3. gunum

Bende bu sabah yurumeye cikamadim, cok soguktu,
onun yerine evde muzik esliginde hareketler yaptim.
Ispanyolca tarzda muzik seviyorsaniz, bu kanali dinleyin.
Regeton dedikleri bir tarz muzikte, Mexican ve Reggy muzik karisimi:))
Iyi hareket ettiriyor, insanin uzerinden uyusukluk aliyor.
7:00 da haslanmis yumurtami yedim. Yesil cayimi ictim.
11:00 lahana corbami ictim. Oglen hava ilidi sanki, isyerinin
arkasindaki alanda yurudum. Simdi kereviz sapi kemiriyorum :))

Lahana Corbasi Diyeti

Ben bu diyete ilave her sabah haslanmis 1 yumurta
yiyorum, salata yapinca uzerine haslanmis yagsiz
tavuk gogsu didikliyorum, aciktikca corbamdan ve
elmalarimdan lupletiyorum :)))

Veda Zamani

Lahana Corbamla ilk gunum

Lahana corbam evet gordugunuz, kaseye koyup kasik kasik
yemek yerine fincana koyup iciyorum, biraz limon ilavesi
ile tadida cok guzel oluyor.
Bugun saat 11:00 de ictim corbami, sonrada saat 2.30 da
icim kiyildi biraz o zaman yine bir fincan ictim.
Simdi saat 7.30 bir fincan corba ve biraz tavuk yedim.
Haslanmis tavuklarimi teflon tavada soya sosta cevirdim
birazcik, yagsiz, soya sos hos bir lezzet verdi.
Ustune de birazdan keyif cayimi icecegim.
Bugun de boyle gecmis olacak.
Darisi 2. gunumun basina:))

Veda Zamani

Bu ay ikinci Lahana Corbasi haftam

Merhabalar,
Yine Lahana diyeti haftam basladi bugun :)) Gecen hafta diyet yapmadim,
sadece yediklerimi kontrol ederek yedim, 750 gr kaybetmisim yinede,
kotu degil ... 3 sabahda yuruyememe ragmen, yagmurlu idi cikamadim cunku.

1- sabah haslanmis bir yumurtami yedim.
2- ise gelirken yolda bir elma yedim.
3- 11 de corbami icecegim.
4- cay olarak da yesil cay icmeye devam...


Hep birlikte basaracagiz.

Veda zamani

Nasil mi Gidiyor?

Dunku stresli gunden sonra bugun iyiyim, dun bir suru elma yedim,
canim tatli istedikce elma aldim elime, cunku ben stresli halde
iken cukulata, tatli arar gozlerim cevremde, buna elmalar sayesinde
HAYIR dedim.
Lahana corbasindan sonra bugun 3. gunumdeyim, sabah baskule cikinca
250 gr. daha veda etmisim, sevindim. Sabah yesil cayimla birlikte
1 yumurta, 1 dilim peynir ve 1 dilim kepek ekmek yedim.
oglen burada 6 gr. fat dedikleri cinsten sandvic yaptim kendime,
kepekli iki dilim ekmek arasina 2 dilim hindi, 3 dilim
domates ve 2 yaprak marul koydum, biraz sirke doktum, guzel oldu.
Su an isteyim, aksama koftelerim var, salata ile yiyecegim.
Basaracagiz hep birlikte.
Veda Zamani

YABA DABA DUUUUUUUUUUUU!!!!!

MERHABA,

Evet yaba daba duuuu durumlarindayim :))) az once tartildim,
lahana corbasi sayesinde kilolarimin 8.25 lb'ne
( turkcesi 3.50 kg) veda ettim, simdi bu veda ettiklerimi
geri almadan ve daha da veda ederek diger kilolara devam etmek.
Sevincliyim bugun.Sayenizde Diyet Kardeslerim.

Veda Zamani

6. ve 7. gunum

Merhaba

Lahana corbasinda son gunume geldim, yarin sabah tartilacagim ve
sonucu size yazacagim,
bu sabah yuruyuse cikamadim, cok yagmur vardi ve soguktu hava,
bende onun yerine evde yeterince enerji harcadim,
haftada bir gun evde olunca bir suru ev isi birikiyor,
camasir, utu, temizlik derken, yagmur dinince arka bahcedeki
dokulen sonbahar yapraklarini temizledim, egil kalk,
egil kalk bir nebze jimnastik oldu benim icin.

Yarin icin kendime yemek hazirliyorum bir yandan da,
ev halkina ayri, kendime ayri...
Cok zor oluyor bu is, kilo vermek isteyenler bir sureligine
yalniz yasamalilar :))
Boylelikle isimiz daha da kolaylasacak degil mi?

Kahvalti icin dusundugum
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 adet domates

oglen icin

yagsiz kiymadan kofte hazirladim, pisirdim, yanina
salata ile yiyecegim.

ikindi acikirsam
lahana corbamdan icecegim.

aksam icinde
1 yemek kasik zeytinyagda evdeki tum sebzeleri sote ettim,
havuc, bezelye, taze fasulye ve taze sogan,
yanina bir kac kofte ile yiyecegim.

yesil cayimi icmeyi ihmal etmeyi dusunmuyorum,
birde sabah sekersiz kahvem olmazsa olmaz.

Basaracagiz.
Veda Zamani

4. ve 5. GUNUM

Selam Diyet Dostlarim,
4. ve 5. gunude bitirmis durumdayim, bugun keyfimde iyi, ramazan oncesi
22 beden giyiyordum herseyi, bugun kendime pantolon aldim 18 beden...
YUPPIIII dedim kendi kendime, cocuk gibi sevindirik oldum birden :)))
6. ve 7. gun icin corbam kalmadi, bu aksam yeniden pisiriyor,
haftaya lahana corbasi diyeti yapmicam ama corbadan bir ogun icmeyi
dusunuyorum, ben sevdim bu corbayi :))
aa bu arada resimdeki ben degilim tabi, pantolon aldim ya,
ondan boyle bir resim sectim:))
Diyet arkadaslarim, diyet guzellerim elbirligi ile bu isin hakkindan
gelecegiz, inaniyorum,
ama 2 aksamdir yuruyuse cikamiyorum, asiri soguk ve asiri
yorgunum, oglenleri biraz yurudum isyerinin cevresinde o kadar,
sucluluk hissediyorum sanki simdide,
ama sabahlari yuruyorum, seve seve, hosuma gidiyor, hem
muzigimi dinliyorum, hep tempo tutuyorum yururken, arada
calkaliyorum :)) sokaklarda kimse olmuyor cunku.
Inanin yuruyup eve gelince sekerimi olcuyorum degerlerim
dusmus oluyor, yurumenin bedene cok faydasi var, tum beden
calisiyor cunku...
Hadi yarin sabah sizde yuruyun benimle, birbirimizin kulaklarini
cinlatalim yururken ne dersiniz?
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani

3.GUNUM

3. Gunum iyi gecti, bu gun aksam balik yedim, yaninda bol salata
ile, iyi geldi, bugun doktor gunumdu, gittim, kontrol ve tahliller
derken zaten gunun nasil gectigini anlamadim. Seker seviyem
normale yakin, kolestrol normal dedi doktorcum.

Ama tansiyon yine yuksek, sirt ve boyun agrilarim icinde
yeni ilaclar verdi, kilo verdigim icin sevindigini belirtti,
kilo kaybi sayesinde ayak bileklerimdeki agrilarinda azalacagini
soyledi, bende biliyorum bunlari, yuruyus sonrasi yapmami
istedigi egsersizleri gosterdi sirt agrilarim icin...

Vakit bulup bir salona gidebilsem, bugun bunun arastirmasini
yapacagim, benim icin hangi saat uygun once onu ayarlamam lazim.

Bugun diyetimde corba, muz ve sut var, aksama da tavuk eti yemeyi
dusunuyorum yine salata ile...

Veda Zamani

Guc Bende Artik!!!!!!!

Bugun lahanada diyetinde 2. gunumdeyim, dun cok guzel gecti,
yumurtami yedim, aksamda haslama hindi etimden yedim bir parca,
ustunede tatli olarak yesil elma yedim, birde aksam yemeklerinde
az yemek icin bir yontem yarattim kendime, ev halkinin
yemeklerini hazirlayip masaya birakiyorum, ben yuruyuse cikiyorum,
ben gelene kadar onlar sofradan kalkmis oluyorlar, boylelikle kendimi
frenlemis oluyorum. Guc bende artik, Guc bizde diyet kardeslerim.
Sizlere baska bir oneri daha, cevrenizde iradesi zayif kilo vermekten
hoslanmayan kisiler varsa biraz mesafe koyun bu ara,
motivasyonumuzu kimsenin bozmasina izin vermeyin,
hani su olay vardir ya, - aman ye 1 kurabiyeden ne olur,
sonrasinda bu 2 kurabiyeye cikar cunku, bosverin,
siz yemeniz gerekenler neler cok iyi biliyorsunuz,
Bu sabah yine yurudum geldim, simdi yazimi yolladiktan
sonra haslanmis yumurtami yiyip, ise gidicem.
Sizleri seviyorum diyet kardeslerim.

not: Bu guzel resmi Xtra'dan aldim, ne hos degilmi?
Veda Zamani.

Veda Zamani

Evet , veda zamani...
Kilolara veda zamani...
Merhaba saglikli yasam...