha guzel
olacakti ama, o hakki yilbasi aksamina sakliyorum.
Gunde 3-4 koca bardak yesil cay iciyorum. Icim kiyilirsa meyva yiyorum.
Isyerime haslanmis nohut, borulce v.s yigdim :))
Sizlerin destekleride bana guc veriyor, cok iyi gidiyor simdilik.
Shekercim senin tavsiyelerinede uyacagim, cok tesekkur ederim paylasimin icin.
Dali'nin dedigi gibi sebzeleri hafta sonu pisireyim yanimda stok olsunlar.
Sizleri seviyorum. Yeni bir post yazamazsam eger simdiden baris,
sevgi ve laik bir 2006 diliyorum hepimiz icin.
Veda Zamani

2005-12-27T08:03:00.000-08:00

Merhaba
Sebzeli ve bakliyatli ilk gunum harika gecti.
Gune yesil cay ile basladim dun, sonra 1 adet greyfurt yedim. Sonra tabiki kahve.
Oglen marul salatamin uzerine portakal dogradim, tuz ve eksi kullanmadan boylelikle
indirdim mideme :))
Ogleden sonra icim kazindi sanki, o zaman
yine bir greyfurt yedim.
Aksam eve gidince siyah fasulyeden salata
yaptim kendime, piyaz gibi, bol sirkeli domatesli.
Pek acikmadim ben dun umarim bugunumde boyle gider, bu sabahda yesil cayimi ictim.
Bir elma yedim az once. Oglen icin kuru bakla yiyecegim bol limonlu :)) En sevdigim bakliyat kuru bakla. Bu arada birkac gundur spor yapamiyorum, grip yuzunden hala guclu degilim, aksam 10 dk ancak kullanabildim. Biraktim.
Sebzedas dostlarim sizlerin gunluk menuleriniz nedir merak ediyorum. Paylasirmisiniz benimle.
Ozellikle Shekercim sen uzun suredir yapiyorsun, gun icerisinde neler yiyorsun?

Sevgilerimle,
Veda Zamani.

Yasamak Icin Yemeye Basliyorum!!! EAT TO LIVE.

2005-12-26T08:28:00.000-08:00

6 HAFTALIK PROGRAM
ABD'li uzman Fuhrman, 6 haftalık program sonucunda fazla kiloların yanı sıra lipidlerin (kolesterol ve trigliserid) düşeceğini, baş ağrısı, gastrit, kabızlık, sindirimsizlik ve burun kanaması gibi birçok semptomun yok olacağını belirterek, ''Yaşamak İçin Ye'' sloganı altındaki programına ilişkin şu bilgileri veriyor:

SINIRSIZ YİYECEKLER;
Salata dahil bütün çiğ sebzeler.
Hedef günde yarım kilo yemek.
Bu bir göbek salatanın ya da kıvırcık salatanın tamamıdır.
Bezelye, tatlı kırmızı biber, domates, salatalık gibi çiğ sebzeler ekleyin.
Yarım kilo tutarındaki bu tür yiyeceklerden alınacak kalori miktarı 100'den azdır.
Pişmiş ya da buharda pişmiş yeşil sebzeler. 'Ne kadar yerseniz o kadar
kilo verirsiniz' kuralı, bu grup için de geçerlidir.
Hedef yine yarım kilodur.
Bu sebzeleri yerken porsiyon çok büyük olmalı.
Çalı fasulye, brokoli, enginar, kuşkonmaz, kabak,
yeşil ve kırmızı lahana, Brüksel lahanası, bamya, pazı,
şalgam, pancar, ıspanak, karnıbahar, patlıcan, biber,
su kestanesi kullanarak pişmiş sebzelerde çeşitliliği sağlayın.
Baklagiller de, dünyanın en mükemmel yiyeceklerinden biridir.
Kan şekerini sabitler, tatlı arzusunu köreltir ve
akşam üstü acıkmalarını engeller. 6 Haftalık programda günde
en az 1 su bardağı dolusu yiyin.
Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, börülce ve
daha birçok fasulye ve baklagil çeşidi.Günde en az 4 meyve yiyin

SINIRLI YİYECEKLER; Günde en fazla bir porsiyon pişmiş
nişastalı sebzeler ya da tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç,
ekmek, kahvaltılık gevrekler).
Çiğ kuru yemişler ve tohumlar (günde maksimum 30 gram).
Avakado (günde maksimum 60 gram).
Öğütülmüş keten tohumu (günde 1 yemek kaşığı).

YASAKLAR; Süt ürünleri, hayvansal gıdalar,
öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyve

Sonuc !!!

2005-12-25T06:44:00.000-08:00

Merhaba
Bu haftada Lahana Corbasi diyetini tamamladim.
Sonuc mu ? 6 lb ( 2.724 gr) ye veda etmisim.
Benim icin cok iyi.
Cunku gittikce kilo kaybi miktarim dusuyor. Bundan sonra
"yasamak icin ye" uygulamasina basliyorum. Sebze ve
bakliyat benim severek tukettiklerimin arasinda.
Herkese guzel bir pazar diliyorum. Bugun kontrollu
yemek istiyorum, tavuk izgarayi ozledim salata ile
yiyecegim oglene. Yarin yeni bir cizelge icin hazirlayacagim
kendimi.
Sevgilerimle,
Veda Zamani.

Lahana Corbasi 6. gun!!!

2005-12-24T15:22:00.000-08:00

Merhaba
Bugun 6. gun, biraz daha iyiyim. Hasta olmakda isime geliyor sanki,
hic birsey yemek istemiyorum.
Severek yedigim sey portakal, greyfurt ve muz.
Inanilmaz su iciyorum. Bugun kendime bir cesit punch yaptim,
elmalari dogradim tencereye, icine tarcin odunlarindan attim,
karanfil attim, portakal kabuklari dogradim. Taze zencefilden de
dogradim hepsini kaynattim. Aman piserken ne guzel koktu ev.
Ev halkina balli ikram ettim cok sevdiler, bende sekersiz ictim bol bol.
2 Fincanda lahana corbasindan ictim bugun. Yarina corbam kalmadi :(
Bugun bir daha yapmayacagim. Boylelikle 6 gunde kaliyor bu sefer.
Benimkilerede bugun iskembe corbasi yaptim sus payi. Benim corbam
piserken ve isinirken kokuyor diye laf ediyorlardi, bende onlarin
en sevdigi corbayi yaptim, Iskembe corbasi:))
Bugun calismadik, mutfaktan firsat buldukca dinlendim hep.
Yarin sabah baskule cikacagim. Sonucu sizlerle paylacacagim sevgili diyet kardeslerim.
Sevgilerimle,
Veda Zamani.

DOST

2005-12-23T19:03:00.000-08:00

Sevilecek biri olmadığın zamanlarda bile Seni Sevmeli...

Sarılacak biri olmadığın zamanlarda bile Sana Sarılmalı...

Dayanılmaz olduğun zamanlarda bile Sana Dayanmalı...

Dost dediğin; fanatik olmalı;
Bütün dünya seni üzdüğünde
Sana moral vermeli.

Güzel haberler aldığında seninle dans etmeli,

Ve ağladığında,
seninle ağlamalı...

Ama hepsinden daha çok;
Dost matematiksel olmali;
Sevinci çarpmalı...
Üzüntüyü bölmeli...
Geçmişi çıkarmalı...
Yarını toplamalı...
Kalbinin derinliklerindeki ihtiyacı hesaplamalı...
Ve her zaman bütün parçalardan daha büyük olmalı...
İşi bitince seni bir tarafa atmamalı...
Mevlana

Lahana Corbasi 5.Gun ve ben Hastayim!!!!

2005-12-23T07:53:00.000-08:00

Merhaba
Hayatimda bu kadar cok hapsirdigimi hatirlamiyorum,
sanirim Guiness rekorlar kitabina girerim bu gidisle.

Bugun diyette 5. gun, ama su an saat 10.10
bir fincan kahveden baska hicbirsey yemedim ve
icmedim. Esime gore diyetler yuzunden vucudumun
direnc mekanizmasi zayiflamis, en ufak birseyde
hastalanir olmusum. Ama eminim haftaya
" Yasamak Icin Ye" ile yeniden saglikli beslenmeye
devam edince kaybolan direncim geri gelir inancindayim.
5. gunde bitmek uzere, koca gun 1 portakal ve 1 elma yedim
corba filan icmedim. Simdi tarcinli cay iciyorum, gozum acilir
gibi oldu. Inanilmaz susadim su ictim yalniz bugun. Kendimde
sasirdim bu duruma :))
Ilac aliyorum, eminim yarin bugunden daha iyi olacagim.
Malum yarin Noel burada, tatiliz bizde bahane ile dinlenecegim.
Merak edip, iyi dileklerini ileten diyet kardeslerim cok
tesekkur ediyorum. Kendimize iyi bakalim.
Sevgilerimle.
Veda Zamani

Lahana Corbasi 4. gun!!!

2005-12-22T18:36:00.000-08:00

Bugun 4.gun.
Muz ve Sut gunumuz...

Gunun ilk saatlerinde belki muz
yiyerek mutlu olacagiz, tok tutuyor
cunku muz beni, severek yedigim
bir meyve ama gun icinde
4 tane yemek ve sut icmek
aksama eminim No Banana
diyecegim :))

7:00= Gunesli havada 30 dk yurudum.
7.35= Yesil cay
8.30= Kahve
10.00= Sicacik Lahana Corbasi
10.40= Yarim Muz
11.00= 1 bardak sut
12.15= Lahana Corbasi
1.31= 1 adet muz
3.00= Lahana Corbasi
4.00= Greyfurt ( bir musterim bahcesinden bir suru getirmis, muz yerine greyfurt yedim)
6.30= Astim nobetim beni yokladi, tikandim. Ne zamandir biraktigim haplarima yeniden
dondum. Eve geldim, yattim. Simdi kalktim.
9.30= Su ve Cay . Bana iyi geceler. 4 muz yiyemeden gun bitti:))

Veda Zamani

Diyet tesellisi :)))

2005-12-21T19:23:00.000-08:00

1- Bir şey yersen ve kimse seni o anda görmüyorsa onlarda kalori yoktur.
2- Eğer Light limonatası içersen ve bunun yanında çikolata yersen,çikolatadaki kaloriler Light limonata tarafından yok edilir.
3- Eğer başkalarıyla beraber yiyorsan, o zaman sadece onlardan fazlayediğin kaloriler sayılır.
4- İlaç niyetine kullanılan yemekler hiç sayılmaz...mesela sıcakçikolata, Kırmızı şarap, konyak....
5- Eğlence amaçla tüketilen yemeklerin kalorileri yoktur (Patlamış mısır,Fıstık, Limonata, Çikolata yada şekerleme) mesela video izlerken yada müzik dinlerken, çünkü onları Gıda olarak almıyoruz sadece eğlencenin bir parçasıdır onlar.
6- Pasta dilimleri veya kurabiyelerinde kalori yoktur çünkü onlarkesildiğinde veya kırıldığında içindeki yağ uçar gider.
7- Yemek hazırlarken Bıcak, Tencere yada kaşıkları yalarken kalori almazsınız çünkü onlar yemek yapmanın bir parçası.
8- Renkleri aynı olan gıdaların kalori değerleride aynıdır. Mesela Domates ve Çilek reçeli yada Mantar ile beyaz çikolata)
9- Dondurulan gıdalarda kalori yoktur çünkü kalori ısı birimidir.

Lahana Corbam 3. gun!!!

2005-12-21T05:57:00.000-08:00

Merhaba,
Bu sabah yuruyuse cikamadim, epey bir soguk,
ustelik gece dis agrim beni rahatsiz etti cok.
Onun yerine 20 dk. spor aletimi kullandim.

Yine bugun yediklerimi ictiklerimi yazmaya
devam edecegim :))
7:00= Yesil Cay
8:00= Elma
10:00= Lahana Corbasi
12:00= 1 adet havuc, 1 adet kereviz sapi kemirildi :)
1:00= Yesil cay
3:00= Lahana Corbasi
5:00= 1 Portakal -1 Kereviz sapi
7.30= Lahana corbasi ve mangalda pismis bir sebzeli sosis :))
8:15= Hakiki Turk cayi ( sekersiz - limonlu)

Artik bugun baska birsey yemem sanirim. 3. gunude hayirlisi ile bitirdim.
Aksam komsumuz cocuklara sosis pisiriyordu, bizede ikram etti, bizde o
sosislerden tuketmiyoruz, sebzeli veya tofulu sosis yiyoruz, onlari goturdum
bizim icinde onlari pisirdi mangalda. Zipzip yerken bende 1 taneyi yedim :))
Cayimi ictikten sonra 25 dk. spor yapacagim. Sonrada yatacagim. Yorgunum.
Yarin gorusmek uzere diyet kardeslerim.
Veda Zamani

Lahana corbasi ikinci gun!!!

2005-12-20T07:48:00.000-08:00

Merhaba
Bugun ikinci gunum, sabah yurudum yaklasik 45. dk.
Hava soguktu ama sogukta yurumek daha iyi sanki.
Eve donuste
7.20 = 1 Koca bardak yesilcay
8.30 = Portakal
9.45 = 1 fincan kahve
11.00= Lahana Corbasi
1.00= Turpotu& Hardalotu haslamasi
3.00= Lahana Corbasi ve kereviz sapi
5.00= 1 Fincan kahve
7.00= Lahana Corbasi ve 1/2 su bardagi yogurt

gelismeleri gun icinde yazmayi devam edecegim.

Lahana corbasi ilk gun!!!

2005-12-19T08:26:00.000-08:00

Merhaba Sevgili Diyet Kardeslerim ve Corbadaslarim:))
bugun 19 aralik, yeni yila daha sihhatli girecegimize
eminim, cunku yavas yavas da olsa fazlaliklarimiza veda
ediyoruz hep birlikte.
Bende bu sabah yesil cayimi ictim, ardindan kahvemi
simdi saat 10.30 ilk corbami iciyorum, isittim.
Hava soguk icim isindi, Suspect pul biber koymus, harika
bir fikir, aci bana dokunuyor bende karabiber ve limon
ilavesi ile huuupluyorum corbami.
Bugun yatana kadar ara ara ne zamanlar corba ictigimi
hangi meyve yedigimi gelip yazicam:))

sabah 8:00 = Yesil Cay ( koca bardak ile )
9.15 = Sekersiz kafeinsiz kahve ( bir buyuk fincan)
10.30 = Lahana Corbam ( limonlu / karabiberli)
11.45 = Yesil Cay
12.30 = Portakal
1.30 = Lahana Corbam
3.00= Portakal ( 2 tane)
5.00= Lahana corbam
6.00= Yesil Cay
7.30= spor
8.15= Lahana Corba
8.30 = Turk Cayi
Su an saat 9.00 olmak uzere, birazdan uykuya cekilecegim.
Asiri yogun ve yorucu bir gundu, zipzip keyifsizdi aksam
bende uyuyamadim, yarin yeni bir gun hepimize.
Ilk gunu basari ile tamamladim, mutluyum, yorgunum, uykusuzum:))
Hoscakalin. Sabaha gorusmek uzere Corbadaslarim ve diyet kardeslerim.
Veda Zamani

2005-12-18T15:10:00.000-08:00

Merhaba
Aralik ayinin 12 sinde son lahana corbasi diyetim bitmisti, o gunden
beri yediklerimi kontrol altinda tutarak ( dunku yaramazlik haric)
diyete devam ettim. Bu sabah tartildim, 216.5 lb yim.:)) turkcesi
98 kg ediyor. Ramazan basinda tam 240 lb. idim, turkcesi 108 kg.
Ekim ayinin 2 sinden bu gune kadar toplamda 10 kg. a veda etmisim.
Bu da demek oluyorki ayda 4 kg verebiliyorum. Fakat bir donem
geliyor kilo verme olayi duruyor, sonra yeniden hizlaniyor.
Bu kilo kaybinin durdugu an yeniden yemeye baslarsak hersey
fazlasi ile merhaba diyor :)))
Yarin yine Lahana Corbasi haftam basliyor. Bu sefer tam anlami ile
listeye bagimli olacagim. Listeye gore gidince kilo kaybi daha
fazla oluyor, spor yapmayada devam tabiki.

Haydi bakalim corbadas diyet dostlari, yeni bir hafta bizim icin.
Hersey daha saglikli olmak icin.
Sevgilerimle,

Veda Zamani

Yasama Sevgisi

2005-12-16T15:07:00.000-08:00

Diyetimle ilgili yazi yazmak istemedim bugun, sevgili Arzum bana bir comment birakmis, nesene ve enerjine hayranim demis, bunun nereden kaynaklandigini paylasmak istedim :
Ben bunu aileme borcluyum, annem ve babam her zaman bulundugum ortamin degerini bilmemi ogretti, karnim toksa aclari doyurmami ogretti, sevgimi baskalari ile paylastikca beni sevenlerin cogalacagini ogretti, bildiklerimi paylasmami ogretti, isimi , evimi, ailemi sevmeyi ogretti. Bu yuzden icimdeki bu pozitifligi dostlarimla paylasmayi seviyorum, isimi seviyorum. Is insanın hayatının ve kişiliğinin bir parçasıdır derler... Ama işin dışında da bir yaşam var.
Aslolan odur.
Ev hayatı, aile ilişkileri, arkadaşlar, dostluklar önemlidir.
- Eğer hayatımdaki bu "diğer şeyler" doğru olmasaydı mesleğimde çürümüş, hatta sıradan olabilirdim. Eğer yaptığım iş beni bütünüyle yansıtmıyorsa o zaman gerçekten en iyisi olamam... Bu nedenle: - Bir yaşam edinin... Tuzlu suyun hafif bir rüzgarla kumsala vuran kokusunu fark edebileceğiniz, kızıl kuyruklu şahinin göl üzerinde daireler çizerek uçuşunu ve çam ağaçlarının üzerine konuşunu durup izleyebileceğiniz bir yaşam edinin... Yalnız olmadığınız bir yaşam edinin... Sevdiğiniz ve sizi seven insanlar bulun ve asla unutmayın: Sevgi bir lüks değildir, sevgi bir iştir... (cumlesi Anna Quindlen'e ait)

Yaşamın iyiliğine o kadar özen gösterin ki onu çevrenize yaymak için istek duyun...

Sonsöz, G. Brooks’un şu şiiri:
"Tükenmek üzere şu kısacık an
Yakında yok olacak
Ve ister altından yapılmış
İsterse acıyla yüklü olsun
Bir kez daha aynı kılıkla
Karşına çıkmayacak..."

Portakal sulu narli lahana salatasi

2005-12-15T09:38:00.000-08:00

Bugun gunesli guzel bir gun, her yer piril piril,
sabah 45 dk, yurudum, eve geldim yesil cayimi ictim,
sonrada bir lop yumurtami yedim.
Oglen icin morlahanam vardi evde, kendime bir salata
hazirladim hemen.

Mor lahanalari ve beyaz lahanami ince ince dogradim, biraz
tuzla ovdum sonra yikadim, birde dolapta beni bekleyen
narlarimi gordum, onlarida salatama ilave etmek istedim.
Birazda portakal suyu SIKTIM salatama, ben cok severim
lahana salatasinda taze portakal suyunu, deneyin, hos bir lezzet
veriyor salataya.
Bugunku oglen yemegim hazir oldu boylelikle.
Portakal sulu, narli lahana salatasi :)))
Aksam icinde izgara yapilacak koftelerim hazir, pazar gunu yogurup
dondurucuya koymustum, bugun birazini cikardim. Aksam mangalda
hemen pisirivermeyi dusunuyorum.
Umarim sizlere faydali olabiliyorum, yediklerimi sizlerle paylastikca
diyet yemeklerimiz salatalarimiz dagarcigimiz genisliyordur
diye dusunuyorum.
Sevgilerimle,

Veda zamani

Dun ve Bugun

2005-12-14T09:04:00.000-08:00

Merhaba
Dun yorucu ve yogun bir gundu benim icin, o yuzden dun yazamadim,
dun sabah hava cok guzeldi, kulakliklarimi taktigim gibi sokaga firladim
yurudum ZipZip uyanmadan, onu okula yolladiktan sonra kahvaltimda
haslanmis yumurta ve zippo cakmak kadar beyaz peynir yedim. Oglen
kuruborulce salatasi, aksamda izgara kofte ve salata yedim.

Bugun sabah meyve yedim kahvaltida, portakal ve elma istedi canim.

Oglen icinde Cilbir yaptim.
Sabah yumurta yemeyince oglen yogurtla birlikte yemek fikri hosuma gitti.
Tavama su koydum, kaynayinca tuz ve sirke ilave ettim.
(sirke yumurtayi suya ilave ettiginizde dagilmasini onluyor)sonra
2 yumurtayi teker teker kirip suya biraktim, kisa surede pisiyor zaten.
1 kase yagsiz yogurduma 1 dis sarimsak ilave ettim.
Yumurtalarim pisince yogurdumu koydum uzerine, birazda
aci olmayan kirmizi toz biber ile renklendirdim. Guzel gorunuyor degil mi?
Hadi sizde bugun yapin, ya da yarin :))
Aksam icinde menumde balik var, yaninda bol salata ile iyi gider diye dusunuyorum.
Simdi bana musade, cilbirim sogumadan yiyeyim.
Birlikten kuvvet dogar sevgili diyet kardeslerim ve iyiki birlikteyiz.
Sevgilerimle,

Veda Zamani

Yeni bir hafta

2005-12-12T09:27:00.000-08:00

Merhaba
Yeni bir haftaya basladik, havalarimiz isindi yine.
Bugun neler yedim yazayim istedim.

Sabah once bir koca bardak yesil cay sonrasinda 1 lop yumurta yedim,
oglen resimdeki salatayi yaptim yedim :))
guzel gorunuyor degil mi? Marul, yesil, kirmizi ve sari biber dogradim,
yarim bardakta haslanmis nohut, limon ilave ettim cok guzel oldu. Marullari
bicakla dogramasim, elimle gelisi guzel kopardim.

Bol su iciyorum, ikindi icin portakalim hazirda bekliyor, aksam icinde
izgara koftem ve salatam olacak menumde.

Bu arada oyuncagimida ihmal etmiyorum, sabah 30 dk, kullandim,
aksamda yemekten once 30 dk. yapmaya calisiyorum.

Yeni bir hafta, yeni guzelliklerle dolu olsun.

Veda Zamani.

Kalori Cetvelleri

2005-12-10T13:43:00.000-08:00

Merhaba
Yediklerimiz ictiklermiz konusunda kalori cetvellerini
ilistirdim bugun bloguma, umarim faydasi olur hepimiz icin.

Veda Zamani

Don't be shy, shake your body like a belly dancer :))

2005-12-09T09:14:00.000-08:00

Evet son gunlerde en cok dinledigim sarki bu,

Hey ladies drop it down
Just want to see you touch the ground
Don't be shy girl go Bananza
Shake ya body like a belly dancer

Acayip harekete geciriyor beni, deneyin, sizi hareketlendirecek
muzikleri bulun, mumkun oldukca dinleyin, oturyorsaniz gobek
hareketleri yapin oturdugunuz yerde, ayakta iseniz, sallayin kendinizi :))

Kendime yeni bir abur cubur buldum dun aksam, benim icin kritik doneme
girdim cunku, canim surekli tatli ve ivir zivir istiyor. Aksam evdeki kuru
borulce ve nohutlari hasladim, sonra onlari az deniz tuzu ile tuzlayip
firinladim, aman ne guzel cerez oldu bana, canim findik, fistik, ceviz vs.
istedikce attim agzima :)) Deneyin...

Bu sabah yesil cayimi ictim, uzerine bir portakal yedim.
Oglen oldu su an ama hala canim birsey yemek istemiyor,
acikinca dunden kalan lahanali mercimek corbamdan var yanimda,
ondan icecegim, elma, muz ve portakalda mevcut.
Aksam icin tavuk yemegim var, diyet yemekleri olarak yakinda
YemekveBiz 'de sizlerle paylasacagim diger tariflerle birlikte.
Hafta sonuna giriyoruz diyet kardeslerim, lutfen agziniza her giren
lokmadan once sorgulayin, ne olur, benim icin, kendiniz icin ve
diyet kardesligimiz icin.
Sevgilerimle.

Veda Zamani

Dondurucu bir gun

2005-12-08T12:34:00.000-08:00

http://www.acclaimimages.com/_gallery/_pages

Guzel gunesli gunlerin ardindan yine gunesli ama dondurucu
gunler icindeyiz, bu sabah kalktik sifirin altinda bir soguklukla
burun buruna geldik, soguk oldugu icin yuruyemedim diye de
uzulmedim, cunku artik evde bana ait bir oyuncagim var,
pek zevkle kullaniyorum aramiz bozulmaz insallah :)))
Tv izlerken kendimi kaptiriyorum, daha once neden almadim
diye dusunuyorum simdi.
Bugun sabah sicak yesil cay ve ardindan sicak kahve ictim.
Saat 11 de 1 tane muz yedim.
Oglen yagsiz lahanali mercimek corbasi ictim :))
(benim uydurmasyon corbam tarif: ceyrek lahana ince ince dogradim,
normal mercimek corbasi yapar gibi icine ilave ettim, hepsi birlikte
pistiler, sogan, sarimsak, bir adet patates de dogramistim. Sonra
hand blender ile ezdim hepsi karisti. Pek guzel oldu, kendime yagsiz
ayirdim, gerisinede tereyagla nane yakip doktum ev halki icin. )
Bu arada ekmek filanda yemiyorum, canim istemiyor, acayip
susuyorum bu ara, bende bol bol icmeye calisiyorum, sogukta
su icilmiyor pek ya...
Abur cubur hicbir sey tuketmiyorum, evde hepsini yok ettim cunku.
Hastalik yuzunden bol Cvitaminli meyveler tuketiyorum, portakal
mandalin, greyfurt...
Sizlerin destegide beni kamciliyor, daha da istahlaniyorum ama bu sefer
kilo vermek icin :)))
Sevgilerimle.

Veda Zamani

2005-12-07T10:26:00.000-08:00

Merhaba
Bugun dune gore daha iyiyim, sabah kalktim kendime
yagsiz tavuk suyuna ( burada marketlerde satiliyor, yagsiz
organik tavuk suyu onu kullandim) kerevizli havuclu
noddlesiz corba yaptim, haslanmis gogus etimde vardi icine dogradim,
limonla cok leziz oldu. Sabah bir fincan ictim.
Oglen yemegi olarak da 2 tane haslanmis pancar,
uzerine biraz sarimsak tozu, sirke doktum,
cok da guzel oldu deneyin seveceksiniz.

Yeni oyuncagimi cok sevdim, bu sabah 20 dk yaptim,
yavas yavas bu sureyi uzatacagim, birden yuklenmek
istemedim. Zaten halsizim daha.
bu hafta bu hastalik ise yaradi, istahim hic yok gibi, bol portakal ve
mandalina yemege gayret ediyorum birde.

Aksama yine izgara tavuk ve salata yemek istiyorum. Bol su iciyorum.
Kullandigim ilaclarda susatiyor sanirim.

Hep birlikte devam diyet kardeslerim.
Xtra'nin sayesinde biraradayiz, sagolsun.

Veda Zamani

2005-12-06T18:31:00.000-08:00

Merhaba

Yorucu ve yorgun bir gunun ardindan dinlenmek
icin firsat buldum simdi kendime, grip yuzunden
birsey yiyemez durumdayim, agzim burnum tum
tat alma dokularim islemez durumda, aksam
karnim acikti yalniz bende kendime tavuklu
guzel bir salata hazirladim, tarifi Yemekbiz
blogunda paylasacagim bundan sonra, blogumuzda
diyet yemekleri diye bir bolum acip, neler hazirladiklarimi
siz diyet kardeslerimle paylasmak keyifli olacak benim
icin, biz diyet yapanlar icin alternatif bulmak zor.
Birkac gundur yuruyusde yapamiyorum, beni uzuyor.
Bugun kendime bir iyilik yaptim, bundan aldim :))
Daha makul bir fiyata buldum ve aldim. Eve gelince
cocuklar gibi evin uygun bir kosesine koydum, bundan sonra
yuruyemedim diye uzulmeyecegim, biraz once 10 dk. kullandim
hasta olmama ragmen, keyifli idi. Tv'de haberleri izlerken
hic farkina bile varmadan yaptim. Tempomu ve suremi yavas
yavas artirmayi uygun goruyorum. Iste boyle diyet kardeslerim,
bu hafta fazla yemeden gececek gibi grip sayesinde, lahana corbasindan
sonra kilo alirmiyim stresine girmemis oldum :))
Sevgilerimle,

Veda Zamani

2005-12-06T09:21:00.000-08:00

Merhaba
Lahana corbasi diyeti akabinde dun grip oldum,
surekli sivi birseyler tuketiyorum, istesemde birsey
yiyemiyorum canim istemiyor cunku,
dun koca gun 2 tas corba ( lahana corbam bitmemisti)
bol limonla isitip isitip ictim, yaninda kepekli ekmek
yemegi denedim gitmedi, aksamda yarim tabak marul salatasi
tukettim, ama cok su icer oldum, sicak papatya, tarcin
caylari ictim.
Bugunde ayni sabah bir tas corba ictim, 11 gibi icim ezildi
1 adet muz yedim, yemekler su an bana cok uzak duruyor,
icim istemiyor, ama hastaliktan da kurtulmak istiyorum.
Veda zamani

7. gun ve sonuc

2005-12-05T05:37:00.000-08:00

Merhaba
7. gunumde yine rutin sekilde yedim, haslanmis yumurta, lahana corbam
ve patlican salatasi yedim aksamda bolca, boylelikle bir haftayida
bitirmis oldum, bu hafta yuruyuslerimde eksilmeler oldu,
gerek hava muhalefeti, dunde oglusun hasta olmasi sebebi ile cikamadim.
Oglus daha iyi ama oksurugumuz henuz daha kesilmedi.
Bu yaziyi bu sabah yaziyorum, cunku az once tartildim :)))
Sonuc mu? Bana gore iyi bir gelisme. Toplamda 3100 gr. a veda
etmisim yine,
Yaba Yaba duuuuuuuuuuuu :)))

Bu hafta yine hafif yiyeceklerle sebzelerle meyvelerde kontrollu
yemege devam edecegim.
Hepimize basarilar diyet kardeslerim.

Veda Zamani

5. ve 6. gunum

2005-12-03T08:30:00.000-08:00

Merhaba

5.gunumde yazamadim, hersey normal rutinde gitti beslenme acisidan
islerin yogunlugundan vakit bulup yazamadim, sabah ve aksam olmak
uzere iki kere yurume imkanim oldu, hava guzeldi yine, corbam bitti
aksam yeniden biraz corba pisirdim kendime, corbaya salataya devam.
Aksam pancar hasladim yedim sebze olarak, tavuk istemedi canim,
bana yeterli geldi.

Bugun 6.gun, sabah yuruyemedim, gece oglum rahatsizlandi, uyumadim hic,
sabahda evden cikarken ona yakalandim, geri dondum.

bu sabah yumurta da yemek istemedi canim, bir adet ayva yedim,
birazdan corbami icecegim, sabah yurumedim ama isyerimin arkasindaki
alanda oglen yurumeyi dusunuyorum.
Simdilik benden gelismeler boyle,

Veda Zamani

4. gunum

2005-12-01T12:35:00.000-08:00

Bugun Lahana corbasinda 4. gunum, hersey olasi gidiyordu,
bu oglen arap markete ugrayana kadar. Ben bakliyat yemeyi cok severim, her cesiti,
ev icin kepekli bulgur, kuskus vs. bakinirken gozume kavanozda
bekleyen kuru baklalari gordum, aa orada nasil canim istedi anlatilmaz, halbuki gitmeden once corbamdan bir fincan icmistim :)) Baska zaman cukulata gorunce cildiran ben, bugun ayni hissi baklalari gorunce yasadim, isyerime geri dondugumde hemen kavanozu actim, suyunu suzdum, uzerine yarim limon suyu ilave edip, afiyetle yedim. Kavanozun uzerini sonra okudum, yag hic yok, baska zararli seylerde yok, diyet disi yemis oldum bende :)) ama cok lezzetliydi inanin. 4 tane subway sandvic yemis gibi mutluyum su an :))
Veda Zamani

3. gunum

2005-11-30T10:28:00.000-08:00

Bende bu sabah yurumeye cikamadim, cok soguktu,
onun yerine evde muzik esliginde hareketler yaptim.
Ispanyolca tarzda muzik seviyorsaniz, bu kanali dinleyin.
Regeton dedikleri bir tarz muzikte, Mexican ve Reggy muzik karisimi:))
Iyi hareket ettiriyor, insanin uzerinden uyusukluk aliyor.
7:00 da haslanmis yumurtami yedim. Yesil cayimi ictim.
11:00 lahana corbami ictim. Oglen hava ilidi sanki, isyerinin
arkasindaki alanda yurudum. Simdi kereviz sapi kemiriyorum :))

Lahana Corbasi Diyeti

2005-11-29T05:51:00.000-08:00

Ben bu diyete ilave her sabah haslanmis 1 yumurta
yiyorum, salata yapinca uzerine haslanmis yagsiz
tavuk gogsu didikliyorum, aciktikca corbamdan ve
elmalarimdan lupletiyorum :)))

Veda Zamani

Lahana Corbamla ilk gunum

2005-11-28T17:25:00.000-08:00

Lahana corbam evet gordugunuz, kaseye koyup kasik kasik
yemek yerine fincana koyup iciyorum, biraz limon ilavesi
ile tadida cok guzel oluyor.
Bugun saat 11:00 de ictim corbami, sonrada saat 2.30 da
icim kiyildi biraz o zaman yine bir fincan ictim.
Simdi saat 7.30 bir fincan corba ve biraz tavuk yedim.
Haslanmis tavuklarimi teflon tavada soya sosta cevirdim
birazcik, yagsiz, soya sos hos bir lezzet verdi.
Ustune de birazdan keyif cayimi icecegim.
Bugun de boyle gecmis olacak.
Darisi 2. gunumun basina:))

Veda Zamani

Bu ay ikinci Lahana Corbasi haftam

2005-11-28T08:29:00.000-08:00

Merhabalar,
Yine Lahana diyeti haftam basladi bugun :)) Gecen hafta diyet yapmadim,
sadece yediklerimi kontrol ederek yedim, 750 gr kaybetmisim yinede,
kotu degil ... 3 sabahda yuruyememe ragmen, yagmurlu idi cikamadim cunku.

1- sabah haslanmis bir yumurtami yedim.
2- ise gelirken yolda bir elma yedim.
3- 11 de corbami icecegim.
4- cay olarak da yesil cay icmeye devam...

Hep birlikte basaracagiz.

Veda zamani

Nasil mi Gidiyor?

2005-11-23T11:16:00.000-08:00

Dunku stresli gunden sonra bugun iyiyim, dun bir suru elma yedim,
canim tatli istedikce elma aldim elime, cunku ben stresli halde
iken cukulata, tatli arar gozlerim cevremde, buna elmalar sayesinde
HAYIR dedim.
Lahana corbasindan sonra bugun 3. gunumdeyim, sabah baskule cikinca
250 gr. daha veda etmisim, sevindim. Sabah yesil cayimla birlikte
1 yumurta, 1 dilim peynir ve 1 dilim kepek ekmek yedim.
oglen burada 6 gr. fat dedikleri cinsten sandvic yaptim kendime,
kepekli iki dilim ekmek arasina 2 dilim hindi, 3 dilim
domates ve 2 yaprak marul koydum, biraz sirke doktum, guzel oldu.
Su an isteyim, aksama koftelerim var, salata ile yiyecegim.
Basaracagiz hep birlikte.
Veda Zamani

YABA DABA DUUUUUUUUUUUU!!!!!

2005-11-21T06:40:00.000-08:00

MERHABA,

Evet yaba daba duuuu durumlarindayim :))) az once tartildim,
lahana corbasi sayesinde kilolarimin 8.25 lb'ne
( turkcesi 3.50 kg) veda ettim, simdi bu veda ettiklerimi
geri almadan ve daha da veda ederek diger kilolara devam etmek.
Sevincliyim bugun.Sayenizde Diyet Kardeslerim.

Veda Zamani

6. ve 7. gunum

2005-11-20T11:57:00.000-08:00

Merhaba

Lahana corbasinda son gunume geldim, yarin sabah tartilacagim ve
sonucu size yazacagim,
bu sabah yuruyuse cikamadim, cok yagmur vardi ve soguktu hava,
bende onun yerine evde yeterince enerji harcadim,
haftada bir gun evde olunca bir suru ev isi birikiyor,
camasir, utu, temizlik derken, yagmur dinince arka bahcedeki
dokulen sonbahar yapraklarini temizledim, egil kalk,
egil kalk bir nebze jimnastik oldu benim icin.

Yarin icin kendime yemek hazirliyorum bir yandan da,
ev halkina ayri, kendime ayri...
Cok zor oluyor bu is, kilo vermek isteyenler bir sureligine
yalniz yasamalilar :))
Boylelikle isimiz daha da kolaylasacak degil mi?

Kahvalti icin dusundugum
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 adet domates

oglen icin

yagsiz kiymadan kofte hazirladim, pisirdim, yanina
salata ile yiyecegim.

ikindi acikirsam
lahana corbamdan icecegim.

aksam icinde
1 yemek kasik zeytinyagda evdeki tum sebzeleri sote ettim,
havuc, bezelye, taze fasulye ve taze sogan,
yanina bir kac kofte ile yiyecegim.

yesil cayimi icmeyi ihmal etmeyi dusunmuyorum,
birde sabah sekersiz kahvem olmazsa olmaz.

Basaracagiz.
Veda Zamani

4. ve 5. GUNUM

2005-11-18T18:33:00.000-08:00

Selam Diyet Dostlarim,
4. ve 5. gunude bitirmis durumdayim, bugun keyfimde iyi, ramazan oncesi
22 beden giyiyordum herseyi, bugun kendime pantolon aldim 18 beden...
YUPPIIII dedim kendi kendime, cocuk gibi sevindirik oldum birden :)))
6. ve 7. gun icin corbam kalmadi, bu aksam yeniden pisiriyor,
haftaya lahana corbasi diyeti yapmicam ama corbadan bir ogun icmeyi
dusunuyorum, ben sevdim bu corbayi :))
aa bu arada resimdeki ben degilim tabi, pantolon aldim ya,
ondan boyle bir resim sectim:))
Diyet arkadaslarim, diyet guzellerim elbirligi ile bu isin hakkindan
gelecegiz, inaniyorum,
ama 2 aksamdir yuruyuse cikamiyorum, asiri soguk ve asiri
yorgunum, oglenleri biraz yurudum isyerinin cevresinde o kadar,
sucluluk hissediyorum sanki simdide,
ama sabahlari yuruyorum, seve seve, hosuma gidiyor, hem
muzigimi dinliyorum, hep tempo tutuyorum yururken, arada
calkaliyorum :)) sokaklarda kimse olmuyor cunku.
Inanin yuruyup eve gelince sekerimi olcuyorum degerlerim
dusmus oluyor, yurumenin bedene cok faydasi var, tum beden
calisiyor cunku...
Hadi yarin sabah sizde yuruyun benimle, birbirimizin kulaklarini
cinlatalim yururken ne dersiniz?
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani

3.GUNUM

2005-11-17T06:02:00.000-08:00

3. Gunum iyi gecti, bu gun aksam balik yedim, yaninda bol salata
ile, iyi geldi, bugun doktor gunumdu, gittim, kontrol ve tahliller
derken zaten gunun nasil gectigini anlamadim. Seker seviyem
normale yakin, kolestrol normal dedi doktorcum.

Ama tansiyon yine yuksek, sirt ve boyun agrilarim icinde
yeni ilaclar verdi, kilo verdigim icin sevindigini belirtti,
kilo kaybi sayesinde ayak bileklerimdeki agrilarinda azalacagini
soyledi, bende biliyorum bunlari, yuruyus sonrasi yapmami
istedigi egsersizleri gosterdi sirt agrilarim icin...

Vakit bulup bir salona gidebilsem, bugun bunun arastirmasini
yapacagim, benim icin hangi saat uygun once onu ayarlamam lazim.

Bugun diyetimde corba, muz ve sut var, aksama da tavuk eti yemeyi
dusunuyorum yine salata ile...

Veda Zamani

Guc Bende Artik!!!!!!!

2005-11-15T05:46:00.000-08:00

Bugun lahanada diyetinde 2. gunumdeyim, dun cok guzel gecti,
yumurtami yedim, aksamda haslama hindi etimden yedim bir parca,
ustunede tatli olarak yesil elma yedim, birde aksam yemeklerinde
az yemek icin bir yontem yarattim kendime, ev halkinin
yemeklerini hazirlayip masaya birakiyorum, ben yuruyuse cikiyorum,
ben gelene kadar onlar sofradan kalkmis oluyorlar, boylelikle kendimi
frenlemis oluyorum. Guc bende artik, Guc bizde diyet kardeslerim.
Sizlere baska bir oneri daha, cevrenizde iradesi zayif kilo vermekten
hoslanmayan kisiler varsa biraz mesafe koyun bu ara,
motivasyonumuzu kimsenin bozmasina izin vermeyin,
hani su olay vardir ya, - aman ye 1 kurabiyeden ne olur,
sonrasinda bu 2 kurabiyeye cikar cunku, bosverin,
siz yemeniz gerekenler neler cok iyi biliyorsunuz,
Bu sabah yine yurudum geldim, simdi yazimi yolladiktan
sonra haslanmis yumurtami yiyip, ise gidicem.
Sizleri seviyorum diyet kardeslerim.

not: Bu guzel resmi Xtra'dan aldim, ne hos degilmi?
Veda Zamani.