Lahana Salatam

Merhaba
Bugunku oglen ve aksam yemegim bu salata.
Sabah yuruyuse cikmadan yesil cayimi ictim.
Eve gelince 1 lop yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim
kepekli ekmegimden yedim. Greyfurt suyu ile.
Saat 11 gibi 2 tane kereviz sapi yedim, limon suyu ile.
Simdi de bu salatami yiyecegim. Yemeden yine goruntuledim:))
Bu salata normalde mayonez ile yapiliyor burada. Ama ben
1 bardak yagsiz yogurduma 2 dis sarimsak ilave ettim.
Dogranmis lahana ve rendelenmis havucuma karistirdim.
Guzel oldu. Ama ne yalan soyleyim mayonezlisi bir harika oluyor.
Ben yogurtla nefsimi korelteyim. Hersey saglik icin degil mi?
Aksamda salatamin yaninda izgarada pismis fleto balik yedim.
Sevgilerimi yolluyorum dostlar size.

Yururken

Merhaba
Bir sure once sevgili Xtra yurudugun yollarin resmini
cekermisin demisti, ama sabahlari genelde ben hava cok
aydinlanmadan sokaga attigim icin kendimi, cekme firsati
bulamadim. Bugun sabah biraz gec ciktim yuruyuse.

ZipZipi okula yolladiktan sonra yurudum, gunesli guzel bir
sabahti, yurudugum sokaklardan birinin resmini cekiverdim.

Hep beraber saglikli gunlere!

bugday salatam

Merhaba
Bugunluk bu kadar sinirin ustune bu salatamdan yedim.
Dun misafirlerim vardi yemekte, bir suru seyler hazirladim
onlar icin, kendim icinde bugday salatasi, ama misafirlerimde
benim salatama bayildilar onca yenecek yemek varken :)))
Neyse salatami anlatayim, 1 su bardagi islanmis beklemis bugdayimi
hasladim, sonra siyah fasulyeler (hazir haslanmis) vardi,
bugdayimi suzdukten sonra fasulyelerimi, 1 avuc haslanmis
misirimi ilave ettim. Uzerine 2 dis sarimsagi ezip 1 limon suyu
ile karistirip doktum.
Cok leziz oldu, deneyin tavsiye ederim dostlar.
Veda Zamani.

Bugun Cok Sinirliyim.(dim)

Devam edicem, sinirim gecsin, yazicam...
Niye mi sinirlendim sabah sabah, asagidaki resime bakinca anlarsiniz.
Koca bir haftada 600 gr'a veda etmisim, onun icin sinirlendim.

Baskule ciktigimda 203 lb gordum, 200 lb altina dusemedim henuz diye
sinirlendim. Yani 203 lb. nin turkcesi 92.162 gr.
Gectigimiz gunlere bakilirsa diyete baslarken 240 lb idim.
Ramazana baslarken tam 240 lb (108 kg.) geliyordum, gerci
yinede az yol kat ettim diyemem, 37 lb ye veda etmek az degil,
ama bu hafta azimla 200 lb nin altina dusecegim
diye umut ediyordum. Sanirim metabolizmam ile catisma
donemine girdim.
Sevgili Dalican ve Arzum'la konustum sabah moralimi
duzelttiler. Sagolsunlar.
Bionikkedicim, sagolasin. Yanimda oldugunu bilmek cok guzel.
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani.

Mantarli Omletim

Dun sabah kendime guzel bir omlet hazirladim, diyetteki dostlarima
alternatif olsun diye dusunerek hemen resmini cektim, simdi sizlerle
paylasiyorum.
Mantarlarimi(dilimlenmis) yarim kasik z.yagda cevirdim,
sonra baska bir kasede 2 yumurtayi cirptim iyice,
dereotu ilave ettim.
Cok az 2 yemek kasik kadar tulum peynir ufalagi ilave ettim ve
mantarlarimin uzerine doktum. Ters yuz ettim. Cok leziz oldu.
Yaninda taze greyfurt suyu ile cok guzel gitti.
Denemek isteyen dostlara simdiden afiyet olsun.
Sevgilerimle.

Severek Dinlediklerim

Merhaba
Sevgili Dali severek dinlediklerimi merak etmis.
Muzigi cok severim. Her cesit muzik dinlerim
diyemem. Cok seciciyim. Benim icin her zaman
bir numara Cem Karaca'dir.
Tum sarkilarini hemen hemen ezberimde tutarim.
En sevdigim sarkisi ise:

Hep Kahır

Dur! bırak kaynasın kahvenin suyu,
Bana İstanbul'u anlat nasıldı?
Bana boğazı anlat nasıldı?
Haziran titreyişlerle kaçak yağmurlar ardı
Yıkanmış, kurunurmuydu yine o yedi tepe
Ana şefkati gibi sıcak bir güneşle İnsanlar gülüyordu de
Trende, vapurda, otobüste,
Yalanda olsa hoşuma gidiyor, söyle.
Hep kahır, hep kahır, hep kahır ; Bıktım be...
Dur! bırak, kalsın, açma televizyonu
Bana istanbulu anlat nasıldı?
Şehirlerin şehrini anlat nasıldı?
Beyoğlu sırtlarından yasak gözlerimle bakıp
Köprüler, sarayburnu, minareler ve halice öv
Diyiverdin mi bir merhaba, gizlice İnsanlar gülüyordu de
Trende, vapurda, otobüste Yalanda olsa hoşuma gidiyor, söyle.
Hep kahır, hep kahır, hep kahır Bıktım be...
Dur! bırak, kımıldama, kal biraz öylece n'olur
Kokun istanbul gibidir, gözlerin istanbul gecesi
Şimdi gel sarıl, sarıl bana kınalım
Gökkubbenin altında ordada beraber
Çok şükür diyerek yeniden başlamanın hayali
Hasretinin çölünde sanki bir pınar gibi
İnsanlar gülüyordu de Trende, vapurda, otobüste
Yalanda olsa hoşuma gidiyor, söyle.
Hep kahır, hep kahır, hep kahır Bıktım be...
Cem Karaca

Benim icin ikinci sirada en cok severek dinledigim Zulfu Livaneli.

Uyuyup uyandığım
Eline dolandığım
Ateş olup yandığım
Türkülerin yorulduğu zamandır şimdi
Dost diye bildiğim Yalvar yakar olduğum
Yollarına öldüğüm
Kuşların vurulduğu zamandır şimdi
Geçmişin geleceğin
Kurdun kuşun böceğin
Tuz ile ekmeğin
Harman olup yoğrulduğu zamandır şimdi

Kadin seslerinden Zerrin Ozer favorimdir herzaman.
Orhan Gencebay'a ait " Gonul" sarkisini ondan
dinlemekden cok keyf alirim.

Severek dinledigim birde guruplarin basinda Bulutsuzluk Ozlemi var.
Bagira bagira soyledigim sarkilari ise,

Sözlerimi geri alamam
Yazdığımı yeniden yazamam
Çaldığım baştan çalamam
bir daha geri dönemem
akıyorsa gözyaşım hiç kurumasın
çoşup seven gönlümse durmasin
dost bildik anılarım çağırmasın
bir daha geri dönemem
hiç bir kere hayat bayram olmadı
ya da her nefes alışımız bayramdı
bir umuttu yaşatan insanı
aldım elime sazımı
yine aşınca çayın suyu boyunu
belki yeniden karşıma çıkacaksın
göz göze durup bakınca göreceğiz
neyiz? ve nerelerdeyiz? bilemiyoruz şimdi.
dost bildik anılarım çağırmasınbir daha geri dönemem

Diger sevdigim gurup ise Ezginin Gunlugu. Severek soyledigim sarkilari:
Düşler Sokağı
Ben kuşlardan da küçüktüm,
bir gece vaktiydi
Aşk tuttu elimden benim
Geçtim düşler sokağından,
bir gece vaktiydi
Ceplerimde hacı yatmazlar
Kaç mevsim aşk pazarında geçti yalanlarla
Düş sattım aldanmışlara
Aklım kaçıverdi elimden bir gece vaktiydi
Sevdiğim başka sevenim başka.
Yağmur yağsa, uykum kaçsa
Bir kuş konsa badi parmağıma
Ağlardım bir başıma
Sevdadandır, sevdadandır"Sevdadandır" dedi annem,
"aldırma""Aldırma, gel yanıma!"

Bu liste uzayip gider boyle, Dali'cim. Sarki sozlerini yazarken mirildana
mirildana yazdim :))

Sevgilerimle.

Sut Icin, Sut Icirin :))

Merhaba
Bana gunaydin yine :))
Sabah uyandim yesil cayimi icip
Dali ile gunaydinlastiktan sonra yuruyuse
ciktim, geldim Zipzip okula gitti.
Sonra kahvaltimi yaparken hem Dali ile
sohbet ediyorum hemde post yaziyorum:))
Bu sabah kahvaltimda kendi yaptigim kepekli
ekmegimden 1 dilim, 1 dilim peynir,
yarim salatalik ve yagsiz SUT var.
Sutun faydalarini bilmeyen yoktur sanirim,
dunyaya geldigimizden beri sagligimiz icin
tuketmemiz gereken bir icecek.
Icerindeki kalsiyum ve vitaminler sayesinde bircok hastaligi onler.
Faydalarimi ?
Kemik erimesini önler.
Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir.
İshali tedavi eder.
Mide rahatsızlıklarını giderir.
Sindirim sistemini düzene sokar.
Ülseri önler.
Beyine enerji verir.
Diş çürüklerini önler.
Kronik bronşiti önler.
Tansiyonu düşürür.
Yağsız süt, kolestrolü düşürür.
Kanserin önlenmesine yardımcı olur.
Bu liste uzar gider, o sebeple gunde en az 2 bardak sut icmeliyiz.
Simdilik bu kadar, kahvaltimi bitireyim, ise gideyim.
Sevgilerimle.

Yuruyus Gunu

Merhaba

20 dk. sonrasi icin yuruyuse hazirim. Saat tam 12 olunca
yurumek icin sabah beri isyerinde kosturuyorum, isleri
duzene koyayim diye.
Evet diyet kardesler. zulfu Livanelinin guzel sarkisi esliginde
Sevgili Ugur Mumcu icin yuruyoruz bugun.


Yiğidim Aslanım

Şu Sılanın Ufak Tefek Yolları
Ağrıdan Sızıdan Tutmaz Elleri
Tepeden Tırnağa Şiir Dilleri
Yiğidim Aslanım Burda Yatıyor

Bugün Efkarlıyım Açmasın Güller
Yiğidimden Kara Haber Verdiler
Demirden Döşeği Taştan Sedirler
Yiğidim Aslanım Bumda Yatıyor

Ne Bir Haram Yedi Ne Cana Kıydı
Ekmek Kadar Temiz Su Gibi Aydın
Hiç Kimse Duymadan Hükümler Giydin
Yiğidim Aslanım Burda Yatıyor

Mezar Arasında Harman Olur Mu
On Üç Yıl Mahpusta Derman Kalır Mı
Azrail'e Sorsam Canım Alır Mı
Yiğidim Aslanım Burda Yatıyor

Sevgilerimle.

Ogle Yemegim

Merhaba
Kahvaltimdan sonra 2 buyuk fincan kahvemi ictim.
Simdi ogle yemek vakti, sabahta bahsetmistim. Oglen
yemek icin kendime kuru bakla salatasi yaptim.
Haslanmis bakla, biraz nohut ve taze dereotu ilavesi
ile enfes oldu.Limon suyuda ilave ettim, tam bir limon.
Taze soganda cok guzel gidiyor bu salataya
ama oglen isyerinde soganli birseyler yemek istemedim.
Saat 12.20 pm. su an. Hadi bana musade.
Salatami yiyeyim.


Sevgilerimle.

Kahvaltim

Merhaba
Bana gunaydin yine, hava gunesli ama soguk 7 C su an.
Sabah uyandim, ZipZip uyanmadan ciktim yuruyusume.
Bu sabah havadaki nem oranida cok dusuktu, daha bir iyi
yurudum. ZipZip'i okula yolladim ve kendime kahvalti
hazirladim, neler mi var kahvalti tabagimda. Resime bakinca
gordunuz sizde :))

1 bardak taze greyfurt suyum
yarim salatalik
yarim biber ( yesil biber yoktu sari biber dogradim)
1 lop yumurta
1 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek ( kendi urunum)

Oglen icin kuru bakla salatasi hazirlayacagim birazdan kendime.
Simdi kahvaltimi yapayim, saat 8.03 am. sonra yine yazarim:)

Sevgilerimle.

Bugun meyve suyu ve meyve gunum

Merhaba
Gectigimiz hafta kontrollu yedikten sonra dun baskule ciktigimda ancak 950 gr. a veda ettigimi gordum. Benim
metabolizmada direnise gecti sanirim.

Bir sekilde hizlandirmak lazim.
Bugun kendim icin meyve suyu ve meyve gunu ilan
ettim.
Yuruyusten geldikten sonra bir bardak greyfurt suyu
ictim. Tamami ile naturel yani kendim sIKtim.

Uzerinede bir tane salatalik yedim.

Arada elma ve kereviz saplari devreye girecek bugun :))

Oglen icin yine greyfurt suyu ve salatalik yiyecegim.

Ogleden sonra icin stoklarimda 1 muz, 2 portakal, 2 elma
var, bu hepsini yiyecegim anlaminda degil tabi ki, cephanem saglam anlaminda. Eger acikirsam,
canim birseyler atistirmak isterse diye.

Yeni bir gun basliyor benim icin saat 8.05, herkese guzel bir gun diliyorum.
Sevgilerimle.

Veda Zamani

Abur Cuburlar

Sevgili Burcu beni sobelemis, ben pek sobeleme ebeleme takip edemiyorum, diyet kardesligi icin yanitlayacagim.
Abur cubur cocuklugumda annemin onlemek istedigi yeme seklimdi, sonra kendi ayaklarimin uzerinde durdugumdan beride
vazgecilmezlerimdi. Ama simdi yaklasik 4 aya yakin bir suredir
abur cuburlara veda ettim.

Eskiden severek tukettiklerim.

Cukulata - her cesit ama ozellikle antep fistikli

Cipsler - Sour creamli - soganli- baharatli

Kizarmis patates

Dondurma- cukulatali - karamelli - Izmir'de karadutlu (mennan)

• Aksamlari tv izlerken ozellikle kis doneminde patlamis misir (karamelli yapiyordum )
  
• Kuruyemis
  
• Sarkuteri urunlerinin hepsi ( sucuk-sosis-salam-pastirma)
  
• Meyve sulari ( yaz doneminde) / Boza - Sahlep ( kis doneminde)
  
• Herturlu hamur isleri / en cok pizza - cigborek

Diyet donemindeki abur cuburlarim :

Canim birseyler istedikce kereviz sapi kemiriyorum.
Portakal, elma, greyfurt tuketiyorum.
Aksamlari popcorn yerine hasladigim nohutlari biraz baharatlayip firinliyorum. Cok guzel.
Su ve yesil cay cok tuketiyorum. Kahve ve Turk cayini unutmuyorum tabi.

Hersey saglik yasam icin.

Ocak 19

Merhaba
Sevgili diyet dostlarim bir onceki postuma comment birakmislar,
burada yanit vereyim istedim. Diger merak eden diyet dostlari icin.

Ben gune erken baslayan bir insanim, cok uyumayi sevmiyorum.
Sabahlari 6.30 da ayaktayim. Diyete basladigimdan beri her sabah
yesil cay iciyorum. Ardindan yuruyuse cikiyorum. En gec 7.30 da
bir dilim kepek ekmek, 1 dilim peynir, yarim domates ve salatalik
yemeye calisiyorum. Haftada 3 gun lop yumurta yiyorum.

Sonrasinda en az 2 buyuk fincan kahvem var. Oglenleri genelde
salata veya haslama sebzeleri yiyorum, calisiyorum cunku.
Oglen yemekten sonra yaklasik 20 dk isyerimin civarinda yurumeye
gayret ediyorum.

Sabah kahvalti ile oglen arasinda icim kiyilirsa portakal ve kereviz sapi
yemeyi seviyorum.

Aksamustu de gecerli, bazen elma ve greyfurtla yer degisiyorlar.

Aksamlari da en gec 7.30 dan once yiyorum veya gayret ediyorum.
Yine salata, beyaz et ( tavuk-balik) tuketiyorum, genelde mangalda
izgarada yapiyorum. Hafta sonlarida benim luksum izgara kofte :))

Gunde en az 3 kere buyuk bardakla yesil cay iciyorum, en az 3 bardak
su iciyorum, bardak olcum buyuk, bir karis yukseklikte kocaman bir
bardak. Sevgili Dali limon suyu ilave etmemi soylediginden beride
suyuma limon suyu dahil edip iciyorum.

Aksam yatmadan once jimnastik aletimi en az 15 dk. kullanmaya gayret ediyorum.
Gun icinde zaten yaklasik 10 saat ayaktayim, calisiyorum. Bu sekilde yavas
yavas veda edecegim fazlaliklara, saglik yasam ve beslenme...

Siz diyet dostlariminda destekleri beni daha da yureklendiriyor.
XXL konumundan L' a dusmek harika bir duygu benim icin.
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani

Ocak 18...

Merhaba
Bu sabah yesil ay ile gune basladim, yarim saat sonra 1 dilim kepekli
ekmek, 1 dilim peynir yedim.
Kahve ictim sonrasinda 2 fincan.
Oglen icin kendime karnabahar salatasi hazirladim.
Hasladigim karnabahar uzerine 1 adet domates, 1 adet avokado dogradim.
Tulum peynir ufaladim ve limon suyu ilave ettim.
Guzel gorunuyor degil mi?
Aksam icinde dusuncem yesil mercimek pisirmek, aksam ola hayir ola:)))
Bu sabah hava cok guzeldi, 45 dk yurudum yine, yuruyunce cok mutlu oluyorum.
Her sabah yapamadigim icin uzuluyorum.
Neyse bunada sukur, eskiden uyaninca pinekleyen biri iken, simdi
cok dinc uyaniyorum.
Yarin gorusmek uzere dostlar.
Dalicim benim cephane full hala, ama hic yiyemiyorum canim istemiyor,
seninkiler bitince seslen yollayim:)
Sevgilerimle

Merhaba

Bana gunaydin tabi su an :))
Sebzeli gunlere devam ediyorum ama ben tam anlami ile uyamayacagim
sanirim, cunku ben beyaz et seviyorum, yumurta seviyorum, yogurt ve
sut seviyorum. Bunlardan uzak olmak beni zorluyor, haftada bir gun
izgara kofte yemeyi seviyorum. Bu sebeple kendimce diyetimde degisiklikler
yaptim, sizlerle menumu paylasacagim. Gectigimiz hafta ne kilo almisim,
ne de veda etmisim, sanirim bende duraklama devresindeyim su an.
Bugun neler yemeyi planliyorum:


Kahvaltida 1 dilim kepekli ekmek ve 1 dilim peynir yedim.
Yaninda sebze suyu ile.

Su an sekersiz kahvemi iciyorum.
Oglen yemek icin haslanmis 1 dilim tavuk gogsum ve bir koca
tabak yesil salatam var. Salatama sirke koyacagim yiyecegim zaman,

Aksam ustu acikirsam kereviz saplarimi getirdim yanimda, yagsiz yogurt
ile yemeyi dusunuyorum.

Aksam icinde taze fasulye kavurmasi ve tavuktan bir parca daha yiyecegim.
Aralarda acikirsam diye portakal ve elma stoklarim tamam :))

Shekercim, sana yoldas olamadim, tam anlami ile sebzedas olamadim.
Kusuruma bakma olurmu?

Sevgilerimle.

foto: fotosearch.com .

Bir bayramin ardindan...

Arkadaşlar, dostlar;
Bir bayram daha bitti, bayram sonrasinda sizlerinde okumasini istedigim bir aniyi paylasmak istedim , Talip Apaydin benim ortaokul donemimde 3 sene ogretmenimdi,
kendisini sevmeyen ogrenci yoktu okulda. Talip APAYDIN’IN 1967 yılında yayınlanan ''Karanlığın Kuvveti'' adli kitabında yer alan anısı, tam da bu günlerde okunmaya değer bir anı..


sevgi, saygı ve dostlukla kalın..

-----


Kurban bayramı tam kışın ortasına rastlıyordu. O günler bir soğuktu, bir soğuktu... Kar, fırtına, tipi... Eskişehir ortalarında papaz harmanı savruluyordu. Göz gözü görmüyordu dışarılarda. Sular donmuştu hep. Seydi Suyu iri buz parçaları akıtıyordu. Santral kanalı kapandığından, elektriklerimiz kaç gündür doğru dürüst yanmıyordu. Akşam seminerlerinde kitap okuyamıyorduk, ders çalışamıyorduk. Lambalar ikide bir usulca sönüveriyordu. Dersliklerimizde pelerinlerimizle oturuyorduk da, gene de ısınamıyorduk. Musluklarımızdan su akmıyordu. Ellerimizi yüzlerimizi yıkamak için dere kıyısına gidiyorduk. İçme suyumuz yoktu. üç gün bayram iznimiz vardı, ama bu soğukta nereye gidecektik? Köyü yakın olanlar gitti ancak. Bayram sabahı kampana çaldı. Dışarıda toplanılacak dediler. Başımızı gözümüzü sararak, büzülerek çıktık. Müdürümüz Rauf İnan merdivende bizi bekliyordu. üstünde palto bile yoktu. Ellerini arkasına bağlamıstı. Boz urbaları içinde, yağsız çehresiyle bir heykel gibiydi. Savrulan karlardan gözlerini kırpıştırıyordu. O halini görünce usulca pelerinlerimizin yakalarını indirdik. Ellerimizi cebimizden çıkardık. “Arkadaşlar !” diye başladı. Bir canlıydi sesi, bir heybetliydi. önce yılgınlık psikolojisinin zararlarını anlattı. Korkan insanın muhakkak yenileceğini ve korktuğuna uğrayacağını söyledi. Bu hava soğuk evet, fakat siz isterseniz üşümezsiniz, dedi. Olduğumuz yerde birkac kez sıçramamızı ve kuvvetli tepinmemizi istedi. Dediğini yaptık. Birden ısınmıştık sanki. Hoşumuza gitmişti. Bugün bayram, dedi. şimdi birbirimizi tebrik edeceğiz. Sonra yapacağımız iki iş var: Ya tekrar içeri girip sıralara büzülmek, mıymıntı mıymıntı oturmak, bu üç günü böyle faydasız, hatta zararlı geçirmek, can sıkıntısından patlamak. Boşuna içlenmek. Üstelik üşümek. Yahut da kazmayı, küreği alıp, santral kanalını temizlemeye gitmek. Emin olun gidenler, kalanlar kadar üşümeyecektir. çünkü, inanarak çalısan insan ne soğukta üşür, ne sıcakta yanar. O; yücelten, dirilten, kuvvetli kılan bir heyecan içinde her türlü güçlüğün üstüne çıkmıştır... Onu hiçbir karşı kuvvet yolundan alıkoyamaz. Yeter ki bir insan yaptığı işin gereğine inansın.
-Ben şimdi kazmamı küreğimi alıp kanala gidiyorum, dedi. çünkü kanal açılınca elektriklerimiz yanacak. Elektrik yanınca okulun işleri yoluna girecek. Kitap okuyabileceksiniz, ders çalışabileceksiniz. Sularınız akacak, yıkanabileceksiniz. Size şunu söyluyorum, bizim asıl bayramımız, yurdumuz bu gerilikten, bu karanlıktan kurtulduğu gün başlayacaktır. şimdilik bize düşen milletçe çalısmak, çok çalışmaktır. Parolamız şu olmalıdır: “Bayramlarda çalışırız bayramlar için”.
Ben gidiyorum. Gelmek isteyenler gelsin.

Heyecanlanmıştık, üşümemiz geçmişti.

-Hepimiz geleceğiz! diye bağırmıştık.

-Bayramda çalışırız bayramlar için!

-Bayramda çalışırız bayramlar için!

Altı yüz kişi böyle bağırdık. Sonra da kazma kürekleri koyduğumuz işliğe doğru bir koşuşma başladı. İnsanların böyle canlanması, bir amaca doğru saldırması belki sadece savaşlarda görülür. Santral havuzundan başlayarak onar metre arayla su kanalına dizildik. çıplak Hamidiye Ovası ayaz. Kırıkkız Dağı'ndan doğru zehir gibi bir rüzgar esiyor. Pelerinlerimizin etekleri uçuşuyor. Kazmayı vurdukca yüzlerimize buz parçaları fırlıyor. Bazı yerlerde kar heryeri doldurmuş, kanal dümdüz olmuş. Nereyi kazacagız belli değil. Müdürümüz, öğretmenlerimiz başımızda dört dönüyorlar. Bir o yana koşuyorlar, bir bu yana. öyle çalışıyoruz ki, boyunlarımızdan buğu çıkıyor. Bazen adam boyunda buz parçalarını elleyip çıkarıyoruz kıyıya. Kimisi bağırıyor, kimisi kazmalara tempo tutuyor. Bir gürültü gidiyor kanal boyunca. Yeşilyurt köylüleri evlerinin önune çıkmıs, bize bakıyorlar. Böyle çalısmamıza alışkınlar ama, bayram günü, bu soğukta nasıl donmadığımıza şaşıyorlar. Yeşilyurtlu arkadaşımız Azmi, -köyü yakın oldugu için izinli ya! - bize evlerden bazlama ekmek taşıyor. Köylü ekmeğini özlemişiz, aramızda kapışıyoruz. Yukarılardan, aşağılardan ikide bir sesler yükseliyor:

-Bayramda çalışırız bayramlar için!

Koca ova çınlıyor. Taa uzaktan Hamidiye'nin, Mesudiye'nin köpekleri ürüyorlar. Bu kış günü böyle seslere anlam veremiyorlar herhalde. Ayaz ovanın ıssızlığı yırtılıyor. O gün o kanalın yarı yerini açtık. Bir buçuk metre derinliğinde, uzun, derin bir çukur karları yara yara gitti. Ertesi gün taa bende kadar tamamladık. Sonra merasimle suyu saldık. Nazlı bir gelin getirir gibi önünden ardından yürüyerek, türküler marşlar söyleyerek getirdik ve geç zamanda, santral havuzuna döndük, sonra bir baktık, okulumuzun balkonuna çakılı "C K E" yandı... ( çifteler Köyü Enstitüsü ). O zamanki sevincimizi nasıl anlatmalı? üşümüş ellerimiz alkıştan ısındı. "Yaşa var ol" seslerimiz ufukları kapattı. Dünyanın en içten gelen, en coşkun bayramı oldu belki. Hiç unutmam bir arkadaşımız kendi ellerini öpüyordu. "Aferin ulan eller, diyordu, bu elektiriğin yanmasında senin de hissen var, yaşasın." Sevinçten gözlerimiz yaşarmıstı. Müdürümüz bir tümseğe çıktı. Birkaç kelimeyle başarımızı tebrik etti. Her nokta koyuşta "sağ ool!" diye bağırıyorduk.

- Şimdi, dedi, depomuza su dolacak, banyoyu yakacagız. Yıkanın ve çalışıp başarmış insanların huzuru içinde uyuyun. Işte gördünüz, inanarak çalışan yapar! Amacına ulaşır! Bu heyecanla çalışmaya devam edersek, biz Türkiye'yi de yükseltebiliriz!

- Yükseltecegiz!, diye bagırdık.

-Bayramda çalışırız bayramlar için!
-Bayramda çalışırız bayramlar için!

Içeri girdik, musluklardan şarıl şarıl sular akıyordu.

Birbirimizi tebrik ediyorduk.

Unutulmaz bir bayramdı."

Bayram Yaramazliklari

Merhaba
Bayramda hali ile biraz yaramazlik yaptim. Cocuklugumdan beri
alismisim Kurban Bayrami sabahi kurban kesilir ve kavurma
hazirlanir, kahvaltida kavurma yenilir bizde. Burada kurban
kesme olayina girmiyoruz kac senedir, gereken yerlere gidiyor
kurban bedeli. Ama ben kendimce gelenegimi surduruyorum.
Birgun onceden etimi aldim, dun sabahta kavurmami yaptim.
Oturdum bir guzelde yedim:)) Biliyorum sebzeli gunlerdeyim
ama bayram gunu ot yemekte olmaz ki:))

Sonraki ogunlerde salata yemeye ozen gosterdim, ama sabah
bu kacamagimi yaptim. Bende yalan yok, ay yemedim bozmadim
demeye yuzum tutmaz. Bugun 2. gun, yine normale dondum.
AA unuttum birde baklava yedim Dali gibi bende, kendim yaptim
arife gunu , bayramlasmaya gelen konuklara cikarinca aksam
bende yemezsem olurdum herhalde :)))

Bugun hersey yolunda, sabah yurumedim ama, nem cok fazla idi,
onun yerine jimnastik aletimi kullandim, biraz uzun sure.

Bayram hala devam ediyor, tum guzellikler sizlerle olsun.
Mutlu bayramlar, bende calismaya devam yine :))
not: resim bana ait degil, netten buldum.

Veda Zamani

Kurban Bayraminiz Mubarek Olsun.

Merhaba
Sevgili Diyet Kardeslerim, ayrica blogumu ziyaret eden
tum isimsiz dostlarin Kurban Bayramlarini kutluyorum.
Bayramda diyeti bozmamaya gayret edin, et yerseniz yaninda
bol sebze tuketin, su icin, yurumeyi ihmal etmeyin.
Tatlilardan bir isirik alip birakin :)))

Bayram sonrasi hepinizin baskul sonuclarini bekliyorum.
Sizleri ve kendimi seviyorum.
Yasasin Diyet Kardesligimiz.
Yasasin Dostluklarimiz.

Veda Zamani.

Nohutlu Taze Fasulyem

Merhaba
Dun aksam bu yemekten yaptim yedim, kalani bugun oglen yiyecegim.
Yasamak icin ye stilinde bir yemek :))
1 adet sogani 1 kasik z.yag ile soteledim, dondurucuda hazir bekleyen
taze fasulyelerimi ilave ettim tencereme, sonra rendelenmis havuclarimi,
2 dis dogranmis sarimsagimi birlikte pismeye biraktim. Cok az su ile.
Sonra fasulyemin pistigine emin oluncada haslanmis dolapta bekleyen
nohutlarimida ilave edince harika bir yemegim oldu. Cunku gunduz
bakliyatimdan yememistim, hakkimi aksam yemegimde kullandim.
Gunduz 4 portakal, 1 tabak salata, yarim avacado yedim.
Bolca su icmeye gayret ediyorum, kendimi seviyorum :)))

Veda Zamani

Evet, evet kendimi seviyorum. Narsist degilim.
Kendimi seviyorum niyemi?
1- sabahlari uyusuk uyusuk kalkmiyorum artik, uyanip kendimi
sokaga atiyorum, en az 30 dk yuruyorum.
2- Jimnastik aletimi yuruyusten sonra 20 dk kullaniyorum.
3- Ise gelirken her sabah 3 tane cukulatali donuts alip yemiyorum artik.
4- Sabahlari evden cikmadan yesil cayimi iciyorum.
5- Kahvaltida meyve salatasi yiyorum.
Daha sayayim kendimi niye seviyorum okuyun...
6- Oglenleri Bakliyat karisimli yesil salatami yiyorum.
7- Aralarda bol bol su iciyorum.
8- Firsat buldukca bulundugum yerde ziplayabiliyorum artik.
9- Ara ogunlerde meyve tuketiyorum bol bol.
10- Aksamlari haslanmis sebze veya az zeytinyagda kavrulmus sebze yiyorum.
11- Abur cubur isteyince canim, hasladigim nohut- borulce tanelerini yiyorum.

Boylelikle kendimi cok zinde ve enerjik hissediyorum, uzerimdeki o himbillik
gitti, bunlar kendimi sevmem icin sebep degil mi?

Sizleride seviyorum, cunku bana sana ortamda da destek oldugunuz icin.
Kostek olanlarada kendilerini sevmeyi oneriyorum :))

Veda Zamani

Tatil Sezonu Bittiiiiiiiiiii...

Merhaba Diyet Kardeslerim.
Burada ne zamandir tatil sezonu idi, hayat bugun normale dondu yeniden.
Gerci ben ne kadar tatil yapamasamda, calismak durumunda olsamda...
Bugun tum Amerika backtowork ( ise donus) yapti. Ohh iyi oldu :)))
Ben yilbasi icin guzel bir sofra hazirladim kendime ve aileme.
Salata agirlikli. Hazirlarken nasil gozum acti ama, cunku kendimi sartladim
yeniyil aksami yiyecegim diye. Salatalarla basladim, marul salatasi, borulce
salatasi, bakla salatasi derken doyuverdim. Az tavuk yedim. Yemek ustune
cikolatali pastadan yemek istedim, bir dilimi bile bitiremedim.
Bana neler oluyor ? Ne oluyorsa vallahi cok iyi oluyor :)))

Dun tartildim. Gecen hafta Yasamak Ye cercevesinde sebzeli bir
hayata baslamistim. 1200 gr vermisim, yeni yil aksami yedigim halde.
Sevindim.

Dunden itibaren yine sebzeli yasama devam ediyorum. Bol meyve tuketiyorum.
Aksam kuru borulce salatasi yedim yine. Bakliyat beni cok tok tutuyor.
Bu sabah yarim bardak yagsiz sut ve kendi yaptigim ( kendim icin ozel) kepekli
keten tohumlu bir dilim ekmegimden yedim.

Hepimize bol sans dostlarim. Hepimiz cok iyi gidiyoruz, bloglari okudukca
oyle mutlu oluyorum ki...

Veda Zamani