Yeni yil

"DÜNLE BERABER GİTTİ CANCAĞIZIM NE KADAR SÖZ SÖZ VARSA DÜNE AİT"
ŞİMDİ YENİ BİRŞEYLER SÖYLEMEK LAZIM......
Mevlana....

Sözlerimizin,dostluklarımızın paylaşılacağı yeni bir yıl olsun 2006.

Merhaba
Yilin son gunlerine yaklasirken isyerinde epey
bir yogunluk var, yil sonu hesaplari, devir isleri,
iadeler derken, oturup 2 satir yazamiyorum diyet
kardeslerime. Yasamak icin ye olayi iyi gidiyor
ama ben kesinlikle vegeteryan olamam bunu
anladim, peynir cok severim, yogurt cok severim
lop yumurta cok severim, beyaz etide severim.
Gerci pazartesiden beri hic edepsizlik yapmadim,
yemem gerekenleri yiyorum. Ama yilbasi aksami
icin simdiden anlasalim, o gece smoked tavugumu
yiyecegim :)) Celtik pilavimdan yiyecegim:)))
Bugun oglen icin sabah acele ile kendime
komik bir pizza hazirladim, resmi cekemedim
size ama cok hos oldu.
Pizzamin ana malzemesi tombul patlican.
Kucuk tepsime zeytinyag degdirdim, uzerine topan
patlicanlarimi dilimledim. Uzerine yesil biber, sonra
domates ve mantar. Surdum izgaraya. Oyle guzel oldu ki, kasar rendelesem daha guzel
olacakti ama, o hakki yilbasi aksamina sakliyorum.
Gunde 3-4 koca bardak yesil cay iciyorum. Icim kiyilirsa meyva yiyorum.
Isyerime haslanmis nohut, borulce v.s yigdim :))
Sizlerin destekleride bana guc veriyor, cok iyi gidiyor simdilik.
Shekercim senin tavsiyelerinede uyacagim, cok tesekkur ederim paylasimin icin.
Dali'nin dedigi gibi sebzeleri hafta sonu pisireyim yanimda stok olsunlar.
Sizleri seviyorum. Yeni bir post yazamazsam eger simdiden baris,
sevgi ve laik bir 2006 diliyorum hepimiz icin.
Veda Zamani

Merhaba
Sebzeli ve bakliyatli ilk gunum harika gecti.
Gune yesil cay ile basladim dun, sonra 1 adet greyfurt yedim. Sonra tabiki kahve.
Oglen marul salatamin uzerine portakal dogradim, tuz ve eksi kullanmadan boylelikle
indirdim mideme :))
Ogleden sonra icim kazindi sanki, o zaman
yine bir greyfurt yedim.
Aksam eve gidince siyah fasulyeden salata
yaptim kendime, piyaz gibi, bol sirkeli domatesli.
Pek acikmadim ben dun umarim bugunumde boyle gider, bu sabahda yesil cayimi ictim.
Bir elma yedim az once. Oglen icin kuru bakla yiyecegim bol limonlu :)) En sevdigim bakliyat kuru bakla. Bu arada birkac gundur spor yapamiyorum, grip yuzunden hala guclu degilim, aksam 10 dk ancak kullanabildim. Biraktim.
Sebzedas dostlarim sizlerin gunluk menuleriniz nedir merak ediyorum. Paylasirmisiniz benimle.
Ozellikle Shekercim sen uzun suredir yapiyorsun, gun icerisinde neler yiyorsun?

Sevgilerimle,
Veda Zamani.

Yasamak Icin Yemeye Basliyorum!!! EAT TO LIVE.

6 HAFTALIK PROGRAM
ABD'li uzman Fuhrman, 6 haftalık program sonucunda fazla kiloların yanı sıra lipidlerin (kolesterol ve trigliserid) düşeceğini, baş ağrısı, gastrit, kabızlık, sindirimsizlik ve burun kanaması gibi birçok semptomun yok olacağını belirterek, ''Yaşamak İçin Ye'' sloganı altındaki programına ilişkin şu bilgileri veriyor:

SINIRSIZ YİYECEKLER;
Salata dahil bütün çiğ sebzeler.
Hedef günde yarım kilo yemek.
Bu bir göbek salatanın ya da kıvırcık salatanın tamamıdır.
Bezelye, tatlı kırmızı biber, domates, salatalık gibi çiğ sebzeler ekleyin.
Yarım kilo tutarındaki bu tür yiyeceklerden alınacak kalori miktarı 100'den azdır.
Pişmiş ya da buharda pişmiş yeşil sebzeler. 'Ne kadar yerseniz o kadar
kilo verirsiniz' kuralı, bu grup için de geçerlidir.
Hedef yine yarım kilodur.
Bu sebzeleri yerken porsiyon çok büyük olmalı.
Çalı fasulye, brokoli, enginar, kuşkonmaz, kabak,
yeşil ve kırmızı lahana, Brüksel lahanası, bamya, pazı,
şalgam, pancar, ıspanak, karnıbahar, patlıcan, biber,
su kestanesi kullanarak pişmiş sebzelerde çeşitliliği sağlayın.
Baklagiller de, dünyanın en mükemmel yiyeceklerinden biridir.
Kan şekerini sabitler, tatlı arzusunu köreltir ve
akşam üstü acıkmalarını engeller. 6 Haftalık programda günde
en az 1 su bardağı dolusu yiyin.
Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, börülce ve
daha birçok fasulye ve baklagil çeşidi.Günde en az 4 meyve yiyin

SINIRLI YİYECEKLER; Günde en fazla bir porsiyon pişmiş
nişastalı sebzeler ya da tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç,
ekmek, kahvaltılık gevrekler).
Çiğ kuru yemişler ve tohumlar (günde maksimum 30 gram).
Avakado (günde maksimum 60 gram).
Öğütülmüş keten tohumu (günde 1 yemek kaşığı).

YASAKLAR; Süt ürünleri, hayvansal gıdalar,
öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyve

Sonuc !!!

Merhaba
Bu haftada Lahana Corbasi diyetini tamamladim.
Sonuc mu ? 6 lb ( 2.724 gr) ye veda etmisim.
Benim icin cok iyi.
Cunku gittikce kilo kaybi miktarim dusuyor. Bundan sonra
"yasamak icin ye" uygulamasina basliyorum. Sebze ve
bakliyat benim severek tukettiklerimin arasinda.
Herkese guzel bir pazar diliyorum. Bugun kontrollu
yemek istiyorum, tavuk izgarayi ozledim salata ile
yiyecegim oglene. Yarin yeni bir cizelge icin hazirlayacagim
kendimi.
Sevgilerimle,
Veda Zamani.

Lahana Corbasi 6. gun!!!

Merhaba
Bugun 6. gun, biraz daha iyiyim. Hasta olmakda isime geliyor sanki,
hic birsey yemek istemiyorum.
Severek yedigim sey portakal, greyfurt ve muz.
Inanilmaz su iciyorum. Bugun kendime bir cesit punch yaptim,
elmalari dogradim tencereye, icine tarcin odunlarindan attim,
karanfil attim, portakal kabuklari dogradim. Taze zencefilden de
dogradim hepsini kaynattim. Aman piserken ne guzel koktu ev.
Ev halkina balli ikram ettim cok sevdiler, bende sekersiz ictim bol bol.
2 Fincanda lahana corbasindan ictim bugun. Yarina corbam kalmadi :(
Bugun bir daha yapmayacagim. Boylelikle 6 gunde kaliyor bu sefer.
Benimkilerede bugun iskembe corbasi yaptim sus payi. Benim corbam
piserken ve isinirken kokuyor diye laf ediyorlardi, bende onlarin
en sevdigi corbayi yaptim, Iskembe corbasi:))
Bugun calismadik, mutfaktan firsat buldukca dinlendim hep.
Yarin sabah baskule cikacagim. Sonucu sizlerle paylacacagim sevgili diyet kardeslerim.
Sevgilerimle,
Veda Zamani.

DOST

Sevilecek biri olmadığın zamanlarda bile Seni Sevmeli...

Sarılacak biri olmadığın zamanlarda bile Sana Sarılmalı...

Dayanılmaz olduğun zamanlarda bile Sana Dayanmalı...

Dost dediğin; fanatik olmalı;
Bütün dünya seni üzdüğünde
Sana moral vermeli.

Güzel haberler aldığında seninle dans etmeli,

Ve ağladığında,
seninle ağlamalı...

Ama hepsinden daha çok;
Dost matematiksel olmali;
Sevinci çarpmalı...
Üzüntüyü bölmeli...
Geçmişi çıkarmalı...
Yarını toplamalı...
Kalbinin derinliklerindeki ihtiyacı hesaplamalı...
Ve her zaman bütün parçalardan daha büyük olmalı...
İşi bitince seni bir tarafa atmamalı...
Mevlana

Lahana Corbasi 5.Gun ve ben Hastayim!!!!

Merhaba
Hayatimda bu kadar cok hapsirdigimi hatirlamiyorum,
sanirim Guiness rekorlar kitabina girerim bu gidisle.


Bugun diyette 5. gun, ama su an saat 10.10
bir fincan kahveden baska hicbirsey yemedim ve
icmedim. Esime gore diyetler yuzunden vucudumun
direnc mekanizmasi zayiflamis, en ufak birseyde
hastalanir olmusum. Ama eminim haftaya
" Yasamak Icin Ye" ile yeniden saglikli beslenmeye
devam edince kaybolan direncim geri gelir inancindayim.
5. gunde bitmek uzere, koca gun 1 portakal ve 1 elma yedim
corba filan icmedim. Simdi tarcinli cay iciyorum, gozum acilir
gibi oldu. Inanilmaz susadim su ictim yalniz bugun. Kendimde
sasirdim bu duruma :))
Ilac aliyorum, eminim yarin bugunden daha iyi olacagim.
Malum yarin Noel burada, tatiliz bizde bahane ile dinlenecegim.
Merak edip, iyi dileklerini ileten diyet kardeslerim cok
tesekkur ediyorum. Kendimize iyi bakalim.
Sevgilerimle.
Veda Zamani

Lahana Corbasi 4. gun!!!

Bugun 4.gun.
Muz ve Sut gunumuz...

Gunun ilk saatlerinde belki muz
yiyerek mutlu olacagiz, tok tutuyor
cunku muz beni, severek yedigim
bir meyve ama gun icinde
4 tane yemek ve sut icmek
aksama eminim No Banana
diyecegim :))













7:00= Gunesli havada 30 dk yurudum.
7.35= Yesil cay
8.30= Kahve
10.00= Sicacik Lahana Corbasi
10.40= Yarim Muz
11.00= 1 bardak sut
12.15= Lahana Corbasi
1.31= 1 adet muz
3.00= Lahana Corbasi
4.00= Greyfurt ( bir musterim bahcesinden bir suru getirmis, muz yerine greyfurt yedim)
6.30= Astim nobetim beni yokladi, tikandim. Ne zamandir biraktigim haplarima yeniden
dondum. Eve geldim, yattim. Simdi kalktim.
9.30= Su ve Cay . Bana iyi geceler. 4 muz yiyemeden gun bitti:))

Veda Zamani

Diyet tesellisi :)))

1- Bir şey yersen ve kimse seni o anda görmüyorsa onlarda kalori yoktur.
2- Eğer Light limonatası içersen ve bunun yanında çikolata yersen,çikolatadaki kaloriler Light limonata tarafından yok edilir.
3- Eğer başkalarıyla beraber yiyorsan, o zaman sadece onlardan fazlayediğin kaloriler sayılır.
4- İlaç niyetine kullanılan yemekler hiç sayılmaz...mesela sıcakçikolata, Kırmızı şarap, konyak....
5- Eğlence amaçla tüketilen yemeklerin kalorileri yoktur (Patlamış mısır,Fıstık, Limonata, Çikolata yada şekerleme) mesela video izlerken yada müzik dinlerken, çünkü onları Gıda olarak almıyoruz sadece eğlencenin bir parçasıdır onlar.
6- Pasta dilimleri veya kurabiyelerinde kalori yoktur çünkü onlarkesildiğinde veya kırıldığında içindeki yağ uçar gider.
7- Yemek hazırlarken Bıcak, Tencere yada kaşıkları yalarken kalori almazsınız çünkü onlar yemek yapmanın bir parçası.
8- Renkleri aynı olan gıdaların kalori değerleride aynıdır. Mesela Domates ve Çilek reçeli yada Mantar ile beyaz çikolata)
9- Dondurulan gıdalarda kalori yoktur çünkü kalori ısı birimidir.

Lahana Corbam 3. gun!!!

Merhaba,
Bu sabah yuruyuse cikamadim, epey bir soguk,
ustelik gece dis agrim beni rahatsiz etti cok.
Onun yerine 20 dk. spor aletimi kullandim.


Yine bugun yediklerimi ictiklerimi yazmaya
devam edecegim :))
7:00= Yesil Cay
8:00= Elma
10:00= Lahana Corbasi
12:00= 1 adet havuc, 1 adet kereviz sapi kemirildi :)
1:00= Yesil cay
3:00= Lahana Corbasi
5:00= 1 Portakal -1 Kereviz sapi
7.30= Lahana corbasi ve mangalda pismis bir sebzeli sosis :))
8:15= Hakiki Turk cayi ( sekersiz - limonlu)

Artik bugun baska birsey yemem sanirim. 3. gunude hayirlisi ile bitirdim.
Aksam komsumuz cocuklara sosis pisiriyordu, bizede ikram etti, bizde o
sosislerden tuketmiyoruz, sebzeli veya tofulu sosis yiyoruz, onlari goturdum
bizim icinde onlari pisirdi mangalda. Zipzip yerken bende 1 taneyi yedim :))
Cayimi ictikten sonra 25 dk. spor yapacagim. Sonrada yatacagim. Yorgunum.
Yarin gorusmek uzere diyet kardeslerim.
Veda Zamani

Lahana corbasi ikinci gun!!!

Merhaba
Bugun ikinci gunum, sabah yurudum yaklasik 45. dk.
Hava soguktu ama sogukta yurumek daha iyi sanki.
Eve donuste
7.20 = 1 Koca bardak yesilcay
8.30 = Portakal
9.45 = 1 fincan kahve
11.00= Lahana Corbasi
1.00= Turpotu& Hardalotu haslamasi
3.00= Lahana Corbasi ve kereviz sapi
5.00= 1 Fincan kahve
7.00= Lahana Corbasi ve 1/2 su bardagi yogurt


gelismeleri gun icinde yazmayi devam edecegim.

Lahana corbasi ilk gun!!!

Merhaba Sevgili Diyet Kardeslerim ve Corbadaslarim:))
bugun 19 aralik, yeni yila daha sihhatli girecegimize
eminim, cunku yavas yavas da olsa fazlaliklarimiza veda
ediyoruz hep birlikte.
Bende bu sabah yesil cayimi ictim, ardindan kahvemi
simdi saat 10.30 ilk corbami iciyorum, isittim.
Hava soguk icim isindi, Suspect pul biber koymus, harika
bir fikir, aci bana dokunuyor bende karabiber ve limon
ilavesi ile huuupluyorum corbami.
Bugun yatana kadar ara ara ne zamanlar corba ictigimi
hangi meyve yedigimi gelip yazicam:))

sabah 8:00 = Yesil Cay ( koca bardak ile )
9.15 = Sekersiz kafeinsiz kahve ( bir buyuk fincan)
10.30 = Lahana Corbam ( limonlu / karabiberli)
11.45 = Yesil Cay
12.30 = Portakal
1.30 = Lahana Corbam
3.00= Portakal ( 2 tane)
5.00= Lahana corbam
6.00= Yesil Cay
7.30= spor
8.15= Lahana Corba
8.30 = Turk Cayi
Su an saat 9.00 olmak uzere, birazdan uykuya cekilecegim.
Asiri yogun ve yorucu bir gundu, zipzip keyifsizdi aksam
bende uyuyamadim, yarin yeni bir gun hepimize.
Ilk gunu basari ile tamamladim, mutluyum, yorgunum, uykusuzum:))
Hoscakalin. Sabaha gorusmek uzere Corbadaslarim ve diyet kardeslerim.
Veda Zamani

Merhaba
Aralik ayinin 12 sinde son lahana corbasi diyetim bitmisti, o gunden
beri yediklerimi kontrol altinda tutarak ( dunku yaramazlik haric)
diyete devam ettim. Bu sabah tartildim, 216.5 lb yim.:)) turkcesi
98 kg ediyor. Ramazan basinda tam 240 lb. idim, turkcesi 108 kg.
Ekim ayinin 2 sinden bu gune kadar toplamda 10 kg. a veda etmisim.
Bu da demek oluyorki ayda 4 kg verebiliyorum. Fakat bir donem
geliyor kilo verme olayi duruyor, sonra yeniden hizlaniyor.
Bu kilo kaybinin durdugu an yeniden yemeye baslarsak hersey
fazlasi ile merhaba diyor :)))
Yarin yine Lahana Corbasi haftam basliyor. Bu sefer tam anlami ile
listeye bagimli olacagim. Listeye gore gidince kilo kaybi daha
fazla oluyor, spor yapmayada devam tabiki.



Haydi bakalim corbadas diyet dostlari, yeni bir hafta bizim icin.
Hersey daha saglikli olmak icin.
Sevgilerimle,

Veda Zamani

Yasama Sevgisi

Diyetimle ilgili yazi yazmak istemedim bugun, sevgili Arzum bana bir comment birakmis, nesene ve enerjine hayranim demis, bunun nereden kaynaklandigini paylasmak istedim :
Ben bunu aileme borcluyum, annem ve babam her zaman bulundugum ortamin degerini bilmemi ogretti, karnim toksa aclari doyurmami ogretti, sevgimi baskalari ile paylastikca beni sevenlerin cogalacagini ogretti, bildiklerimi paylasmami ogretti, isimi , evimi, ailemi sevmeyi ogretti. Bu yuzden icimdeki bu pozitifligi dostlarimla paylasmayi seviyorum, isimi seviyorum. Is insanın hayatının ve kişiliğinin bir parçasıdır derler... Ama işin dışında da bir yaşam var.
Aslolan odur.
Ev hayatı, aile ilişkileri, arkadaşlar, dostluklar önemlidir.
- Eğer hayatımdaki bu "diğer şeyler" doğru olmasaydı mesleğimde çürümüş, hatta sıradan olabilirdim. Eğer yaptığım iş beni bütünüyle yansıtmıyorsa o zaman gerçekten en iyisi olamam... Bu nedenle: - Bir yaşam edinin... Tuzlu suyun hafif bir rüzgarla kumsala vuran kokusunu fark edebileceğiniz, kızıl kuyruklu şahinin göl üzerinde daireler çizerek uçuşunu ve çam ağaçlarının üzerine konuşunu durup izleyebileceğiniz bir yaşam edinin... Yalnız olmadığınız bir yaşam edinin... Sevdiğiniz ve sizi seven insanlar bulun ve asla unutmayın: Sevgi bir lüks değildir, sevgi bir iştir... (cumlesi Anna Quindlen'e ait)

Yaşamın iyiliğine o kadar özen gösterin ki onu çevrenize yaymak için istek duyun...

Sonsöz, G. Brooks’un şu şiiri:
"Tükenmek üzere şu kısacık an
Yakında yok olacak
Ve ister altından yapılmış
İsterse acıyla yüklü olsun
Bir kez daha aynı kılıkla
Karşına çıkmayacak..."

Portakal sulu narli lahana salatasi

Bugun gunesli guzel bir gun, her yer piril piril,
sabah 45 dk, yurudum, eve geldim yesil cayimi ictim,
sonrada bir lop yumurtami yedim.
Oglen icin morlahanam vardi evde, kendime bir salata
hazirladim hemen.

Mor lahanalari ve beyaz lahanami ince ince dogradim, biraz
tuzla ovdum sonra yikadim, birde dolapta beni bekleyen
narlarimi gordum, onlarida salatama ilave etmek istedim.
Birazda portakal suyu SIKTIM salatama, ben cok severim
lahana salatasinda taze portakal suyunu, deneyin, hos bir lezzet
veriyor salataya.
Bugunku oglen yemegim hazir oldu boylelikle.
Portakal sulu, narli lahana salatasi :)))
Aksam icinde izgara yapilacak koftelerim hazir, pazar gunu yogurup
dondurucuya koymustum, bugun birazini cikardim. Aksam mangalda
hemen pisirivermeyi dusunuyorum.
Umarim sizlere faydali olabiliyorum, yediklerimi sizlerle paylastikca
diyet yemeklerimiz salatalarimiz dagarcigimiz genisliyordur
diye dusunuyorum.
Sevgilerimle,

Veda zamani

Dun ve Bugun

Merhaba
Dun yorucu ve yogun bir gundu benim icin, o yuzden dun yazamadim,
dun sabah hava cok guzeldi, kulakliklarimi taktigim gibi sokaga firladim
yurudum ZipZip uyanmadan, onu okula yolladiktan sonra kahvaltimda
haslanmis yumurta ve zippo cakmak kadar beyaz peynir yedim. Oglen
kuruborulce salatasi, aksamda izgara kofte ve salata yedim.

Bugun sabah meyve yedim kahvaltida, portakal ve elma istedi canim.

Oglen icinde Cilbir yaptim.
Sabah yumurta yemeyince oglen yogurtla birlikte yemek fikri hosuma gitti.
Tavama su koydum, kaynayinca tuz ve sirke ilave ettim.
(sirke yumurtayi suya ilave ettiginizde dagilmasini onluyor)sonra
2 yumurtayi teker teker kirip suya biraktim, kisa surede pisiyor zaten.
1 kase yagsiz yogurduma 1 dis sarimsak ilave ettim.
Yumurtalarim pisince yogurdumu koydum uzerine, birazda
aci olmayan kirmizi toz biber ile renklendirdim. Guzel gorunuyor degil mi?
Hadi sizde bugun yapin, ya da yarin :))
Aksam icinde menumde balik var, yaninda bol salata ile iyi gider diye dusunuyorum.
Simdi bana musade, cilbirim sogumadan yiyeyim.
Birlikten kuvvet dogar sevgili diyet kardeslerim ve iyiki birlikteyiz.
Sevgilerimle,

Veda Zamani

Yeni bir hafta

Merhaba
Yeni bir haftaya basladik, havalarimiz isindi yine.
Bugun neler yedim yazayim istedim.

Sabah once bir koca bardak yesil cay sonrasinda 1 lop yumurta yedim,
oglen resimdeki salatayi yaptim yedim :))
guzel gorunuyor degil mi? Marul, yesil, kirmizi ve sari biber dogradim,
yarim bardakta haslanmis nohut, limon ilave ettim cok guzel oldu. Marullari
bicakla dogramasim, elimle gelisi guzel kopardim.

Bol su iciyorum, ikindi icin portakalim hazirda bekliyor, aksam icinde
izgara koftem ve salatam olacak menumde.

Bu arada oyuncagimida ihmal etmiyorum, sabah 30 dk, kullandim,
aksamda yemekten once 30 dk. yapmaya calisiyorum.

Yeni bir hafta, yeni guzelliklerle dolu olsun.

Veda Zamani.

Kalori Cetvelleri

Merhaba
Yediklerimiz ictiklermiz konusunda kalori cetvellerini
ilistirdim bugun bloguma, umarim faydasi olur hepimiz icin.




Veda Zamani

Don't be shy, shake your body like a belly dancer :))

Evet son gunlerde en cok dinledigim sarki bu,

Hey ladies drop it down
Just want to see you touch the ground
Don't be shy girl go Bananza
Shake ya body like a belly dancer

Acayip harekete geciriyor beni, deneyin, sizi hareketlendirecek
muzikleri bulun, mumkun oldukca dinleyin, oturyorsaniz gobek
hareketleri yapin oturdugunuz yerde, ayakta iseniz, sallayin kendinizi :))

Kendime yeni bir abur cubur buldum dun aksam, benim icin kritik doneme
girdim cunku, canim surekli tatli ve ivir zivir istiyor. Aksam evdeki kuru
borulce ve nohutlari hasladim, sonra onlari az deniz tuzu ile tuzlayip
firinladim, aman ne guzel cerez oldu bana, canim findik, fistik, ceviz vs.
istedikce attim agzima :)) Deneyin...

Bu sabah yesil cayimi ictim, uzerine bir portakal yedim.
Oglen oldu su an ama hala canim birsey yemek istemiyor,
acikinca dunden kalan lahanali mercimek corbamdan var yanimda,
ondan icecegim, elma, muz ve portakalda mevcut.
Aksam icin tavuk yemegim var, diyet yemekleri olarak yakinda
YemekveBiz 'de sizlerle paylasacagim diger tariflerle birlikte.
Hafta sonuna giriyoruz diyet kardeslerim, lutfen agziniza her giren
lokmadan once sorgulayin, ne olur, benim icin, kendiniz icin ve
diyet kardesligimiz icin.
Sevgilerimle.

Veda Zamani

Dondurucu bir gun

http://www.acclaimimages.com/_gallery/_pages

Guzel gunesli gunlerin ardindan yine gunesli ama dondurucu
gunler icindeyiz, bu sabah kalktik sifirin altinda bir soguklukla
burun buruna geldik, soguk oldugu icin yuruyemedim diye de
uzulmedim, cunku artik evde bana ait bir oyuncagim var,
pek zevkle kullaniyorum aramiz bozulmaz insallah :)))
Tv izlerken kendimi kaptiriyorum, daha once neden almadim
diye dusunuyorum simdi.
Bugun sabah sicak yesil cay ve ardindan sicak kahve ictim.
Saat 11 de 1 tane muz yedim.
Oglen yagsiz lahanali mercimek corbasi ictim :))
(benim uydurmasyon corbam tarif: ceyrek lahana ince ince dogradim,
normal mercimek corbasi yapar gibi icine ilave ettim, hepsi birlikte
pistiler, sogan, sarimsak, bir adet patates de dogramistim. Sonra
hand blender ile ezdim hepsi karisti. Pek guzel oldu, kendime yagsiz
ayirdim, gerisinede tereyagla nane yakip doktum ev halki icin. )
Bu arada ekmek filanda yemiyorum, canim istemiyor, acayip
susuyorum bu ara, bende bol bol icmeye calisiyorum, sogukta
su icilmiyor pek ya...
Abur cubur hicbir sey tuketmiyorum, evde hepsini yok ettim cunku.
Hastalik yuzunden bol Cvitaminli meyveler tuketiyorum, portakal
mandalin, greyfurt...
Sizlerin destegide beni kamciliyor, daha da istahlaniyorum ama bu sefer
kilo vermek icin :)))
Sevgilerimle.

Veda Zamani

Merhaba
Bugun dune gore daha iyiyim, sabah kalktim kendime
yagsiz tavuk suyuna ( burada marketlerde satiliyor, yagsiz
organik tavuk suyu onu kullandim) kerevizli havuclu
noddlesiz corba yaptim, haslanmis gogus etimde vardi icine dogradim,
limonla cok leziz oldu. Sabah bir fincan ictim.
Oglen yemegi olarak da 2 tane haslanmis pancar,
uzerine biraz sarimsak tozu, sirke doktum,
cok da guzel oldu deneyin seveceksiniz.

Yeni oyuncagimi cok sevdim, bu sabah 20 dk yaptim,
yavas yavas bu sureyi uzatacagim, birden yuklenmek
istemedim. Zaten halsizim daha.
bu hafta bu hastalik ise yaradi, istahim hic yok gibi, bol portakal ve
mandalina yemege gayret ediyorum birde.

Aksama yine izgara tavuk ve salata yemek istiyorum. Bol su iciyorum.
Kullandigim ilaclarda susatiyor sanirim.

Hep birlikte devam diyet kardeslerim.
Xtra'nin sayesinde biraradayiz, sagolsun.

Veda Zamani

Merhaba

Yorucu ve yorgun bir gunun ardindan dinlenmek
icin firsat buldum simdi kendime, grip yuzunden
birsey yiyemez durumdayim, agzim burnum tum
tat alma dokularim islemez durumda, aksam
karnim acikti yalniz bende kendime tavuklu
guzel bir salata hazirladim, tarifi Yemekbiz
blogunda paylasacagim bundan sonra, blogumuzda
diyet yemekleri diye bir bolum acip, neler hazirladiklarimi
siz diyet kardeslerimle paylasmak keyifli olacak benim
icin, biz diyet yapanlar icin alternatif bulmak zor.
Birkac gundur yuruyusde yapamiyorum, beni uzuyor.
Bugun kendime bir iyilik yaptim, bundan aldim :))
Daha makul bir fiyata buldum ve aldim. Eve gelince
cocuklar gibi evin uygun bir kosesine koydum, bundan sonra
yuruyemedim diye uzulmeyecegim, biraz once 10 dk. kullandim
hasta olmama ragmen, keyifli idi. Tv'de haberleri izlerken
hic farkina bile varmadan yaptim. Tempomu ve suremi yavas
yavas artirmayi uygun goruyorum. Iste boyle diyet kardeslerim,
bu hafta fazla yemeden gececek gibi grip sayesinde, lahana corbasindan
sonra kilo alirmiyim stresine girmemis oldum :))
Sevgilerimle,

Veda Zamani

Merhaba
Lahana corbasi diyeti akabinde dun grip oldum,
surekli sivi birseyler tuketiyorum, istesemde birsey
yiyemiyorum canim istemiyor cunku,
dun koca gun 2 tas corba ( lahana corbam bitmemisti)
bol limonla isitip isitip ictim, yaninda kepekli ekmek
yemegi denedim gitmedi, aksamda yarim tabak marul salatasi
tukettim, ama cok su icer oldum, sicak papatya, tarcin
caylari ictim.
Bugunde ayni sabah bir tas corba ictim, 11 gibi icim ezildi
1 adet muz yedim, yemekler su an bana cok uzak duruyor,
icim istemiyor, ama hastaliktan da kurtulmak istiyorum.
Veda zamani

7. gun ve sonuc

Merhaba
7. gunumde yine rutin sekilde yedim, haslanmis yumurta, lahana corbam
ve patlican salatasi yedim aksamda bolca, boylelikle bir haftayida
bitirmis oldum, bu hafta yuruyuslerimde eksilmeler oldu,
gerek hava muhalefeti, dunde oglusun hasta olmasi sebebi ile cikamadim.
Oglus daha iyi ama oksurugumuz henuz daha kesilmedi.
Bu yaziyi bu sabah yaziyorum, cunku az once tartildim :)))
Sonuc mu? Bana gore iyi bir gelisme. Toplamda 3100 gr. a veda
etmisim yine,
Yaba Yaba duuuuuuuuuuuu :)))

Bu hafta yine hafif yiyeceklerle sebzelerle meyvelerde kontrollu
yemege devam edecegim.
Hepimize basarilar diyet kardeslerim.

Veda Zamani

5. ve 6. gunum

Merhaba

5.gunumde yazamadim, hersey normal rutinde gitti beslenme acisidan
islerin yogunlugundan vakit bulup yazamadim, sabah ve aksam olmak
uzere iki kere yurume imkanim oldu, hava guzeldi yine, corbam bitti
aksam yeniden biraz corba pisirdim kendime, corbaya salataya devam.
Aksam pancar hasladim yedim sebze olarak, tavuk istemedi canim,
bana yeterli geldi.

Bugun 6.gun, sabah yuruyemedim, gece oglum rahatsizlandi, uyumadim hic,
sabahda evden cikarken ona yakalandim, geri dondum.

bu sabah yumurta da yemek istemedi canim, bir adet ayva yedim,
birazdan corbami icecegim, sabah yurumedim ama isyerimin arkasindaki
alanda oglen yurumeyi dusunuyorum.
Simdilik benden gelismeler boyle,

Veda Zamani

4. gunum

Bugun Lahana corbasinda 4. gunum, hersey olasi gidiyordu,
bu oglen arap markete ugrayana kadar. Ben bakliyat yemeyi cok severim, her cesiti,
ev icin kepekli bulgur, kuskus vs. bakinirken gozume kavanozda
bekleyen kuru baklalari gordum, aa orada nasil canim istedi anlatilmaz, halbuki gitmeden once corbamdan bir fincan icmistim :)) Baska zaman cukulata gorunce cildiran ben, bugun ayni hissi baklalari gorunce yasadim, isyerime geri dondugumde hemen kavanozu actim, suyunu suzdum, uzerine yarim limon suyu ilave edip, afiyetle yedim. Kavanozun uzerini sonra okudum, yag hic yok, baska zararli seylerde yok, diyet disi yemis oldum bende :)) ama cok lezzetliydi inanin. 4 tane subway sandvic yemis gibi mutluyum su an :))
Veda Zamani

3. gunum

Bende bu sabah yurumeye cikamadim, cok soguktu,
onun yerine evde muzik esliginde hareketler yaptim.
Ispanyolca tarzda muzik seviyorsaniz, bu kanali dinleyin.
Regeton dedikleri bir tarz muzikte, Mexican ve Reggy muzik karisimi:))
Iyi hareket ettiriyor, insanin uzerinden uyusukluk aliyor.
7:00 da haslanmis yumurtami yedim. Yesil cayimi ictim.
11:00 lahana corbami ictim. Oglen hava ilidi sanki, isyerinin
arkasindaki alanda yurudum. Simdi kereviz sapi kemiriyorum :))

Lahana Corbasi Diyeti

Ben bu diyete ilave her sabah haslanmis 1 yumurta
yiyorum, salata yapinca uzerine haslanmis yagsiz
tavuk gogsu didikliyorum, aciktikca corbamdan ve
elmalarimdan lupletiyorum :)))

Veda Zamani

Lahana Corbamla ilk gunum

Lahana corbam evet gordugunuz, kaseye koyup kasik kasik
yemek yerine fincana koyup iciyorum, biraz limon ilavesi
ile tadida cok guzel oluyor.
Bugun saat 11:00 de ictim corbami, sonrada saat 2.30 da
icim kiyildi biraz o zaman yine bir fincan ictim.
Simdi saat 7.30 bir fincan corba ve biraz tavuk yedim.
Haslanmis tavuklarimi teflon tavada soya sosta cevirdim
birazcik, yagsiz, soya sos hos bir lezzet verdi.
Ustune de birazdan keyif cayimi icecegim.
Bugun de boyle gecmis olacak.
Darisi 2. gunumun basina:))

Veda Zamani

Bu ay ikinci Lahana Corbasi haftam

Merhabalar,
Yine Lahana diyeti haftam basladi bugun :)) Gecen hafta diyet yapmadim,
sadece yediklerimi kontrol ederek yedim, 750 gr kaybetmisim yinede,
kotu degil ... 3 sabahda yuruyememe ragmen, yagmurlu idi cikamadim cunku.

1- sabah haslanmis bir yumurtami yedim.
2- ise gelirken yolda bir elma yedim.
3- 11 de corbami icecegim.
4- cay olarak da yesil cay icmeye devam...


Hep birlikte basaracagiz.

Veda zamani

Nasil mi Gidiyor?

Dunku stresli gunden sonra bugun iyiyim, dun bir suru elma yedim,
canim tatli istedikce elma aldim elime, cunku ben stresli halde
iken cukulata, tatli arar gozlerim cevremde, buna elmalar sayesinde
HAYIR dedim.
Lahana corbasindan sonra bugun 3. gunumdeyim, sabah baskule cikinca
250 gr. daha veda etmisim, sevindim. Sabah yesil cayimla birlikte
1 yumurta, 1 dilim peynir ve 1 dilim kepek ekmek yedim.
oglen burada 6 gr. fat dedikleri cinsten sandvic yaptim kendime,
kepekli iki dilim ekmek arasina 2 dilim hindi, 3 dilim
domates ve 2 yaprak marul koydum, biraz sirke doktum, guzel oldu.
Su an isteyim, aksama koftelerim var, salata ile yiyecegim.
Basaracagiz hep birlikte.
Veda Zamani

YABA DABA DUUUUUUUUUUUU!!!!!

MERHABA,

Evet yaba daba duuuu durumlarindayim :))) az once tartildim,
lahana corbasi sayesinde kilolarimin 8.25 lb'ne
( turkcesi 3.50 kg) veda ettim, simdi bu veda ettiklerimi
geri almadan ve daha da veda ederek diger kilolara devam etmek.
Sevincliyim bugun.Sayenizde Diyet Kardeslerim.

Veda Zamani

6. ve 7. gunum

Merhaba

Lahana corbasinda son gunume geldim, yarin sabah tartilacagim ve
sonucu size yazacagim,
bu sabah yuruyuse cikamadim, cok yagmur vardi ve soguktu hava,
bende onun yerine evde yeterince enerji harcadim,
haftada bir gun evde olunca bir suru ev isi birikiyor,
camasir, utu, temizlik derken, yagmur dinince arka bahcedeki
dokulen sonbahar yapraklarini temizledim, egil kalk,
egil kalk bir nebze jimnastik oldu benim icin.

Yarin icin kendime yemek hazirliyorum bir yandan da,
ev halkina ayri, kendime ayri...
Cok zor oluyor bu is, kilo vermek isteyenler bir sureligine
yalniz yasamalilar :))
Boylelikle isimiz daha da kolaylasacak degil mi?

Kahvalti icin dusundugum
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 adet domates

oglen icin

yagsiz kiymadan kofte hazirladim, pisirdim, yanina
salata ile yiyecegim.

ikindi acikirsam
lahana corbamdan icecegim.

aksam icinde
1 yemek kasik zeytinyagda evdeki tum sebzeleri sote ettim,
havuc, bezelye, taze fasulye ve taze sogan,
yanina bir kac kofte ile yiyecegim.

yesil cayimi icmeyi ihmal etmeyi dusunmuyorum,
birde sabah sekersiz kahvem olmazsa olmaz.

Basaracagiz.
Veda Zamani

4. ve 5. GUNUM

Selam Diyet Dostlarim,
4. ve 5. gunude bitirmis durumdayim, bugun keyfimde iyi, ramazan oncesi
22 beden giyiyordum herseyi, bugun kendime pantolon aldim 18 beden...
YUPPIIII dedim kendi kendime, cocuk gibi sevindirik oldum birden :)))
6. ve 7. gun icin corbam kalmadi, bu aksam yeniden pisiriyor,
haftaya lahana corbasi diyeti yapmicam ama corbadan bir ogun icmeyi
dusunuyorum, ben sevdim bu corbayi :))
aa bu arada resimdeki ben degilim tabi, pantolon aldim ya,
ondan boyle bir resim sectim:))
Diyet arkadaslarim, diyet guzellerim elbirligi ile bu isin hakkindan
gelecegiz, inaniyorum,
ama 2 aksamdir yuruyuse cikamiyorum, asiri soguk ve asiri
yorgunum, oglenleri biraz yurudum isyerinin cevresinde o kadar,
sucluluk hissediyorum sanki simdide,
ama sabahlari yuruyorum, seve seve, hosuma gidiyor, hem
muzigimi dinliyorum, hep tempo tutuyorum yururken, arada
calkaliyorum :)) sokaklarda kimse olmuyor cunku.
Inanin yuruyup eve gelince sekerimi olcuyorum degerlerim
dusmus oluyor, yurumenin bedene cok faydasi var, tum beden
calisiyor cunku...
Hadi yarin sabah sizde yuruyun benimle, birbirimizin kulaklarini
cinlatalim yururken ne dersiniz?
Sizleri seviyorum.
Veda Zamani

3.GUNUM

3. Gunum iyi gecti, bu gun aksam balik yedim, yaninda bol salata
ile, iyi geldi, bugun doktor gunumdu, gittim, kontrol ve tahliller
derken zaten gunun nasil gectigini anlamadim. Seker seviyem
normale yakin, kolestrol normal dedi doktorcum.

Ama tansiyon yine yuksek, sirt ve boyun agrilarim icinde
yeni ilaclar verdi, kilo verdigim icin sevindigini belirtti,
kilo kaybi sayesinde ayak bileklerimdeki agrilarinda azalacagini
soyledi, bende biliyorum bunlari, yuruyus sonrasi yapmami
istedigi egsersizleri gosterdi sirt agrilarim icin...

Vakit bulup bir salona gidebilsem, bugun bunun arastirmasini
yapacagim, benim icin hangi saat uygun once onu ayarlamam lazim.

Bugun diyetimde corba, muz ve sut var, aksama da tavuk eti yemeyi
dusunuyorum yine salata ile...

Veda Zamani

Guc Bende Artik!!!!!!!

Bugun lahanada diyetinde 2. gunumdeyim, dun cok guzel gecti,
yumurtami yedim, aksamda haslama hindi etimden yedim bir parca,
ustunede tatli olarak yesil elma yedim, birde aksam yemeklerinde
az yemek icin bir yontem yarattim kendime, ev halkinin
yemeklerini hazirlayip masaya birakiyorum, ben yuruyuse cikiyorum,
ben gelene kadar onlar sofradan kalkmis oluyorlar, boylelikle kendimi
frenlemis oluyorum. Guc bende artik, Guc bizde diyet kardeslerim.
Sizlere baska bir oneri daha, cevrenizde iradesi zayif kilo vermekten
hoslanmayan kisiler varsa biraz mesafe koyun bu ara,
motivasyonumuzu kimsenin bozmasina izin vermeyin,
hani su olay vardir ya, - aman ye 1 kurabiyeden ne olur,
sonrasinda bu 2 kurabiyeye cikar cunku, bosverin,
siz yemeniz gerekenler neler cok iyi biliyorsunuz,
Bu sabah yine yurudum geldim, simdi yazimi yolladiktan
sonra haslanmis yumurtami yiyip, ise gidicem.
Sizleri seviyorum diyet kardeslerim.

not: Bu guzel resmi Xtra'dan aldim, ne hos degilmi?
Veda Zamani.

Veda Zamani

Evet , veda zamani...
Kilolara veda zamani...
Merhaba saglikli yasam...